Der große RRN Trias Abnehmfred

[Mad Max]

AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

@ kochi,
Zahlen!! Wir brauchen Zahlen zum Training!!
Ich werde dir so dermaßen auf den Füßen stehen, du wirst das schon schaffen, am besten du eröffnest einen eigenen Thread "Kochis Weg zur sub 11" oder ähnliches, wo wir dich verbal peitschen und du uns von deinen Fortschritten berichtest.

 

[Ausdauerjunkie]

AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

@kochi

Die Flasche (!) Rotwein, die Tafel Schokolade und die Jumbo Pizza, kannst du vergessen machen, indem du heute entsprechend mehr trainierst!
Das Wetter schreit doch geradezu nach einem ordentlichen 30km Lauf!!! (Wann hattest du den zuletzt?) Wer beim IM sub-11 finishen will, sollte beizeiten beginnen.
Übrigens ist deine Tafel Schokolade (wenn 100 Gramm) nach einem 10km Lauf vergessen, nicht mehr und nicht weniger!
Du mußt also alleine für die 1 Tafel 10km laufen + die anderen bösen Dinge + das normale Training, ich denke du kommst gut weg, mit dem 30er.

Und hier gleich noch der Tipp des Tages:

Wasser ist das ideale Getränk!

Null Kalorien, löscht den Durst, überall zu bekommen, es gibt viele Variationen

 

[kupferle]

AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

Guten Morgen....

heute früh hab ich erst mal nicht schlecht gestaunt, als meine Waage 88,5 kg angezeigt hat...da das aber 4 kg an einem Tag wären, hab ich erst mal nach den Batterien geschaut.Eine ist ausgelaufen(hatte weißes klebriges Pulver drauf) und von daher nehm ich an, dass eine Seite nimmer richtig misst.

Wenn sie den Dienst ganz auf gibt, dann geh ich nur noch nach meinem Spiegelbild!

Bei Triathlon-Szene gibt es einen User, der mit fast 95 kg in Regensburg 11:03 gebraucht hat.Es geht also auch mit mehr Gewicht flott....leichter ist natürlich besser...aber nur das Gewicht, darf für mich nimmer als Ausrede gelten!

Heute gehts wieder laufen....

 

[Kochi22]

AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

Okay ich werd das Thema mal auslagern.

Zum Training: Bei meinen 4 Trainingseinheiten letzte Woche hatte ich Probleme mit der Wade. Morgen hab ich nen Physio-Termin, den warte ich noch ab...

 

[Kochi22]

AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

So, die Zieldiskussion für den IM können wir hier weiterführen...

Projekt Ironman SUB-11

 

[kupferle]

AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

RRN-Tria______Größe_Start12.08.___Ziel_heute___+/-

Ausdauerjunkie_1,94____83,7_______82__82,7____-1,0
Randy________1,87____76,9
Juengelchen___1,82____72,1(9,7%)_71
Kochi22_______1,74____76,4______69,9_76,3____-0,1
Flitzetina______1,68____75,2______68___75,4_____+0,2
Nina1980______1,62____60,2______55,5__59,2____-1,0 hoch 2
Turbo32_______1,80____78,5______72,0_____
Adrenalino_____1,78____81,5______75___81,2____-0,3
kupferle_______1,87____93________85_____92,5_____-0,5

 

[Nina1980]

AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

Kupferle, bitte immer das letzte Post vom vorherigen User nehmen und dann Dein Gewicht reinsetzen!

Viel Erfolg weiterhin!

 

[Soli-Ritchey]

AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

Darf ich mich auch noch anschließen??

Ich schrieb meine Werte jeden Tag in meine Exeltabelle damit ich genau verfolgen kann wann ich was verbrochen hab:aufreg:

Mein Wert war am 12.08 bei 89,6kg und einer Größe von 183cm.

Mein Ziel ist vorerst mal 82kg, vielleicht auch 80 Da muß ich schauen wies mim Radfahren aussieht

 

[Nina1980]

AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

Darf ich mich auch noch anschließen??

Ich schrieb meine Werte jeden Tag in meine Exeltabelle damit ich genau verfolgen kann wann ich was verbrochen hab:aufreg:

Mein Wert war am 12.08 bei 89,6kg und einer Größe von 183cm.

Mein Ziel ist vorerst mal 82kg, vielleicht auch 80 Da muß ich schauen wies mim Radfahren aussieht

Steig ein!

 

[Soli-Ritchey]

AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

RRN-Tria______Größe_Start12.08.___Ziel_heute___+/-

Ausdauerjunkie_1,94____83,7_______82__82,7____-1,0
Randy________1,87____76,9
Juengelchen___1,82____72,1(9,7%)_71
Kochi22_______1,74____76,4______69,9_76,3____-0,1
Flitzetina______1,68____75,2______68___75,4_____+0 ,2
Nina1980______1,62____60,2______55,5__59,2____-1,0 hoch 2
Turbo32_______1,80____78,5______72,0_____
Adrenalino_____1,78____81,5______75___81,2____-0,3
kupferle_______1,87____93________85_____92,5_____-
Soli-Ritchey___1,83_____89,6______80_____87,3____-2,3

 

[Soli-Ritchey]

AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

Da bin ich ja der schwerste:aufreg::wut::duck:

 

[kupferle]

AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

Da bin ich ja der schwerste:aufreg::wut::duck:

Ich hab doch mehr wie DU auf der Waage stehen!

 

[Soli-Ritchey]

AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

Bist aber auch größer wie ich

 

[Nina1980]

AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

Und ich hab mich den ganzen Tag gut gehalten und jetzt kamen mir abends Teenager mit Schokolade und Chips in den Weg...Blöd...aber morgen kann ich mich ja auch nicht wiegen...

Männer-da gibts schon noch schwerere als Euch-die schreiben hier nur net. Wollen sich keine Blöße geben und so. Aber hallo-soooo schwer seit ihr ja auch nicht!!!!!!!

 

[Soli-Ritchey]

AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

Das sooooo hättest dir sparen können

Bin vorhin wieder Rad gefahren, hab sie heute Reihenweise stehen lassen auf der Geraden und bei Sprints. Dachte schon ich bin der Größte

Dann kommt so ein Spargeltarzan mit 55kg und fliegt an mir den Berg vorbei hoch.
Hab kurz mit ihm geredet und was sagt er, zum "Bergsteiger" hast zuviel auf den Rippen.



genau das wollte ich NICHT hören:aufreg:

 

[Nina1980]

AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

Das sooooo hättest dir sparen können

Das war aber echt nur nett gemeint

 

[Soli-Ritchey]

AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

na dann

 

[Nina1980]

AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

na dann

Na dann

 

[Ausdauerjunkie]

AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

jetzt

natürlich steffens, ZDF

 

[Nina1980]

AW: Der große RRN Trias Abnehmfred

jetzt

natürlich steffens, ZDF

Und was war da?

So nicht:

"Och, ich eß mal tagsüber wenig um dann abends voll zulangen zu können"​