Moin zusammen,
ich fahre jetzt seit einem Jahr Rennrad, seit November auf Zwift, FTP bei 2,7W/kg. Wie trainiere ich auf Zwift am besten um die Alpe du Zwift auf 100% zu bezwingen. Im November habe ich es gerade mal bis Kehre 7 oder 8 geschafft, und dann bin ich fast vom Rad gekippt. Neben dem Radfahren laufe ich schon seit einigen Jahren, bis HM-Strecke, Kondition ist also da.
Gibt es eine EMpfehlung für einen TP auf Zwift? Oder sonstige Tipps?
Würde die ZEit auf Zwift bis es Anfang APril wieder rausgeht gerne noch sinnvoll nutzen?
Gruß
Tom
ich fahre jetzt seit einem Jahr Rennrad, seit November auf Zwift, FTP bei 2,7W/kg. Wie trainiere ich auf Zwift am besten um die Alpe du Zwift auf 100% zu bezwingen. Im November habe ich es gerade mal bis Kehre 7 oder 8 geschafft, und dann bin ich fast vom Rad gekippt. Neben dem Radfahren laufe ich schon seit einigen Jahren, bis HM-Strecke, Kondition ist also da.
Gibt es eine EMpfehlung für einen TP auf Zwift? Oder sonstige Tipps?
Würde die ZEit auf Zwift bis es Anfang APril wieder rausgeht gerne noch sinnvoll nutzen?
Gruß
Tom