Eifel King
Manipulativer Soziopath
AW: Der Fräd der Pubertierenden! - Teil 4
hallo
hallo
-
Hallo Gast, wir suchen den Renner der Woche 🚴 - vielleicht hast du ein passendes Rennrad in deiner Garage? Alle Infos
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chateingänge .
Eifel King
Manipulativer Soziopath
AW: Der Fräd der Pubertierenden! - Teil 4
geh davon aus das es nur der lack ist.hast ein bild?
geh davon aus das es nur der lack ist.hast ein bild?
timberwolves
Mitglied
AW: Der Fräd der Pubertierenden! - Teil 4
Bisschen Kraftraining und dann ab auf die Rolle.
Würde am liebsten jede TE auf der Rolle ein paar Intervalle bolzen, aber irgendwie muss man ja auch mal auf ein paar GA Stunden kommen. Wer hat sich das bloß ausgedacht? GA auf der Rolle ist psychisch echt brutal und die Hitze macht einen echt fertig.
Bisschen Kraftraining und dann ab auf die Rolle.
Würde am liebsten jede TE auf der Rolle ein paar Intervalle bolzen, aber irgendwie muss man ja auch mal auf ein paar GA Stunden kommen. Wer hat sich das bloß ausgedacht? GA auf der Rolle ist psychisch echt brutal und die Hitze macht einen echt fertig.
Skyfall
Fährt mit Doublebase-TF
AW: Der Fräd der Pubertierenden! - Teil 4
timber, mach einfach das fenster auf, stell Rolle+Rad daneben, und gut ist. wenn du dann noch nicht frierst stellste die Rolle auf die Veranda, den Balkon, oder sonstwohin, nur kalt.
achja, und dann gibt es noch sowas:
http://de.wikipedia.org/wiki/Ventilator#Anwendung
mfG
jay
und dran denken: ohne ga fahren einem die Mädels davon , spätestens ab Kilometer 80 :aetsch:
timber, mach einfach das fenster auf, stell Rolle+Rad daneben, und gut ist. wenn du dann noch nicht frierst stellste die Rolle auf die Veranda, den Balkon, oder sonstwohin, nur kalt.
achja, und dann gibt es noch sowas:
http://de.wikipedia.org/wiki/Ventilator#Anwendung
mfG
jay
und dran denken: ohne ga fahren einem die Mädels davon , spätestens ab Kilometer 80 :aetsch:
Grünschnabel
fährt Wilier
AW: Der Fräd der Pubertierenden! - Teil 4
Abend zusammen einer da?
Abend zusammen einer da?
timberwolves
Mitglied
AW: Der Fräd der Pubertierenden! - Teil 4
Also ich mach immer Wohnzimmertür auf (Doppelseitig). Vom Wind bzw. der kalten Luft bekomme ich nicht viel mit, weil ich mit der Rolle nicht direkt vor der Tür stehen kann, weil ich sonst nichts vom TV sehe
Naja, da ich im Sommer bei Temperaturen ab 30°C immer Probleme bekomme, ist da für mich so ein kleines Abhärtungstraining
Ich halt' nicht viel von GA und fahre deshalb immer so, dass ich nach 2 Stunden erschöpft, aber nicht voll ausgepowert bin. Müsste sich an der oberen GA2 Grenze befinden. Im Frühjahr und im Herbst sehr oft 10x5Min EB-Intervalle an Steigungen.
Aber eines ist mir durch meine doch relativ zahlreichen SB-Intervallfahrten aufgefallen - man wird extrem unbeweglich.
Früher beim Fussball oder Basketball war ich immer die flinke Flügelflitzer, aber das hat sich mit dem Radsport dann selbst eliminiert.
Also ich mach immer Wohnzimmertür auf (Doppelseitig). Vom Wind bzw. der kalten Luft bekomme ich nicht viel mit, weil ich mit der Rolle nicht direkt vor der Tür stehen kann, weil ich sonst nichts vom TV sehe
Naja, da ich im Sommer bei Temperaturen ab 30°C immer Probleme bekomme, ist da für mich so ein kleines Abhärtungstraining
Ich halt' nicht viel von GA und fahre deshalb immer so, dass ich nach 2 Stunden erschöpft, aber nicht voll ausgepowert bin. Müsste sich an der oberen GA2 Grenze befinden. Im Frühjahr und im Herbst sehr oft 10x5Min EB-Intervalle an Steigungen.
Aber eines ist mir durch meine doch relativ zahlreichen SB-Intervallfahrten aufgefallen - man wird extrem unbeweglich.
Früher beim Fussball oder Basketball war ich immer die flinke Flügelflitzer, aber das hat sich mit dem Radsport dann selbst eliminiert.
Eifel King
Manipulativer Soziopath
AW: Der Fräd der Pubertierenden! - Teil 4
nabend
nabend
Eifel King
Manipulativer Soziopath
AW: Der Fräd der Pubertierenden! - Teil 4
keiner da?
keiner da?
Eifel King
Manipulativer Soziopath
AW: Der Fräd der Pubertierenden! - Teil 4
wo zu hölle sind denn alle?
wo zu hölle sind denn alle?
Skyfall
Fährt mit Doublebase-TF
AW: Der Fräd der Pubertierenden! - Teil 4
Es gibt Leute, die so etwas wie Schlaf benötigen, so unglaublich es scheint!
Es gibt Leute, die so etwas wie Schlaf benötigen, so unglaublich es scheint!
Skyfall
Fährt mit Doublebase-TF
AW: Der Fräd der Pubertierenden! - Teil 4
Also wenn du die GA nicht an erste Stelle stellst, machst du m.E. was falsch! kenne nicht wenige im Verein die den Winter fast nur GA fahren!
einfach mal locker Kurbeln, so (nuja aufer Rolle sagen wir ein bisschen mehr) 35km/h mit einem möglichst niedrigen Gang, Sinn ist es nämlich, die TF hochzujagen. auf 4 std GA kommen dann z.B. 10x20 sek Sprint, und 10x auf 10km/h runterbremsen um dann einfach mal mit nem hohen Gang (also prurer Kraft) zu beschleunigen.
mfG
sky
Also ich mach immer Wohnzimmertür auf (Doppelseitig). Vom Wind bzw. der kalten Luft bekomme ich nicht viel mit, weil ich mit der Rolle nicht direkt vor der Tür stehen kann, weil ich sonst nichts vom TV sehe
Naja, da ich im Sommer bei Temperaturen ab 30°C immer Probleme bekomme, ist da für mich so ein kleines Abhärtungstraining
Ich halt' nicht viel von GA und fahre deshalb immer so, dass ich nach 2 Stunden erschöpft, aber nicht voll ausgepowert bin. Müsste sich an der oberen GA2 Grenze befinden. Im Frühjahr und im Herbst sehr oft 10x5Min EB-Intervalle an Steigungen.
Aber eines ist mir durch meine doch relativ zahlreichen SB-Intervallfahrten aufgefallen - man wird extrem unbeweglich.
Früher beim Fussball oder Basketball war ich immer die flinke Flügelflitzer, aber das hat sich mit dem Radsport dann selbst eliminiert.
Also wenn du die GA nicht an erste Stelle stellst, machst du m.E. was falsch! kenne nicht wenige im Verein die den Winter fast nur GA fahren!
einfach mal locker Kurbeln, so (nuja aufer Rolle sagen wir ein bisschen mehr) 35km/h mit einem möglichst niedrigen Gang, Sinn ist es nämlich, die TF hochzujagen. auf 4 std GA kommen dann z.B. 10x20 sek Sprint, und 10x auf 10km/h runterbremsen um dann einfach mal mit nem hohen Gang (also prurer Kraft) zu beschleunigen.
mfG
sky
Grünschnabel
fährt Wilier
AW: Der Fräd der Pubertierenden! - Teil 4
Hey sky ich fahre aber auch kaum GA meistens nur intervall
hatte bis jetzt aber nur positiven Trainingsefekt
Hey sky ich fahre aber auch kaum GA meistens nur intervall
hatte bis jetzt aber nur positiven Trainingsefekt
Grünschnabel
fährt Wilier
AW: Der Fräd der Pubertierenden! - Teil 4
Das sieht nicht so schlimm aus mehr danach das nur der klarlack was abplatzt denke das du denn problemlos wieder montieren kannst
Das sieht nicht so schlimm aus mehr danach das nur der klarlack was abplatzt denke das du denn problemlos wieder montieren kannst
Skyfall
Fährt mit Doublebase-TF
AW: Der Fräd der Pubertierenden! - Teil 4
Eifel, man kann "Singlebörse" auch falsch verstehen, zumindest hier im Rennrad-Forum aber ich mach mal mit, hab ja auch ein Anliegen
Eifel, man kann "Singlebörse" auch falsch verstehen, zumindest hier im Rennrad-Forum
aber ich mach mal mit, hab ja auch ein Anliegen
Skyfall
Fährt mit Doublebase-TF
AW: Der Fräd der Pubertierenden! - Teil 4
In 5- 15 Minuten habe ich meinen Post fertig, dann werden mich wider alle hauen :heul:
In 5- 15 Minuten habe ich meinen Post fertig, dann werden mich wider alle hauen :heul:
Skyfall
Fährt mit Doublebase-TF
AW: Der Fräd der Pubertierenden! - Teil 4
hab kein Pulsband.
ich brauch aber ein nicht-digitales, die ganze Rheinstrecke ist mit den Bahngleisen verlegt
hab kein Pulsband.
ich brauch aber ein nicht-digitales, die ganze Rheinstrecke ist mit den Bahngleisen verlegt
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