Der Abnehmfräd: Motivation und Zielsetzung

[cbk]

Jeden Tag ein Päckchen weniger, es geht doch. :lutsch:

 

[Giro]

250 Gramm am Tag ? Das ist dann wohl hauptsächlich Wasser oder Muskulatur. Ein Päckchen Fett in 24 Stunden ist kaum möglich auch wenn die Vorstellung motvierend ist

Gruß
Giro

 

[cbk]

250 Gramm am Tag ? Das ist dann wohl hauptsächlich Wasser oder Muskulatur. Ein Päckchen Fett in 24 Stunden ist kaum möglich auch wenn die Vorstellung motvierend ist

Gruß
Giro

Das ist jetzt aber der Schnitt der letzten 2 Wochen.

 

[Giro]

Du hast in zwei Wochen 3,5 Kilo Butter verloren???
oder gegessen ?

Gruß
Giro

 

[cbk]

Du hast in zwei Wochen 3,5 Kilo Butter verloren???
oder gegessen ?

Gruß
Giro

Weiß nicht.
Hab halt folgende Dinge abgeändert:
- Früher war ich 6* / Woche in der Mensa oder bei McFreß (was auf's Gleiche rauskommt), jetzt gar nicht mehr
- die drei Chipstüten / Woche sind weg
- Limonade gibt es auch nicht mehr
- Fleisch nur noch einmal / Woche
- Trainingspensum verdoppelt

Bei dem ganzen Lebensmittelkonsum hab ihc früher so ca. 100g / Woche zugelegt. Kannst dir ja selber ausrechnen wieviel Kalorien da jetzt weg sind. :jumping:

 

[Gelöschtes Mitglied 8819]

Zitat vom 4. August 2006:

Wer hier seine Gewichtswerte einträgt, macht sich den "weight-watchers"-Effekt zunutze. Man will nicht nur sich selbst sondern auch anderen gegenüber beweisen, dass man es schaffen wird! Das verpflichtet. Gut so!

Mein heutiges Gewicht (9 Uhr morgens, ohne Frühstück)

82,7 kg

Meine Zielsetzung: 71,0 kg bis 5. 1. 2007

Mein heutiges Gewicht (8 Uhr morgens, ohne Frühstück)


78,8 kg


Es "funzt" doch! Knapp 4 kg in 15 Tagen. Und endlich wieder eine 7 vorn.
Irgendwelche Hungergefühle? So gut wie gar keine, viel viel weniger als in meiner "Fress"-Phase. Und Radfahren? Geht prima. Weiterer Muskelaufbau und Gewicht wird trotzdem weniger.

 

[Gelöschtes Mitglied 8819]

Zitat vom 4. August 2006

Wer hier seine Gewichtswerte einträgt, macht sich den "weight-watchers"-Effekt zunutze. Man will nicht nur sich selbst sondern auch anderen gegenüber beweisen, dass man es schaffen wird! Das verpflichtet. Gut so!

Mein heutiges Gewicht (9 Uhr morgens, ohne Frühstück)

82,7 kg

Meine Zielsetzung: 71,0 kg bis 5. 1. 2007

Mein heutiges Gewicht (9.30 Uhr morgens, ohne Frühstück):

77,6 kg


5 kg Gewichtsabnahme in 18 Tagen. Selbst wenn ich 4 oder 5 Tage auf diesem Gewicht "festhängen" sollte, werde ich in wenigen Wochen bei 73-74 kg sein. Danach geht's dann erfahrungsgemäß sehr langsam nach unten. Dennoch: das gesetzte Ziel (5.1.2007 und 71 kg) scheint realisierbar zu sein.

Aber sagt mal: bin ich jetzt hier Alleinunterhalter? Habt Ihr alle schon Euer Wunschgewicht erreicht? :lutsch:

 

[Giro]

Gewicht 84 glatt. Damit sind in den letzten 12 Monaten fast 35 kilo abgehungert. Wunschgewicht ist erreicht, jetzt muss die Masse noch etwas verfestigt werden und sich die Proportionen etwas entgegen der Schwerkraft verlagern und schon ..... werde ich über meine dünnen Ärmchen und Beinchen weinen

Gruß
Giro

 

[cbk]

Gewicht 84 glatt. Damit sind in den letzten 12 Monaten fast 35 kilo abgehungert. Wunschgewicht ist erreicht, jetzt muss die Masse noch etwas verfestigt werden und sich die Proportionen etwas entgegen der Schwerkraft verlagern und schon ..... werde ich über meine dünnen Ärmchen und Beinchen weinen

Gruß
Giro

Nachdem es in den letzten beiden Wochen ordentlich runter ging, hänge ich jetzt bei 89,4kg (aber genau ) fest...

... mal sehen, wann der nächste Schub kommt.

 

[Gelöschtes Mitglied 8819]

Nachdem es in den letzten beiden Wochen ordentlich runter ging, hänge ich jetzt bei 89,4kg (aber genau ) fest...

... mal sehen, wann der nächste Schub kommt.

Es geht wirklich schubweise. Hing 5 Tag auf 80,4 kg fest. Und plötzlich rutschst nach unten. Einfach weitermachen. Wenig und möglichst vollwertig essen, viel radfahren. No sweets, no alcohol.

 

[Giro]

kein Alkohol ist wirklich bitter. Geschäftsessen und andere Pflichtveranstaltungen haben an Schrecken gewonnen.

Gruß
Giro

 

[Predator]

....ich hab echt einen TIEFPUNKT, seit drei Wochen stagnierts bei mir. Ich fahr jetzt nächste Woche erst mal 2 Wochen zum Radln nach Italien, hoffe dass sich bis danach wieder was getan hat. Viel Eiweiß wenig Nudeln hald...

der angekrazte
Predator

 

[cbk]

....ich hab echt einen TIEFPUNKT, seit drei Wochen stagnierts bei mir. Ich fahr jetzt nächste Woche erst mal 2 Wochen zum Radln nach Italien, hoffe dass sich bis danach wieder was getan hat. Viel Eiweiß wenig Nudeln hald...

der angekrazte
Predator

Hate ich auch. In dee ersten Woche tat sich richtig was, dann war 3 Wochen Stagnation, danach ging es 2 Wochen wieder richtig runter und z.Z. stagniert es schon wieder seit einer Woche. Dabei futtere ich all die Woche so ziemlich das Gleiche.

--> wird schon werden Predator.

 

[Rad-ins-Restaurant-Nehmer]

Ich bin gestern auch mal wieder auf die Waage gestanden und verglichen mit Posting 607 habe ich wieder Gewicht verloren. Nun sind es 69.1kg, also satte 1.2kg weniger.

Zur Zeit bin ich in der "glücklichen" Lage da ich eigentlich essen kann was ich will und denoch abnehme. Das liegt wohl daran das mein Verbrauch wesentlich grösser ist als meine Nahrungszunahme, aber ich kann auch nicht mehr als essen. Zusätzlich scheint Stress, Sport und Schlafentzug ein Kilokiller zu sein, aber der Rest der Woche wird einiges ruhiger, hoffe ich zumindest.

Die Leistung ist aber besser als je zuvor. Obwohl ich seit dem April nie mehr grossartig gelaufen bin, haben ich am Sonntag auf meiner "Teststrecke" meinen Rekord um über 5min unterboten, und das obwohl ich nach 3/4 der Strecke das Gefühl hatte die 4 Sahnejogurth, welche ich davor gegessen hatte, sind keine optimale Vorbereitung zum Laufen. War nicht so geplannt, aber plötzlich hatte ich halt Lust dazu.

So, nun muss ich wohl mehr aufpassen das ich nicht gleich durchfalle! 68kg sind wohl ok, mit einem BMI von 22 bin ich zufrieden, wenn man bedanke das ich vor 2 Jahren noch einen BMI von 27 hatte. 17kg weg in zwei Jahren ist nicht schlecht, vor allem kontinuierlich und nicht zu schnell, damit sich das ganze Gewebe auch anpassen kann. Geduld ist eine gute Sache!

Gruss, Bidonvergesser

 

[cbk]

Und ich kann soviel oder so wenig essen wie ich will, ich hänge bei 89,4kg fest. Hab auch schon überlegt, ob die Waage kaputt ist, weil sich da nichtmal 100g weise nach unten oder oben was tut.

 

[Rad-ins-Restaurant-Nehmer]

Und ich kann soviel oder so wenig essen wie ich will, ich hänge bei 89,4kg fest. Hab auch schon überlegt, ob die Waage kaputt ist, weil sich da nichtmal 100g weise nach unten oder oben was tut.

Das hatte ich bei 74kg auch! Das ging über zwei Monate so, ich drehte fast durch! Einfach weitermachen und seltener auf die Waage stehen. Da muss im Körper irgend etwas abgehen und das braucht anscheinend seine Zeit, so eine Art "defragmentierung"

Der Kritische ist das man da nicht den Mut verliert und den Kopf hängen lässt, wie am Berg, das gleiche Tempo weiterziehen, die Sprinter vom Anfang werden der Reihe nach aufgelesen!

Gruss, Bidonvergesser

 

[Giro]

ich würde einfach mal einen neuen Reiz setzen. Mal einen anderen Sport treiben, einmal richtig futtern und dann weitermachen wie bisher.

Gruß
Giro

 

[cbk]

Es ist mal wieder Freitag und:
89,0 kg...

soviel war es letzten Freitag auch schon.

 

[Giro]

Du frisst zuviel und trainierst zuwenig

Gruß
Giro

 

[Praetor]

Was ich heute bis jetzt gegessen habe:

- 2 Schüsseln Frühstückskörner (100g haben 400kcal)

- Döner

- 3 Magnum

- Packung Butterkekse mit Schokoüberzug

- 200g Kinder Schoko-Bons (=1120kcal)



Ich wünsche euch noch viel Spaß beim abnehmen.