clara226
Broken but still alive.
Und hat bestimmt drölfzigtausend Kalorien verbrannt!
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Hallo Gast, wir suchen den Renner der Woche 🚴 - vielleicht hast du ein passendes Rennrad in deiner Garage? Alle Infos
Der große RRN Trias Abnehmfred
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salz tagesgrenze .
Adrenalino
Zur Hölle mit Frau Holle!
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Jetzt scheint es zu laufen!
Code:
RRN-Tria Größe Start 04.11. Ziel heute +/- [COLOR="Red"]Differenz[/COLOR] [COLOR="Lime"]Ziel[/COLOR]
Randy 1,87 76,9
Juengelchen 1,82 72,1(9,7%) 71 67,8 -4,3 [COLOR="Lime"]-4,3[/COLOR]
Kochi22 1,74 76,4 69,9 70,1 -6,3 [COLOR="red"]+0,2[/COLOR]
Flitzetina 1,68 75,2 68 75,4 +0,2 [COLOR="Red"]+7,4[/COLOR]
Nina1980 1,62 57,6 55,0 55,4 -2,2 [COLOR="Red"]+0,4[/COLOR]
Adrenalino 1,78 73,5 68 71,5 -2,0 [COLOR="Red"] +4,5[/COLOR]
kupferle 1,87 93,0 85 92,5 -0,5 [COLOR="Red"]+7,5[/COLOR]
Soli-Ritchey 1,81 89,6 75 77,9 -11,7 [COLOR="Red"]+2,9[/COLOR]
trimaze 1,73 68,0 65 65,3 -2,7 [COLOR="Red"] +0,3[/COLOR]
joe 1,77 74,0 70 71,7 -2,3 [COLOR="Red"]+1,7[/COLOR]
Zettel 1,74 66,5 62 66,4 -0,1 [COLOR="Red"]+4,4[/COLOR]
Bauknecht 1,73 87,0 79 78,4 -8,6 [COLOR="Lime"]-0,6[/COLOR]
Stump1967 1,68 78,2 68 77,2 -1,0 [COLOR="Red"]+9,2[/COLOR]
Superwetti 1,84 91,2 79,2 91,2 0,0 [COLOR="Red"]+12,0[/COLOR]
[URL="https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0AhpW4b6osTk8dGl6Nmc1T3RZRVBaXzlpVUdPT0VfY3c&hl=de&authkey=CPDBlFc&pli=1#gid=0"]RRN Tabelle[/URL]Adrenalino
Zur Hölle mit Frau Holle!
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Nö! Nur weiterhin "mein" Programm welches mir KH erlaubt aber drastisch reduziert. Ansonsten eben viel Obst und Gemüse, letzteres v.a. abends immer in Verbindung mit Fisch, tagsüber dann eben Obst, Joghurts ( ohne alles, also blank aber nicht die leichten Varianten sondern nen echten guten Joghurt mit 3,8% )......eigentlich nix besonderes. Wenn ich morgends Lust habe ein Brötchen zu essen dann esse ich das! Und Pizza gibts nach wie vor Samstag abends
Ich verzichte keinstenfalls auf Milchprodukte, Joghurt, Käse Quark usw steht bei mir täglich mehrmals aufm Programm.
Nudeln und Kartoffeln hab ich allerdings schon ewig nicht mehr gegessen, dafür ab und an Basmatieis, der passt einfach zu gut zu indisch/chinesisch usw....dann aber nur ne kleine Portion.
Seitdem das Training auch etwas angezogen hat läuft es eh besser.
bikehumanumest-rennrad
Joeracin
clara226
Broken but still alive.
Haha, du wieder mit deinen Maßstäben
Kochi22
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Adrenalino
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Uups.....
Nina1980
Ach jaaaaa.....
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Sooo...bin gestern nicht wieder 100% reingekommen, aber auf einem guten Weg.
Ich kann einfach nicht ohne Obst-so geht das nicht
Diese Woche bin ich 4 Tage in der Arbeit, also auch nicht die perfekten Voraussetzungen.
Sportlich gesehen ists ne Ruhewoche, durch die viele Arbeit wird davon leider einiges am WE laufen müssen.
Plöhd, aber geht nicht anders.
Ich kann einfach nicht ohne Obst-so geht das nicht
Diese Woche bin ich 4 Tage in der Arbeit, also auch nicht die perfekten Voraussetzungen.
Sportlich gesehen ists ne Ruhewoche, durch die viele Arbeit wird davon leider einiges am WE laufen müssen.
Plöhd, aber geht nicht anders.
Juengelchen
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wenn du dich bei der "Diät" so quälen musst würde ich mal etwas anderes probieren. Dr. Feil Laufdiät, da ist abwechsslung drin und es gibt keine Verbote!
Kein Obsst essen und das im Winter, ist doch Quatsch
Adrenalino
Zur Hölle mit Frau Holle!
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Verbote sind verboten 
Ausdauerjunkie
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Die Lauf Diät von Steffny/Feil finde ich ganz interessant. das Buch habe ich auch, allerdings "nur" um mir Anregungen zu holen.
Ansehen kann man den Kerl (Dr. Feil) ja net gerade, der ist nicht ganz sauber -so würde ich mich mal vorsichtig ausdrücken
Ansehen kann man den Kerl (Dr. Feil) ja net gerade, der ist nicht ganz sauber -so würde ich mich mal vorsichtig ausdrücken
Juengelchen
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Ich erinner mich immernoch an seinen legendären Spruch: " Ein leerer Darm macht mental stark" da konnte Arnne sich auch nicht mehr das Lachen verkneifen
Nina1980
Ach jaaaaa.....
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stimmt. weiteres wann anders, weil> Arbeitshorrorstress
Ausdauerjunkie
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Zuviel Streß ist ungesund.
entspannte Grüße
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Juengelchen
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stump1967
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Heute mal wieder auf der Waage gestanden, es Läuft.......
Code:
RRN-Tria Größe Start 04.11. Ziel heute +/- [COLOR="Red"]Differenz[/COLOR] [COLOR="Lime"]Ziel[/COLOR]
Randy 1,87 76,9
Juengelchen 1,82 72,1(9,7%) 71 67,8 -4,3 [COLOR="Lime"]-4,3[/COLOR]
Kochi22 1,74 76,4 69,9 70,1 -6,3 [COLOR="red"]+0,2[/COLOR]
Flitzetina 1,68 75,2 68 75,4 +0,2 [COLOR="Red"]+7,4[/COLOR]
Nina1980 1,62 57,6 55,0 55,4 -2,2 [COLOR="Red"]+0,4[/COLOR]
Adrenalino 1,78 73,5 68 71,5 -2,0 [COLOR="Red"] +4,5[/COLOR]
kupferle 1,87 93,0 85 92,5 -0,5 [COLOR="Red"]+7,5[/COLOR]
Soli-Ritchey 1,81 89,6 75 77,9 -11,7 [COLOR="Red"]+2,9[/COLOR]
trimaze 1,73 68,0 65 65,3 -2,7 [COLOR="Red"] +0,3[/COLOR]
joe 1,77 74,0 70 71,7 -2,3 [COLOR="Red"]+1,7[/COLOR]
Zettel 1,74 66,5 62 66,4 -0,1 [COLOR="Red"]+4,4[/COLOR]
Bauknecht 1,73 87,0 79 78,4 -8,6 [COLOR="Lime"]-0,6[/COLOR]
Stump1967 1,68 78,2 68 74,6 -3,6 [COLOR="Red"]+6,6[/COLOR]
Superwetti 1,84 91,2 79,2 91,2 0,0 [COLOR="Red"]+12,0[/COLOR]
[URL="https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0AhpW4b6osTk8dGl6Nmc1T3RZRVBaXzlpVUdPT0VfY3c&hl=de&authkey=CPDBlFc&pli=1#gid=0"]RRN Tabelle[/URL]
racegirl
101,0 km/h
darf ich hier mitmachen? Oder seid Ihr ein exklusiver, geschlossener Kreis? Start 1.1.12 68,8kg heute 65,7kg Größe 1,57m
1. Ziel würde ich sagen 62 kg
1. Ziel würde ich sagen 62 kg
Juengelchen
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Hier kann jeder mitmachen.
Wie gehts eigentlich den Tomatendiät Leuten? Nina Kochi Joe?
Wie gehts eigentlich den Tomatendiät Leuten? Nina Kochi Joe?
bikehumanumest-rennrad
Joeracin
klar doch... schönes Ziel fehlen ja nur noch 3,5kilo...irgendjemand der das beherrscht (ich nicht !)bzw. der der das verhunzt hat... sollte nur mal die Tabelle vielleicht wieder auf Vordermann bringen...ich hab aktuell auch wieder etwas mehr (Muskeln ) drauf...haha
JOE
) drauf...hahaJOE
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