Corona-Hügel-Challenge

[Hendrik_aus_e]

Aus ebendiesem Artikel:
Zusammenfassend ist mit diesem Modell grundsätzlich ein plausibler Erklärungsansatz für das Zustandekommen eines Mpemba-Effektes (in einem erweiterten Sinne) gegeben, wobei allerdings durch die darin implementierten strengen Bedingungen verhältnismäßig enge Grenzen gesetzt sind. Insbesondere aufgrund der geforderten Materialeigenschaften bleibt es weiterhin strittig, inwieweit es den Effekt auch tatsächlich für Wasser gibt.

Ich komme schon an meine Grenzen wenn ich mit meiner Tochter wieder die Anomalie des Wassers erkläre. Zum Glück haben wir noch diese Woche Ferien

 

[AW312]

Anmeldung für Sonntag 10km Wettkampf ist erledigt. Heute 30min locker und 6x 30/30 Intensität angetippt.

https://www.igaswendland.de/veranstaltung+training.html
Anhang anzeigen 1692965

Gibts Ziele? Nochmal PR holen oder einfach "nur" genießen?

 

[Hendrik_aus_e]

Gibts Ziele? Nochmal PR holen oder einfach "nur" genießen?

Es waren jetzt 2 Monate Vorbereitung und Ziel ist es die bestmögliche Zeit zu erreichen. 40:07min ist PP, realistisch sind 41min aber ich hoffe und wünsche den perfekten Tag zu treffen und dann unter 40min auf 10km.

 

[AW312]

Ja, das ist dann schon ein zügiges Tempo. Viel Erfolg.

 

[Teutone]

Einfach immer 4:00er Pace halten und im Finale etwas schneller.

Fragt mich für weitere Lauftipps!

 

[Hendrik_aus_e]

Einfach immer 4:00er Pace halten und im Finale etwas schneller.

Fragt mich für weitere Lauftipps!

Garmin gibt mir auch ordentlich Motivation

 

[ronde2009]

Früher nannte man das "Erholungspuls".

Je länger ich mir solche Diskussionen anschaue, desto mehr komme ich zu dem Ergebnis, dass wir in einer Zeitschleife gefangen sind ....

https://www.semanticscholar.org/paper/Ein-Leistungs-Pulsindex-als-Maß-der-Müller/f7eea74d9bc073d7623c09ade6b56856ab22f2d8
Ihr nähert Euch der Arbeitsmedizinischen Forschung der Nachkriegsära. Bald dann wieder mit der HF-Messung.
E.A. Müller

 

[ronde2009]

Ich gehe derzeit fast nur noch klettern. Alles ohne Pulsgurt.

 

[chouca]

Gute Idee - meine Stirnhöhlen sind seit dem Ötzi mehr oder weniger gereizt und ich bin zweimal in 8 Wochen auf dem Rad unterwegs gewesen. Danach war es beides mal deutlich schlechter…
Soviel zum Thema die gute Form im Herbst nutzen

 

[Teutone]

Ich gehe derzeit fast nur noch klettern. Alles ohne Pulsgurt.

Auch ohne Sicherungsgurt, hoffe ich?

 

[ronde2009]

Ja, teilweise. Ich probiere gerade an einem Überhängenden Boulder herum. Da kommt ein 5-Jähriger mit seiner Mama und hängt sich doch tatsächlich an meine Griffe. Anscheinend ohne Probleme. Nur mal so zu der Erholungspulssumme. In den Nachkriegszeiten war bei der industriellen Arbeit das Interesse an solchen Dingen sehr groß. Man wolllte beispielsweise die Arbeitsproduktivität bei manueller Arbeit steigern oder Anhaltspunkte für die Pausengestaltung bekommen. Dazu bauten die Kölner Arbeitsmediziner um Hettinger eine Kraftmessstation, die sie später den Hettinger Stuhl nannten. Ich konnte da eine zeitlang meine Jacke dran aufhängen als er im 11. Stock in unserem behelfmäigen Arbeitraum rumstand. Sehr praktisches Gerät Einer seiner Kollenen, E.A. Müller hatte verschiedene frühe Arbeiten zur Auswirkung von Ergometern (wie Sattelhöhe, etc.) geliefert. Wenn ich es richtig in Erinnerung habe war die Erholungspulssumme nach einer Belastung bis zum Erreichen der HF von 100 (Schl./Min) definiert. Man hat dann auch bei isometrischen Belastungen z.B. eines Armes beim Greifen untersucht und so Aufschluss über das unterschiedliche Leistungsvermögen bbei verschiedenen Kraftintensitäten (isometrisch/konzentrisch) erhalten, die in einem Buch von Hollmann und Hettinger sehr sehr schön zusammengetragen wurden.

 

[Hendrik_aus_e]

Da bin ich mal gespannt, ab Sonntag hab ich Off Season beim laufen aber die Off Season im schwimmen ist beendet….. Damit hab ich wieder mehr Zeit auf dem Bike und werde mal wieder Intervalle probieren. Wie immer Planlos nach Lust und Laune Am Montag mache ich dann aber einen FTP Test um zu sehen wie der Status Quo ist.

 

[Hendrik_aus_e]

Und falls es nichts wird mit dem Wettkampf kann ich es aufs Krafttraining schieben. Aktuell habe ich aus dem Wald diese 5 Raummeter geholt und es liegen noch drei. Auf Länge Sägen, aufladen und wieder abladen ist aktuell mein Gym.

 

[Hendrik_aus_e]

Und soeben das Spiegeln auf den TV herausgefunden….. das wird ein neues Zwift Erlebnis

 

[Hendrik_aus_e]

Hier auch aktuelle Infos zum Gesundheitszustand. Vor 10 Tagen hatte ich ja Schmerzen an dem Schienbeinen. Diese haben sich komplett verabschiedet auch in der Belastungswoche mit viel wandern und laufen absolut nichts gemerkt. Ich muss dazu aber auch sagen, bin ein wehleidiger Typ und meckere bei kleinen Weh wehchen. Seit gestern Abend ist meine Zunge belegt und leichte Kopfschmerzen auf der Skala von 1-10 eine 2. Hände und Füße weiterhin warm und ich hab gute Laune. Mein Sohn hatte diese Woche auch Husten und jetzt sind halt die Vieren/Bakterien bei mir. Wobei ich noch nicht einmal den Unterschied kenne von Vieren und Bakterien. Gewicht ist bei mir wieder eine Katastrophe, bei 1,71m die 78kg und im Sommer war ich unterhalb von 76 bis 75. Im Urlaub Mittags und Abends essen gehen setzt halt an und da kann ich soviel Sport machen wie ich will. Meckern nützt nichts.... ich freue mich trotzdem auf dem Wettkampf am Sonntag, bin aufgeregt und voller Vorfreude.

 

[ziag]

ich freue mich

Du rockst des - vü Spaß!

 

[Facette]

Mein Sohn hatte diese Woche auch Husten und jetzt sind halt die Vieren/Bakterien bei mir.

Jetzt ist halt die klassische Erkältungszeit, mich hatte es jetzt auch erwischt, seit Sonntagabend ging es mit mir bergab und ich war ein paar Tage out of order. Zum Glück ging der Spuk aber wieder schnell vorbei.

Bleib gesund und rocke den Wettkampf!

 

[KaGro]

schon wieder - ohjeh....auf das der Spuk aufhört

 

[Facette]

schon wieder

Das ist halt das Problem, wenn man sich aus dem Home office wieder mal unter die Kollegen traut

 

[AW312]

Dann solltest Du damit aufhören. Die Rad-Karriere hat doch bestimmt eine höhere Prio?