🙂
😱 ich hab heute nix gemacht😉 Nur Regentropfen gesehen, die mehr wie Graupel oder Schnee im Anfangsstadion aussahen.
Danach habe ich mich vor lauter Schock😱 nach einem Flug nach Florida umgesehen- also für 600 wäre ich dabei- noch könnte ich dich mitnehmen.
Ich habe auch noch keinen Radkoffer und k.A. wo ich den noch herzaubere (..ist ja noch 14Tg. Zeit..)
btw.
Laufschuhe sind nötig, ich habe heute festgestellt, daß aktuell 3 Paar >1000k drauf haben😱
War vorhin bei Runner's Point; welche soll ich nehmen?
-Asics GT 2140 (habe ich, bin zufrieden)
-Brooks Adrenaline GTS 9 (habe den Vorgänger)
-Mizuno Wave Ultima (hatte noch nie Mizuno) - ist seltsamerweise ein Neutralschuh- sonst trage ich immer für Überpronation
-(trage in allen Schuhen meine eigenen Orthopädischen Laufschuheinlagen)
-ich habe Gutscheine für RP = alles -25%:aetsch:
Bei 180€ Schuhen, würde mir nicht nur die Füße weh tun.
:aetsch:Fazit : du läufst viiiiieeeel zu wenig. Nimm dir fest vor das Lauftraining langsam und locker wieder aufzubauen, denk an die 10% Regel 😉 bis du bei 3 Einheiten ( ausreichend für Sprintdistanz ) die Woche angekommen bist!
Steh auf und raus mit dir, du willst ja ein Triathlet sein!!!!
10%-Regel? *grübel*
Das mit dem aufstehen findet gerade statt. Deswegen habe ich mir auch Laufpartner gesucht. Alleine bin ich doch so unmotiviert. Vor allem jetzt nach dem Studium, wo ich in meiner Berufs- und Selbstfindungsphase mal keine Lust auf gar nix habe.
Aber ich sehe immer die positiven Dinge: Wenn ich unterwegs bin und ein Rennradler an mir vorbei fährt, sage ich jedes mal zu meiner Freundin: "Ich will auch!" Da merke ich, ich will, nur all zu oft fehlt mir einfach der letzte Arschtritt. Aber wie gesagt, ich sehe die positive Seite, nämlich, dass ich von mir aus WILL!
) sollte das Lauftraining von Woche zu Woche nicht mehr als 10% vom Umfang her steigern. Nehmen wir mal an du startest bei 3x40 Minuten dann solltest du in der darauf folgenden Woche möglichst nicht mehr als 10-15 Minuten steigern, auf den kompletten Umfang der Woche gerechnet.
10%-Regel? *grübel*
Das mit dem aufstehen findet gerade statt. Deswegen habe ich mir auch Laufpartner gesucht. Alleine bin ich doch so unmotiviert. Vor allem jetzt nach dem Studium, wo ich in meiner Berufs- und Selbstfindungsphase mal keine Lust auf gar nix habe.
Aber ich sehe immer die positiven Dinge: Wenn ich unterwegs bin und ein Rennradler an mir vorbei fährt, sage ich jedes mal zu meiner Freundin: "Ich will auch!" Da merke ich, ich will, nur all zu oft fehlt mir einfach der letzte Arschtritt. Aber wie gesagt, ich sehe die positive Seite, nämlich, dass ich von mir aus WILL!
