Team "Faulenzer"

[kcedd]

So Jungs,
gestern beim Medizinmann! Der meinte wenn schon beginnen dann in dieser Woche gaaaanz langsam, max 80-100 Watt bei 50-60 Trittfrequenz, max 10-15 min, nächste Woche Zeit steigern.
Das musste ich heute gleich probieren. War zwar danach net angenehm, aber zumindest ein Anfang.
Also net wundern wenn ich nur 15 min Interwalle vorlege, vielleicht schaff ich 2-3 mal am Tag.

 

[starbug]

So Jungs,
gestern beim Medizinmann! Der meinte wenn schon beginnen dann in dieser Woche gaaaanz langsam, max 80-100 Watt bei 50-60 Trittfrequenz, max 10-15 min, nächste Woche Zeit steigern.
Das musste ich heute gleich probieren. War zwar danach net angenehm, aber zumindest ein Anfang.
Also net wundern wenn ich nur 15 min Interwalle vorlege, vielleicht schaff ich 2-3 mal am Tag.

 

[kcedd]

@all

Ich glaub so langsam kommen die Faulenzer in Schwung. Danke an Euch das ihr mich nicht so weit zurückgelassen habt.
Brauch zwar noch eine gewisse Zeit bis ich wieder fit bin, aber der Wille ist da.

 

[medicus]

übertreibs nur nicht gleich zum anfang

 

[kcedd]

übertreibs nur nicht gleich zum anfang

der Doc meinte gestern, solange ich Belastung nicht übertreibe kann ich nichts kaputt machen.
Aber so nach 1 Stunde merke ich das es besser ist abzusteigen.

 

[kcedd]

So, ab heute werde ich mich steigern, zumindest in der Leistung. Mein Medizinmann sagt langsam Belastung steigern.
nachdem ich die letzte 3 Monate gar nicht geradelt bin, werd ich erst mal mein Sitzpolster trainieren um Zeiten von 2 Stunden und mehr zu fahren.
Also ich versuch mich anzustrengen. 2 Wochen bin ich noch zum punkten daheim.

 

[medicus]

ihr wahnsinnigen ihr macht den ganzen tag nur sport, so wie das auf den punkten aussieht ^^

 

[kcedd]

ihr wahnsinnigen ihr macht den ganzen tag nur sport, so wie das auf den punkten aussieht ^^

Sowas mach mer net, aber ab und zu so 45-60 min. Halt nicht auf einmal, sondern auf Raten. Wenn man momentan daheim ist, fällts leichter ein paar Pünktechen zu machen.
Aber das lässt weider nach.

 

[kcedd]

Ich bin gerade Lago del Sambuco gefahren. Für mich als Wiedereinsteiger ganz schön hart.
Aber als Weichtreter und Faulenzer ideal zu fahren. Selbst bei 120 Watt Durchschnitt noch flüssiges Video.

 

[kcedd]

Tut mir leid Peter das du nicht in den Raum 1 gekommen bist.
Ich hatte mein Weihnachtspäcken an den Türsteher abgegeben
Aber es wrid schon noch einer gehen, damit du mit dabei bist. Abwarten!

 

[kcedd]

schnell raum 15 ist einer frei

 

[kcedd]

Grippe schon die 2.Woche. Einfach keine Lust auf Ergometer.
Aber ich komme wieder.

 

[starbug]

Gute Besserung !!!

 

[Rechi]

Von mir auch, gute und schnelle Besserung! Aber auch genug Schonung, damit es hinhält,
Peter

 

[medicus]

gute besserung!

 

[medicus]

Teammates, tragt Helme! Auch in der Stadt (und auf der Rolle ). Mich hat heut auf dem Citybike ein Autofahrer beim Anfahren aus einer Spielstraße erwischt. Zum Glück nichts außer Prellungen und Schrammen, das Bike ist kaputt - aber es hätte schlimmer ausgehen können. Ab sofort fahr ich (also wenn das Citybike wieder repariert ist) mit Helm. Auch in der Stadt. Nicht nur auf dem Rennrad. Macht es mir nach!

 

[kcedd]

@medicus
Gott sei dank ist weiter ncihts passiert. Aber ich fahre schon länger nur ncoh mit Helm. Oft belächelt, aber wenn lese was dir passiert ist, dann liege ich jedenfalls richtig.
Hoffe das dein Citybike wieder richtig flott gemacht wird.
@all
Ihr punktet ja wie wild.

Mittlerweile hab ich eine Entzündung im Knie, und Bewegung schmerzt. Deshalb werde ich auch noch ein wenig pausieren, und hoffe nochmal eingreifen zu können.

Gruß an @all

 

[Rechi]

Hallo medicus
Ich wünsche dir alles Gute und gute schnelle Besserung! Zum Glück nicht mehr passiert aber schon jede Schramme ist eine zuviel.
Bei meinem Abschuss vor knapp zwei Jahren habe ich auch gemerkt wie wichtig der Helm ist. Nur das Becken hatte keinen und gab nach.
Auf bald wieder!
Gruss
Peter

 

[Rechi]

Das Ergo_Bike Team Faulenzer ist gegründet! Am 3.11.2014 gehts los!
Gruss
Peter

 

[starbug]

kcedd + Medikus wo seid ihr ??
Der Winterpokal geht los !!!