Der Fräd der Pubertierenden!

[Alex_88]

AW: Der Fräd der Pubertierenden!

bene: Das sag ich jetzt nur dir: Das ist eine Marktlücke. Wir beide machen eine Firma auf und Kreuzen dort Mofas mit RR

 

[bene94]

AW: Der Fräd der Pubertierenden!

Nur doof, dass das hier alle lesen können.

Außerdem glaube ich, dass es das schon gibt.

 

[Alex_88]

AW: Der Fräd der Pubertierenden!

MIST!!! Gleich wieder löschen...

Wie Menschheit ist so verdorben... Welcher Perversling kommt auf so eine Idee und setzt es dann auch noch in die Tat um? :ka:
[YT="Jeder schreibt soetwas, aber das veröffentlicht man doch nicht..."]qQl4R6_dEww[/YT]

 

[LWWW]

AW: Der Fräd der Pubertierenden!

miese krise in unserer schule mehrere fälle an schhweinegrippe erkrankten

 

[LWWW]

AW: Der Fräd der Pubertierenden!

MIST!!! Gleich wieder löschen...

Wie Menschheit ist so verdorben... Welcher Perversling kommt auf so eine Idee und setzt es dann auch noch in die Tat um? :ka:
[YT="Jeder schreibt soetwas, aber das veröffentlicht man doch nicht..."]qQl4R6_dEww[/YT]

der mann ist spitze

 

[BochumerGhostrider]

AW: Der Fräd der Pubertierenden!

Naja, sag jetzt trozdem mal was. Aber helfen wirds ihm wohl kaum.

Max. 3-5Wdh (evt. auch 1-5) / Gewicht würde ich so wählen, dass du ans Muskelversagen kommst.
Aufbau 8-12Wdh / Würde ebenfalls bis zum Muskelversagen
Kraftausdauer 15-25Wdh / Gewicht würde ich so wählen, dass man nicht ganz bis ans Muskelversagen geht.

Hats geholfen? Ne? Dachte ich mir, aber wir müssen die 4000 schaffen.
Übrigens, gebe keine Garantie.

generell so langsam wie geht, mindestens 30 sekunden pause zwischen den einzelnen sätzen mehr weiß ich auch nicht.^^

 

[bene94]

AW: Der Fräd der Pubertierenden!

generell so langsam wie geht, mindestens 30 sekunden pause zwischen den einzelnen sätzen mehr weiß ich auch nicht.^^

Meinst du mit: "So langsam wie es geht", die Ausführung?
Wenn ja, die sollte man nicht absichtlich verlangsamen.
Schöne kontrollierte Ausführung reicht. Tempo halt so, wie einem die Nase gewachsen ist. Naja, zu schnell sollte es dann trotzdem nicht sein.

 

[Alex_88]

AW: Der Fräd der Pubertierenden!

Stimmt, das mit 8-10 Wdh für Aufbau (Gewicht so, dass du 8 Wdh gut schaffst) hat mir ein Freund auch gesagt

 

[BochumerGhostrider]

AW: Der Fräd der Pubertierenden!

warum soll man die nicht absichtlich verlangsamen?
ich meinte damit natürlich nicht, das man für eine bewegung 5 sek. braucht,
sondern halt so, das die bewegung sauber und ordentlich ist.

 

[bene94]

AW: Der Fräd der Pubertierenden!

Naja, so langsam wies geht. Da kann einer dann schnell auf falsche Gedanken kommen.
Sauber und kontrolliert sollte sie sein und passive Phase sollte langsamer erfolgen als die aktive. (Heisst das passiv und aktiv?^^)

 

[BochumerGhostrider]

AW: Der Fräd der Pubertierenden!

(Heisst das passiv und aktiv?^^)

ja
wie soll die passive phase langsamer sein (was meinst du damit?)

 

[LWWW]

AW: Der Fräd der Pubertierenden!

swine flu, gibts die eigentlich auch in der schweiz? :d

 

[bene94]

AW: Der Fräd der Pubertierenden!

Langsamer war vielleicht falsch ausgedrückt.
Es gibt halt solche, die das Gewicht mit Schwung hoch wuchten und es dann ruckartig nach unten lassen.
Die passive Phase sollte eben schön ausgeführt werden, da es sonst mit der Zeit schon etwas auf die Gelenke geht.

 

[bene94]

AW: Der Fräd der Pubertierenden!

Hab mal ein Beispiel. So nicht!
http://www.youtube.com/watch?v=R-7FTSIu2o0&feature=related

 

[BochumerGhostrider]

AW: Der Fräd der Pubertierenden!

achso

 

[BochumerGhostrider]

AW: Der Fräd der Pubertierenden!

Hab mal ein Beispiel. So nicht!
http://www.youtube.com/watch?v=R-7FTSIu2o0&feature=related

solche videos sehe ich oft, aber das die immer so dicke arme haben, und es denen keiner sagt, das sie es falsch machen

 

[bene94]

AW: Der Fräd der Pubertierenden!

Naja, da gibts aber auch dickere Arme. Außerdem hat der ganz schön Speck rund herum. :devil:

 

[BochumerGhostrider]

AW: Der Fräd der Pubertierenden!


der mann, dessen arme beim dopen geplatzt sind

 

[bene94]

AW: Der Fräd der Pubertierenden!

Man kanns auch übertreiben mit Synthol...

...

 

[Alex_88]

AW: Der Fräd der Pubertierenden!

oder Photoshop