Timpolster
Neuer Benutzer
- Registriert
- 15 Januar 2007
- Beiträge
- 4
- Reaktionspunkte
- 0
hallo an alle,
ich bin 37, habe früher alles mit dem rad gemacht, war aber nie rennfahrer. war schwimmer. aber damals war grundfitness einfach da.
job, heirat und zwei kinder später ist meine kondition auf null. seit jahren keine bewegung mehr, viel streß im job, etc.
nun habe ich einen tacx-trainer und drehe seit einigen wochen, so ohne große gedanken zu machen, darauf runden. ipod im ohr trete ich mal mit hohem gang, mal mit kleinem. aber alles ohne plan.
wenn ich einfach nur etwas bewegung haben will, was soll ich auf dem trainer beachten? ich weiß nur, dass ich mich warm fahren muss. aber was dann?
peile so etwa 45 minuten auf dem rad, wenn's gut läuft max. dreimal die woche. vermutlich zwei. bin oft abends noch am arbeiten.
ich brauche keinen minutiösen plan mit zeittabelle nur ein paar hinweise auf dinge, dich ich beachten sollte, um meinen körper zu trainieren.
besten dank für alle tipps.
p.s. im sommer will ich natürlich auch raus, dann gibt sich alles von selber, klar.
ich bin 37, habe früher alles mit dem rad gemacht, war aber nie rennfahrer. war schwimmer. aber damals war grundfitness einfach da.
job, heirat und zwei kinder später ist meine kondition auf null. seit jahren keine bewegung mehr, viel streß im job, etc.
nun habe ich einen tacx-trainer und drehe seit einigen wochen, so ohne große gedanken zu machen, darauf runden. ipod im ohr trete ich mal mit hohem gang, mal mit kleinem. aber alles ohne plan.
wenn ich einfach nur etwas bewegung haben will, was soll ich auf dem trainer beachten? ich weiß nur, dass ich mich warm fahren muss. aber was dann?
peile so etwa 45 minuten auf dem rad, wenn's gut läuft max. dreimal die woche. vermutlich zwei. bin oft abends noch am arbeiten.
ich brauche keinen minutiösen plan mit zeittabelle nur ein paar hinweise auf dinge, dich ich beachten sollte, um meinen körper zu trainieren.
besten dank für alle tipps.
p.s. im sommer will ich natürlich auch raus, dann gibt sich alles von selber, klar.