Scar
Don’t buy upgrades, ride up grades.
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Ein Hausbau beginnt immer mit dem Fundament. Wenn das nicht vorhanden ist kann man kein Haus drauf bauen.
So ist es auch im Ausdauersport. Ohne eine solide Basis bringt auch Tempotraining nicht den gewünschten Ertrag.
Auch wenn es viele nicht wahrhaben wollen ohne entsprechende Grundlagenarbeit wird man sein volles Potenzial nicht ausschöpfen können. Grundlage kann man übrigens nicht nur am Rad aufbauen, es eignen sich auch Crosssportarten sehr gut die Schibergsteigen, Rudern, Wandern, etc. Laufen abee nicht unbedingt wegen dem hohen Impact.
Die Empfehlung ist wie überall anders auch 80/20. also bei 5h, 4 langsam 1 schnell. Das reicht wenn man von einem Beginner ausgeht, mehr Trainingsreiz braucht der am Anfang nicht um Fortschritte zu machen.
So ist es auch im Ausdauersport. Ohne eine solide Basis bringt auch Tempotraining nicht den gewünschten Ertrag.
Auch wenn es viele nicht wahrhaben wollen ohne entsprechende Grundlagenarbeit wird man sein volles Potenzial nicht ausschöpfen können. Grundlage kann man übrigens nicht nur am Rad aufbauen, es eignen sich auch Crosssportarten sehr gut die Schibergsteigen, Rudern, Wandern, etc. Laufen abee nicht unbedingt wegen dem hohen Impact.
Die Empfehlung ist wie überall anders auch 80/20. also bei 5h, 4 langsam 1 schnell. Das reicht wenn man von einem Beginner ausgeht, mehr Trainingsreiz braucht der am Anfang nicht um Fortschritte zu machen.