GerdO
Aktives Mitglied
Bevor ihr euch die Pharmakeule gebt, probiert es doch mal damit:
- Kein Fernsehen, Computer, Smartphone - also keine Bildschirmnutzung - 3 Stunden vorm zu Bett gehen
- Ein langsamer Spaziergang bspw. mit der Holden, ungef. 30 Minuten lang, 1-2 Stunde vor Schlafenszeit
- Ein Glas warme Milch mit Honig 10 Minuten vor Schlafenszeit.
Die meisten werden kurz nach dem Spaziergang schon eingeschlafen sein.
- Kein Fernsehen, Computer, Smartphone - also keine Bildschirmnutzung - 3 Stunden vorm zu Bett gehen
- Ein langsamer Spaziergang bspw. mit der Holden, ungef. 30 Minuten lang, 1-2 Stunde vor Schlafenszeit
- Ein Glas warme Milch mit Honig 10 Minuten vor Schlafenszeit.
Die meisten werden kurz nach dem Spaziergang schon eingeschlafen sein.