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Hallo Gast, wir suchen den Renner der Woche 🚴 - vielleicht hast du ein passendes Rennrad in deiner Garage? Alle Infos
was sind Zeichen für ne gute GA?
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beste ga .
Dukesim
Ing.
AW: was sind Zeichen für ne gute GA?
ich fahre seit 2002 viel bedacht fahrrad und informiere mich seit jahren über zeitschriften, foren und infoseiten. einige zahlen beruhen auf dem durch viele erfahungswerte bestätigten kreuzotter-rechner oder aus wissen aus meinem lesen in allen möglichen medien.
Du bist der Beste!!!!Ich glaube von dir hab ich noch kein einziges Posting mit gehaltvollem Inhalt gelesen. Und das sagt bei deiner Anzahl einiges. Hast du überhaupt ein Bike? Oder liest du nur bzw. "Kreuzotterst" dir irgendwelche Zahlen und Werte über Durchnitt usw. zusammen.
ich fahre seit 2002 viel bedacht fahrrad und informiere mich seit jahren über zeitschriften, foren und infoseiten. einige zahlen beruhen auf dem durch viele erfahungswerte bestätigten kreuzotter-rechner oder aus wissen aus meinem lesen in allen möglichen medien.
achilles
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AW: was sind Zeichen für ne gute GA?
wenn man gerade lustig ist, kann man natürlich auf allen details herumreiten :love:
und ja, wenn einer in seinem GA1-Zielbereich (von mir aus 125-145) 3 stunden fährt und dann noch genug glykogen für 30 Min. EB hat, dann hat er eine gute grundlage... das ist die definition von "Grundlage" nicht mehr und nicht weniger... eine gute grundlage heißt nicht 220 Watt in GA1, sondern reserven sparen... weil mehr bringts auch nicht
hmmm... das nicht-essen ist innbegriffen!?
da weiß ich es leider nicht genau genug. ich verstehe aber nun,wohl nicht zuletzt wegen des entblößten hinterns(wo ist er denn plötzlich hin???) , was du meinst.
ist es aber nicht so, dass wenn ein hobbyradler(100km/ woche) der 3 stunden wirklich sehr langsam(für seine verhälltnisse) fährt dann auch bisschen was von seinem glykogen speicher unangetastet lässt?
wenn man gerade lustig ist, kann man natürlich auf allen details herumreiten :love:
und ja, wenn einer in seinem GA1-Zielbereich (von mir aus 125-145) 3 stunden fährt und dann noch genug glykogen für 30 Min. EB hat, dann hat er eine gute grundlage... das ist die definition von "Grundlage" nicht mehr und nicht weniger... eine gute grundlage heißt nicht 220 Watt in GA1, sondern reserven sparen... weil mehr bringts auch nicht
Dukesim
Ing.
AW: was sind Zeichen für ne gute GA?
hmm. k
ich denke das ist jetzt auch auf bezug auf die frage eine rel. aussagekräftige definition(mit den beiden zusätzen von 3 h ga1, 30 min eb und der proviantlosigkeit).
hmm. k
ich denke das ist jetzt auch auf bezug auf die frage eine rel. aussagekräftige definition(mit den beiden zusätzen von 3 h ga1, 30 min eb und der proviantlosigkeit).
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AW: was sind Zeichen für ne gute GA?
Es soll Leute geben, die in Zeilen langen Beiträgen über die "Metochondrien" fachsimpeln...
Es soll Leute geben, die in Zeilen langen Beiträgen über die "Metochondrien" fachsimpeln...
M
Marathonfan
AW: was sind Zeichen für ne gute GA?
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Hätte er doch lieber was von den "Kraftwerke der Zellen" geschrieben. Das wäre nicht so schwierig gewesen.
Vielleicht solte man ihn mal über die ATP oder ADP was fragen. Er kennt sich im Musikgeschäft evtl. besser aus.
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Hätte er doch lieber was von den "Kraftwerke der Zellen" geschrieben. Das wäre nicht so schwierig gewesen.
Vielleicht solte man ihn mal über die ATP oder ADP was fragen. Er kennt sich im Musikgeschäft evtl. besser aus.
achilles
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AW: was sind Zeichen für ne gute GA?
was meinst du mit "meistens"
ga1 soll äußerst "meistens" sein
lol nen 32erGA1-schnitt..heißt doch das man meistens so um die 36-37km/h fahren muss..das will ich sehen.....fahr du mal 120km andauernd 37km/h.
Ich behaupte mal das das Profiniveau ist...kann mich natürlich auch täuschen..
was meinst du mit "meistens"
ga1 soll äußerst "meistens" sein
achilles
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AW: was sind Zeichen für ne gute GA?
um licht in den abend zu bringen:
http://de.wikipedia.org/wiki/Mitochondrium
um licht in den abend zu bringen:
http://de.wikipedia.org/wiki/Mitochondrium
M
Marathonfan
AW: was sind Zeichen für ne gute GA?
Booh, schaut ja kraß aus. Was ist denn das?? Ein von Würmern zerfressener alter Schuh?
Booh, schaut ja kraß aus. Was ist denn das?? Ein von Würmern zerfressener alter Schuh?
achilles
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AW: was sind Zeichen für ne gute GA?
das ist ein spezialisiertes metachondrium. so sieht es aus, wenn man viel anaerob training macht, weil dann fressen die sauerstoffradikale löcher in die plastikhülle dieses pantoffelviehs und induzieren im heißen inneren die ausschwemmung von energiebildenden maschinen
das ist ein spezialisiertes metachondrium. so sieht es aus, wenn man viel anaerob training macht, weil dann fressen die sauerstoffradikale löcher in die plastikhülle dieses pantoffelviehs und induzieren im heißen inneren die ausschwemmung von energiebildenden maschinen
M
Marathonfan
AW: was sind Zeichen für ne gute GA?
Geile Erklärung. So kann man es auch erklären. Das kann sich jeder merken.:lol:
Geile Erklärung. So kann man es auch erklären. Das kann sich jeder merken.:lol:
AW: was sind Zeichen für ne gute GA?
Ich sagte, wenn man 8h im GA berreich fahren kann, vom konditionellen Aspekt her, dann würde ich von einer guten Grundlagenausdauer im Hobbybereich sprechen.
Der GA1 Bereich liegt bei 60-65% der Hfmax wenn ich das jetzt richtig im Kopf habe, müsste ich nachgucken jedoch zähle ich eigentlich auch noch die GA2 zur Grundlage, da sie nur 8-10 Schläge darüber liegt und man noch relativ weit von der Schwelle entfernt ist.
Woher ich das habe...gelesen.
Ich sagte, wenn man 8h im GA berreich fahren kann, vom konditionellen Aspekt her, dann würde ich von einer guten Grundlagenausdauer im Hobbybereich sprechen.
Der GA1 Bereich liegt bei 60-65% der Hfmax wenn ich das jetzt richtig im Kopf habe, müsste ich nachgucken jedoch zähle ich eigentlich auch noch die GA2 zur Grundlage, da sie nur 8-10 Schläge darüber liegt und man noch relativ weit von der Schwelle entfernt ist.
Woher ich das habe...gelesen.
coffee
multiple....
AW: was sind Zeichen für ne gute GA?
Deinen GA Trainingszustand erkennst du auch gut daran wenn sich dein ruhepuls deutlich nach unten swchraubt und deine erholungszeiten deutlich verkürzt werden.
mit geschwidnigkeit (was immer eine definations sache ist) oder gar rennorientierung hat das nicht immer etwas zutun sondern ist viel zu pauschal.
eigentlich ist aber grundlage ein eher komplexeres thema.
coffee
Deinen GA Trainingszustand erkennst du auch gut daran wenn sich dein ruhepuls deutlich nach unten swchraubt und deine erholungszeiten deutlich verkürzt werden.
mit geschwidnigkeit (was immer eine definations sache ist) oder gar rennorientierung hat das nicht immer etwas zutun sondern ist viel zu pauschal.
eigentlich ist aber grundlage ein eher komplexeres thema.
coffee
G
Gelöschtes Mitglied 8819
AW: was sind Zeichen für ne gute GA?
Zurück zur Ausgangsfrage: "was sind Zeichen für ne gute GA?"
Als Hobbyradler (15-20 tkm pro Jahr) stellt sich für mich als erstes die Frage: GA - wofür steht denn das? Grundausdauer? Und falls ja, wozu die Abkürzung?
Ich fahre Rad, weil's mir Spaß macht. Spaß kürze ich auch nicht ab mit SP.
Gestern kam mir meine 100-km-Tour bei herrlichem Sonnenschein als reine Erholungs- und Genussfahrt vor. Durchschnittspuls 129 und Schnitt 31 km/h.
Warum sollte ich herausfinden, ob ich eine gute oder weniger gute "GA" habe -was immer es sein mag?
Ich wusste es wertzuschätzen, dass ich mir an einem gewöhnlichen Werktag gegen 11 Uhr das Rad schnappen und losfahren konnte. Den meisten Berufstätigen ist dies nicht vergönnt. Spaß (SP) verbunden mit einer gehörigen Portion Dankbarkeit (DA) - das macht mein positives Lebensgefühl (PL) aus, gerade auch auf und mit dem Rad.
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Als Hobbyradler (15-20 tkm pro Jahr) stellt sich für mich als erstes die Frage: GA - wofür steht denn das? Grundausdauer? Und falls ja, wozu die Abkürzung?
Ich fahre Rad, weil's mir Spaß macht. Spaß kürze ich auch nicht ab mit SP.
Gestern kam mir meine 100-km-Tour bei herrlichem Sonnenschein als reine Erholungs- und Genussfahrt vor. Durchschnittspuls 129 und Schnitt 31 km/h.
Warum sollte ich herausfinden, ob ich eine gute oder weniger gute "GA" habe -was immer es sein mag?
Ich wusste es wertzuschätzen, dass ich mir an einem gewöhnlichen Werktag gegen 11 Uhr das Rad schnappen und losfahren konnte. Den meisten Berufstätigen ist dies nicht vergönnt. Spaß (SP) verbunden mit einer gehörigen Portion Dankbarkeit (DA) - das macht mein positives Lebensgefühl (PL) aus, gerade auch auf und mit dem Rad.
Sigisick
Mitglied
AW: was sind Zeichen für ne gute GA?
also mit 20tkm solltest du auf jeden fall ne gute ga haben. allerdings geht das wohl weit ueber die definition "Hobbyradler" hinaus.
also mit 20tkm solltest du auf jeden fall ne gute ga haben. allerdings geht das wohl weit ueber die definition "Hobbyradler" hinaus.
G
Gelöschtes Mitglied 8819
AW: was sind Zeichen für ne gute GA?
Danke. Bin mit meiner Kondition auch ganz zufrieden.
Habe mich bei der ganzen Diskussion nur gefragt: rutschen wir mit dem Gebrauch solcher Abkürzungen nicht schnell in ein Schubladen- und Normgrößen-Denken?
GA 1, GA 2, A-,B-,C-Rennen usw. usw. - bleibt denn da irgendwo noch der Spaß an der Freud?
Ich messe mich gerne mal mit anderen Rennradlern - wenn es sich gerade so ergibt. Aber ich bin nicht bereit, eine meiner schönsten Freizeitbeschäftigungen unter das Diktat einer Sekundenjagd zu stellen, wo es um ein super-effektives Training geht mit der Zielrichtung, bei einem der kommenden Kirmesrennen einen Blumenpott zu gewinnen.
Gerade unseren Schülern und Studenten, die mit Vehemenz ihr Rennrad-Training betreiben, empfehle ich, sich Gedanken zu machen, wie ihr Training in 5 oder 10 Jahren aussieht bei Familie und einer 40-Stunden-Woche.
Bei vielen verstaubt das geliebte Rad dann im Keller oder ist längst bei Ebay versteigert worden. Wer dagegen auch als Mittdreißiger oder Mittvierziger noch regelmäßig und kräftig in die Pedale tritt, hat von "GA" wohl am allermeisten begriffen. Ich wünsche es jedem, der sich an der Diskussion beteiligt hat.
Danke. Bin mit meiner Kondition auch ganz zufrieden.
Habe mich bei der ganzen Diskussion nur gefragt: rutschen wir mit dem Gebrauch solcher Abkürzungen nicht schnell in ein Schubladen- und Normgrößen-Denken?
GA 1, GA 2, A-,B-,C-Rennen usw. usw. - bleibt denn da irgendwo noch der Spaß an der Freud?
Ich messe mich gerne mal mit anderen Rennradlern - wenn es sich gerade so ergibt. Aber ich bin nicht bereit, eine meiner schönsten Freizeitbeschäftigungen unter das Diktat einer Sekundenjagd zu stellen, wo es um ein super-effektives Training geht mit der Zielrichtung, bei einem der kommenden Kirmesrennen einen Blumenpott zu gewinnen.
Gerade unseren Schülern und Studenten, die mit Vehemenz ihr Rennrad-Training betreiben, empfehle ich, sich Gedanken zu machen, wie ihr Training in 5 oder 10 Jahren aussieht bei Familie und einer 40-Stunden-Woche.
Bei vielen verstaubt das geliebte Rad dann im Keller oder ist längst bei Ebay versteigert worden. Wer dagegen auch als Mittdreißiger oder Mittvierziger noch regelmäßig und kräftig in die Pedale tritt, hat von "GA" wohl am allermeisten begriffen. Ich wünsche es jedem, der sich an der Diskussion beteiligt hat.
G
Gelöschtes Mitglied 8819
AW: was sind Zeichen für ne gute GA?
Ich denke, für jeden Rennradler mit >15.000 km Jahresleistung ist ein 31er Schnitt in leicht hügeligem Gelände und Windstärke 3 etwas ganz Normales. Dabei gehe ich von einem Solo-Fahrer aus ohne jeglichen Windschatten.
Auch ein 32er Schnitt ist unter diesen Bedingungen kein Problem, allenfallls ist der Puls um 5-10 Schläge höher. Welchen Durchschnittspuls "GA" noch akzeptiert, entzieht sich meiner Kenntnis, ist wohl auch abhängig von der Altersklasse. Jüngere Fahrer kommen mit ihrem Maximalpuls deutlich über 200, ältere liegen mit ihrem Maximalpuls meistens zwischen 170 und 190. Auf jeden Fall hab ich kein Problem damit, auf 100 km (ohne größere Steigungen) einen 31er oder 32 Schnitt zu fahren - im Gegenteil, ich kann es in vollen Zügen genießen. :lol:
Ich denke, für jeden Rennradler mit >15.000 km Jahresleistung ist ein 31er Schnitt in leicht hügeligem Gelände und Windstärke 3 etwas ganz Normales. Dabei gehe ich von einem Solo-Fahrer aus ohne jeglichen Windschatten.
Auch ein 32er Schnitt ist unter diesen Bedingungen kein Problem, allenfallls ist der Puls um 5-10 Schläge höher. Welchen Durchschnittspuls "GA" noch akzeptiert, entzieht sich meiner Kenntnis, ist wohl auch abhängig von der Altersklasse. Jüngere Fahrer kommen mit ihrem Maximalpuls deutlich über 200, ältere liegen mit ihrem Maximalpuls meistens zwischen 170 und 190. Auf jeden Fall hab ich kein Problem damit, auf 100 km (ohne größere Steigungen) einen 31er oder 32 Schnitt zu fahren - im Gegenteil, ich kann es in vollen Zügen genießen. :lol:
AW: was sind Zeichen für ne gute GA?
Ich bin fast in den 40ern und trainiere systematisch. Dazu gehört die Kentnis meiner Pulsbereiche und eine regelmäßige Leistungsdiagnostig (LD). Wenn du deswegen der Meinung bist ich hätte nichts begriffen ist das dein Problem...
Der einzige der hier ein Diktat ausübt bist du selbst. Die Diktatur des Zwanglosen! Wer sich selbst diesen Zwängen unterwerfen möchte kann das doch tun. Jeder soll doch bitte nach seiner Facon glücklich werden!
Grüße
robin
Danke. Bin mit meiner Kondition auch ganz zufrieden.
Habe mich bei der ganzen Diskussion nur gefragt: rutschen wir mit dem Gebrauch solcher Abkürzungen nicht schnell in ein Schubladen- und Normgrößen-Denken?
GA 1, GA 2, A-,B-,C-Rennen usw. usw. - bleibt denn da irgendwo noch der Spaß an der Freud?
Ich messe mich gerne mal mit anderen Rennradlern - wenn es sich gerade so ergibt. Aber ich bin nicht bereit, eine meiner schönsten Freizeitbeschäftigungen unter das Diktat einer Sekundenjagd zu stellen, wo es um ein super-effektives Training geht mit der Zielrichtung, bei einem der kommenden Kirmesrennen einen Blumenpott zu gewinnen.
Gerade unseren Schülern und Studenten, die mit Vehemenz ihr Rennrad-Training betreiben, empfehle ich, sich Gedanken zu machen, wie ihr Training in 5 oder 10 Jahren aussieht bei Familie und einer 40-Stunden-Woche.
Bei vielen verstaubt das geliebte Rad dann im Keller oder ist längst bei Ebay versteigert worden. Wer dagegen auch als Mittdreißiger oder Mittvierziger noch regelmäßig und kräftig in die Pedale tritt, hat von "GA" wohl am allermeisten begriffen. Ich wünsche es jedem, der sich an der Diskussion beteiligt hat.
Ich bin fast in den 40ern und trainiere systematisch. Dazu gehört die Kentnis meiner Pulsbereiche und eine regelmäßige Leistungsdiagnostig (LD). Wenn du deswegen der Meinung bist ich hätte nichts begriffen ist das dein Problem...
Der einzige der hier ein Diktat ausübt bist du selbst. Die Diktatur des Zwanglosen! Wer sich selbst diesen Zwängen unterwerfen möchte kann das doch tun. Jeder soll doch bitte nach seiner Facon glücklich werden!
Grüße
robin
Bitte beachte unsere Verhaltensregeln beim Antworten. Danke 🙂
