Hi Veloma, kann das schon verstehen. Nur, um das immer und immer wieder fahren am Berg wirst du nicht drum herum kommen, wenn du es nicht auf Dauer immer nur auf dem letzten Ritzel schaffen willst und mit Puls 195 schaffen willst.
Mal ein Plan: MACH DIR EINEN PLAN! Suche dir einen fixen Wochentag für dieses Training, ja, es wird Training.
Fahr erst mal einmal die Woche - DIESE WOCHE!!! - ohne Verschieben, einen Hügel deiner Wahl, mit einer ca. 15 min Auffahrt. Oben darfst du leicht vor dich hin grinsen ... und runter UND GLEICH NOCHMAL! Jetzt darfst du oben lächeln! Und den Rest deiner Ausfahrt gemütlich rumgurken. Notiere dir zuhause die Zeiten für die Auffahrten, auch in den nächsten Wochen.
Das machst du erst mal 2 - 3 Wochen. Wobei du in der dritten Woche vermutlich schon darüber nachdenkst, noch eine Wiederholung zu fahren. DANN MACH ES, du kannst es! Spätestens in der vierten Woche auf jeden Fall!
Und ab jetzt jede 2. Woche einmal mehr, du bist ruck-zuck bei sechs Wiederholungen. Wenn es dir bei sovielen Wiederholungen zu langweilig
wird, dann fahre 2 verschiedene Hügel bei einer Ausfahrt. Aber mit Wiederholungen.
Übrigens: Lass bei diesen Ausfahrten deinen Partner zuhause. Keine Begleitung! Soll er doch woanders fahren. Oder Hausarbeit machen. Oder ein tolles Abendessen für dich vorbereiten!
Vergleiche mal die Zeiten nach der 6. oder 8. oder 10. Woche mit dem ersten mühseligen Versuch. Es wird definitiv schneller geworden sein.
Und ich trau mich sogar auf eine kleine Wette: du wirst nach der 10. Woche nicht mehr 34 - 32 fahren, sondern 34 - 30 oder sogar 34 - 28. Und dann kann ER ja auch mal wieder mit dir mit, wenn er noch mitkommt ... tempomäßig meine ich.
Viel Spass, und oben immer grinsen. Bist ja alleine, sieht ja niemand ...
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