Alles rund ums Lauftraining!

[Ritzelschinder]

AW: Alles rund ums Lauftraining!

Crosswettkämpfe sind die besten Intervall Wettkämpfe (Training) überhaupt.

Schade das man da immer von den jungen Kurz und Mittelstrecklern total vernichtet wird. Keine Chance aber gutes Training-
Also ich hatte immer so bisher zw.2-4 10 er die Woche plus 1mal Intervall und 1mal lang so um die 21km .
Hatte mich da in einer Saison auf manchen Strecken um 5min im WK verbessert.Nur da ist keine Zeit mehr zum Radeln geblieben
Bin jetzt vom nur RR fahrer zum Läufer mit RR-fahren als 2.Leidenschaft mutiert Aber was solls .Es kann sich ja auch wieder ändern.

1:29 auf nem HM dürften dann so 4:13km also 14km/h
1:32 auf HM 4:21min/km 13,75km/h
Also alles beides recht ordentliche Ergebnisse , die sich mit deinen anderen Resultaten decken.
Mit Intervall wäre bei deiner Grundlagenausdauer natürlich andere Zeiten drinnen

 

[Adrenalino]

AW: Alles rund ums Lauftraining!

"Total vernichtet", das hast du schön gesagt :lol:

Zwangsläufig bleibt als Berufstätiger irgend eine der Disziplinen etwas auf der Strecke, lässt sich nicht ändern man muss halt rausfinden wo man noch das größte Verbesserungspotential hat und sich dann darauf konzentrieren.

 

[Randy]

AW: Alles rund ums Lauftraining!

Wieviele Stunden trainierst Du pro Woche?
Steht das Ziel 9:3Xh im Ironman noch?

 

[Adrenalino]

AW: Alles rund ums Lauftraining!

Wieviele Stunden trainierst Du pro Woche?
Steht das Ziel 9:3Xh im Ironman noch?

Im Moment wären es so 10-12Std/Woche.

Kona steht weiterhin als Fernziel! 2011,2012,2013....ich habe Zeit und setze mich nicht unter Druck

 

[Randy]

AW: Alles rund ums Lauftraining!

Mit dem 12h-Plan aus dem Parallelforum sollen auch Zeiten unter 10:00h gut möglich sein

 

[b0n3c0ll3ct0r]

AW: Alles rund ums Lauftraining!

sollen

 

[b0n3c0ll3ct0r]

AW: Alles rund ums Lauftraining!

Hi leute ich würde einen Nike Air Zoom Elite bekommen von nem Kumpel der sie sich die dinger zu klein bestellt hat für 70€ ist der Preis ok???

 

[Adrenalino]

AW: Alles rund ums Lauftraining!

Wenn dir der Schuh passt, du gut darin laufen kannst und die Schuhe nicht gebraucht sind dann ist der Preis o.k.

 

[b0n3c0ll3ct0r]

AW: Alles rund ums Lauftraining!

passen tut er! er hat ihn nur in der freizeit paar mal amgehabt war aber nie laufen damit.

 

[Triathletin007]

AW: Alles rund ums Lauftraining!

Wär Interesse an guten Schuhen für kleines Geld hat, der sollte sich mal die 3 englischen Webseiten mal näher ansehen:

www.forrunnersbyrunners.com
www.startfitness.co.uk
www.wiggle.co.uk

Habe wegen meiner Krankschreibung mal längere Zeit im Netz rum gestöbert.

Viel Spaß am Shoppen!!!!

 

[MarcelH]

AW: Alles rund ums Lauftraining!

Ihr könnt auch mal hier schauen www.eastbay.com

 

[Paddi]

AW: Alles rund ums Lauftraining!

Habe gestern bei ordentlich verschneiter Strecke zum ersten mal einen 10er unter 50 Minuten in 49:02 gelaufen. Die 49 min. hätte ich auch noch unterbieten können, hätte ich auf der Strecke auf den Bergabstücken nicht rausgenommen. Aber ich habe Blut geleckt und bin heiß auf den nächsten Lauf! Für mich war das gestern ein riesen Erfolg.

 

[Fehlanzeige]

AW: Alles rund ums Lauftraining!

Habe gestern bei ordentlich verschneiter Strecke zum ersten mal einen 10er unter 50 Minuten in 49:02 gelaufen. Die 49 min. hätte ich auch noch unterbieten können, hätte ich auf der Strecke auf den Bergabstücken nicht rausgenommen. Aber ich habe Blut geleckt und bin heiß auf den nächsten Lauf! Für mich war das gestern ein riesen Erfolg.

Klingt gut!
Schon weitere Läufe absolviert?

 

[Paddi]

AW: Alles rund ums Lauftraining!

Klingt gut!
Schon weitere Läufe absolviert?

Danke, danke! Ja, am vergangenen Samstag nen 10er in 46:30 (wobei ich ein paar Sek. weniger gestoppt habe).

 

[Fehlanzeige]

AW: Alles rund ums Lauftraining!

Danke, danke! Ja, am vergangenen Samstag nen 10er in 46:30 (wobei ich ein paar Sek. weniger gestoppt habe).

Ordentlicher Sprung!

 

[Paddi]

AW: Alles rund ums Lauftraining!

Ordentlicher Sprung!

Stimmt, und ich hoffe, dass am 11. April beim nächsten 10er noch mehr geht (wobei die Strecke hügeliger sein wird.)

 

[Adrenalino]

AW: Alles rund ums Lauftraining!

Guuuden,

morgen ist es soweit, mein HM in Freiburg steht an. Diesen möchte ich Vollgas laufen um ne Bestzeit aufzustellen ( sub 1:45 ).

Wie sieht es mit der Regeneration in den folgenden Tagen aus? Ich lese immer wieder daß man die hälfte der Wettkampfstrecke in Tagen keine Tempoläufe machen sollte, hieße in meinem Falle also 10 Tage keine Steigerungsläufe, Sprints usw sondern nur regenerative Läufe die später auch länger ausfallen dürfen?

Habt ihr da Tipps für mich? Danke!

 

[brulp]

AW: Alles rund ums Lauftraining!

tempoläufe solltest du ne knappe woche sein lassen, lockeres training ab dienstag oder mittwoch.

oder mach die erfahrung und mach paar kurze ga2 intervalle und merke was mit deinen beinen passiert.

in freiburg wollte ich eigentlich auch starten, aber diese startgebühr ist eine frechheit. bin vor zwei wochen in rheinfelden gestartet, hat nur 13 eur gekostet.

 

[Adrenalino]

AW: Alles rund ums Lauftraining!

tempoläufe solltest du ne knappe woche sein lassen, lockeres training ab dienstag oder mittwoch.

oder mach die erfahrung und mach paar kurze ga2 intervalle und merke was mit deinen beinen passiert.

in freiburg wollte ich eigentlich auch starten, aber diese startgebühr ist eine frechheit. bin vor zwei wochen in rheinfelden gestartet, hat nur 13 eur gekostet.

Danke

Jetzt hoffe ich nur daß das morgen auch was wird. Bin heute morgen bei der Vorbelastung, wie im Trainingsgruppen-Thread berichtet, von einem großen Hund zu Fall gebracht worden und nu tut der rechte Fuß weh :aufreg:

Hochlegen und schonen ist nicht weil ich arbeiten muss

Ja Startgebühr ist schon krass, aber die war letztes Jahr niedriger, ich hab mich schon weit im voraus angemeldet. Nächstesmal such ich mir aber was in der Nähe

 

[brulp]

AW: Alles rund ums Lauftraining!

dann wünsche ich dir morgen viel erfolg. ich werde auch starten, ein teamkollege hat einen startplatz abzugeben - was ei glück.

blöd nur, dass mir die oberschenkel so weh tun, musste ja vorhin noch berge hochdrücken... hätte ich das mit dem startplatz mal vorher gewusst hätte ich es nicht gemacht.

wird also bei weitem keine neue bestzeit morgen