Wer trainiert heute?

[yamitom]

Hier in Ostwestfahlen bin ich im Juni bei 144km gerade mal auf 1500Hm gekommen...
Freue mich in München zu "übersommern", endlich richtige Berge

Fahr einfach öfters durchs Kalletal da bekommst auch HM zusammen ;-)

 

[RON]

Heute Wettkampfspezifische Ausdauer (gegen, wie soll´s auch anders sein, böigen Wind - und allein):
56,00km
1h:40min
33,60km/h
Den vorgenommenen 34ér konnte ich nicht realisieren - der Wind hat mir nen Strich durch die Rechnung gemacht

 

[To.Wa.]

Heute GA1 mit einem EB-Intervall

70,3km 827hm 2:43h 25,9km/h 145/205HF (67%)

Hab mal einen bisher unbekannten Anstieg erkundet…hat durchaus Potenzial zum Hausberg zu werden:
1,2km 11% Durchschnitt heute in 5:48min (12,3km/h) 196/205HF (91%). Mal schauen was da noch so geht, heute waren die Beine iwie ziemlich mies :/

 

[Jhonny77]

Geplant waren für heute flache 200km. Alleine wie immer.
Nach 90km wurde mir dann langweilig.
Aus den 200 flachen KM's wurden dann:

Distanz: 210.74 km
Ø Geschw: 26.5 km/h
HM: 1,924 m
Ø HF: 70 %

Ging erstaunlich gut. Hätte sicher noch mehr km's und hm's geschafft.
Liegt wohl an die selbstgebackenen Riegel und Reiskuchen die ich dabei hatte. (mit kaliumreicher Zuckerrohr-Melasse statt Zucker/Honig)

 

[Nord-wind]

Heute: 74km in 2:25h, viel Wind hatte ich auch

 

[Tom33]

Hi, tritts Du noch bei 71km/h oder rollt das Radl dann noch...

so extra für Dich heute morgen an der selben Stelle getestet

Mit 50 / 12 habe ich bei 73,5km/h mit 129upm getreten, denke da würde bei Bedarf noch etwas mehr gehen.


Distanz:40,05 km
Zeit:1:23:18
Ø Geschw:28,8 km/h
Positiver Höhenunterschied:509 m
Kalorien:712 cal
Ø Temperatur:18,9 °C
Max. Geschw.:73,9 km/h
Min. Höhe:155 m
Max. Höhe:339 m
Ø HF:131 bpm (70%)
Max. HF:160 bpm
Ø Trittfrequenz (Fahrrad):98 1/min

Nüchternrunde mit etwas Zurückhaltung... morgen gehts in den Schwarzwald, da brauche ich frische Beine.

 

[Storckriese]

so extra für Dich heute morgen an der selben Stelle getestet

Mit 50 / 12 habe ich bei 73,5km/h mit 129upm getreten, denke da würde bei Bedarf noch etwas mehr gehen.


Distanz:40,05 km
Zeit:1:23:18
Ø Geschw:28,8 km/h
Positiver Höhenunterschied:509 m
Kalorien:712 cal
Ø Temperatur:18,9 °C
Max. Geschw.:73,9 km/h
Min. Höhe:155 m
Max. Höhe:339 m
Ø HF:131 bpm (70%)
Max. HF:160 bpm
Ø Trittfrequenz (Fahrrad):98 1/min

Nüchternrunde mit etwas Zurückhaltung... morgen gehts in den Schwarzwald, da brauche ich frische Beine.

Alter!!!! 129u/min. Das mss ich mal ausprobieren. Dafuer werde ich aber wohl erst nochmal meine Ergonomie mit dem neuen Radl einstellen muessen. Danke auf alle Faelle fuer Deine Muehe ;-)

Gruss
Storckriese

 

[Gelöschtes Mitglied 63827]

81,63 km
361 m
03:06:20
26,29 km/h
19° C
132 / 163 HR

Heut lief's gar nicht. Scheiss Wind, keine Kraft, <hier weitere Ausrede einfügen>,....

 

[To.Wa.]

72,2km 1013hm 2:51h 25,3km/h 144/167HF (67%)

Irgendwie fühlen sich die Beine ziemlich schlecht an :/ Das kann ja was werden am Sonntag...

 

[Bergbüffel]

103,1 km 2090 Hm mit 27,2 km/h. Ø HF: 75%.

So wie heute hab ich mich dieses Jahr noch nie quälen müssen in den Anstiegen.
Puls bis zu 182 bpm, ist echt ne Seltenheit bei mir, vor allem sehr viel Puls >180.
Unterwegs war mir sogar zeitweise schlecht, kenn ich auch nicht. Hoffentlich erhol ich mich bis morgen, bei dem Wetter.
Keine Ahnung was das heute war, fühlte mich richtig gut beim Start.
Aber den Jungspunden gings ja scheinbar genauso.

 

[Lartbar]

Fahr einfach öfters durchs Kalletal da bekommst auch HM zusammen ;-)

Klar, aber das sind hin und zurück alleine 80km Anfahrt

Bin vor 2 Jahren in Wales Rennrad gefahren, sowas macht spaß. Kaum ein Stück mal konstant gerade, immer schön hügelig und wenn man will auch deftige Anstiege.

 

[Leon96]

Erkältung im Turbogang überwunden.
Lief echt gut.

Dauer: 2:59:42
Höhenmeter: 1120
Distanz: nö...
Herzfrequenz: 163/203 (79%)

 

[cklein]

30km 1200hm
Mit dem MTB im Matsch

 

[zaunk]

Hier in Ostwestfahlen bin ich im Juni bei 144km gerade mal auf 1500Hm gekommen...
Freue mich in München zu "übersommern", endlich richtige Berge

Wo wohnst du denn, ist der Teuto nicht in Reichweite? Ich finde dort lässt es sich wunderbar fahren, auch wenn die Anstiege nicht lang sind. Etwa so wie die Anfänge vom Bergischen Land, nur dass man z.B. in Bielefeld schon direkt drin ist und nicht erst seine 10-15km anrollen muss, wie in Köln. Als ich das letzte Mal dort war, habe ich es nur etwas drauf angelegt (kenne nicht alle Anstiege), eine Tour 90/1400, die andere 57/970. Jeweils Kartenhöhenmeter, aber ich denke 2000hm auf 150km waren sicher drin. Gerade die kurze Tour war genial, so viel Spaß habe ich hier in Köln nicht in ~2 Stunden.

 

[Gelöschtes Mitglied 63827]

70,29 km
629 m
02:44:27
25,65 km/h
23° C
137 HR

Locker bei zunehmender Wärmebelastung.

 

[Leon96]

Ganz doll aua...
MTB

Distanz: 36,5 Kilometer
Zeit: 1:43:56 Stunden
Höhenmeter: 538/590 (Strava/Runtastic)
Schnitt: 21,1 km/h
Puls: 172/203 (83%)

Pulsdurchschnitt bei den mittleren 30 Kilometern an der Seite meines Suizidpartners...
178 (86%)

Das Beste: das war für ihn 'Grundlagentraining....

Mal eine Frage an die Powermeterfahrer unter euch:
Wer bei knapp unter 80 Kilo bis 250 Watt GA1 und bis 330 Watt GA2 tritt... das ist ziemlich sehr gut, oder?
Da kann man ich als normalsterblicher nicht mit...


__
http://www.strava.com/activities/150423648

 

[To.Wa.]

Heute Beine lockern für morgen…35,4km 309hm 1:27h 24,5km/h 134/155HF (62%)

Die 27 Grad im Durchschnitt waren schon mal ein Vorgeschmack auf morgen, kam allerdings überraschend gut mit der Temperatur zurecht

 

[Gelöschtes Mitglied 63827]

Heute Beine lockern für morgen…35,4km 309hm 1:27h 24,5km/h 134/155HF (62%)
Die 27 Grad im Durchschnitt waren schon mal ein Vorgeschmack auf morgen, kam allerdings überraschend gut mit der Temperatur zurecht

Ging mir ebenfalls so. Ich fand die 20 Grad am Morgen "unangenehmer" als die Auffahrt bei 32 Grad in der Sonne gegen Ende der Tour.

 

[Schauff]

90,09 km
02:48 h
32,07 km/h

 

[Tom33]

ich fand es schon sehr warm... sowie man irgendwo stehen blieb, lief die Brühe. Ist nicht so richtig mein Wetter... Bin 10:00 zu einer Runde durch den nördlichen Schwarzwald aufgebrochen, aber wie heiß es wirklich wird, hätte ich nicht gedacht.

Distanz:112,45 km
Zeit:4:17:56
Ø Geschw:26,2 km/h
Positiver Höhenunterschied:1.692 m
Kalorien:2.117 cal
Ø Temperatur:30,2 °C
Max. Temperatur:35,0 °C
Max. Geschw.:78,0 km/h
Min. Höhe:124 m
Max. Höhe:646 m
Ø HF:131 bpm (70%)
Max. HF:162 bpm
Ø Trittfrequenz (Fahrrad):91 1/min

Hatte für ca. 50Km zwei Mitfahrer in meinem Windschatten, aber auch ohne die beiden wäre ich nicht wirklich schneller gewesen. In Niefern gabs eine eiskalte Coke und in Dürrn einen Brunnen der mir für die letzten Kilometer erträglicher machte.