Hi,
nachdem ich die letzten Jahre einfach so gefahren bin, wollte ich dieses Jahr gezielt trainieren ua auf best Saisonhöhepunkte.
Also habe ich mir entspr Bücher gekauft bzw ausgeliehen und mich eingelesen bzgl grundlagentraining, bergtraining, dem Training in dem 3 Monaten vor dem Saisonhöhepunkt etc.
Einzig eine Sache verstehe ich nicht hinsichtlich der Planung der gesamten Saison.
Laut den Büchern (und dem mir bekannten Hörensagen) bestehen die ersten zwei Blöcke also der Einfachheit halber 4 Monate aus der Basisphase (jan-feb) und der eigentlichen Grundlagenphase (März-April). Sofern ich das richtig verstanden habe und soweit mir bisher bekannt, besteht die Grundlagenphase weit überwiegend aus GA1/2 Training - Grundlage halt.
Wenn zB im Mai die Saison losgehen soll, ist dann aber auch Bergfestigkeit notwendig. Das heißt entspr Module, in denen ich in der Steigung trainiere, sollten eingebaut sein.
Daher die Frage: wie streue ich sinnvoll Bergtraining in der allg Vorbereitung ein?
Grundsätzlich sollte - und so habe ich es unbewusst die letzten Jahre auch gemacht - die Grundlage stehen.
Habt ihr gute Hinweise darauf wie ich die Saisonplanung selbst sinnvoll angehe?
Ich habe das Gefühl, dass je mehr ich lese, ich umso mehr Detailwissen über die einzelnen Aspekte (Sei es bzgl Intervallen oder HIT usw) sammle, aber die o.g. Frage blieb und bleibt unbeantwortet.
Die SuFu half mir leider auch nicht.
Freue mich über kurze Rückmeldungen.
Beste Grüße und schon mal guten Rutsch
Caligula
nachdem ich die letzten Jahre einfach so gefahren bin, wollte ich dieses Jahr gezielt trainieren ua auf best Saisonhöhepunkte.
Also habe ich mir entspr Bücher gekauft bzw ausgeliehen und mich eingelesen bzgl grundlagentraining, bergtraining, dem Training in dem 3 Monaten vor dem Saisonhöhepunkt etc.
Einzig eine Sache verstehe ich nicht hinsichtlich der Planung der gesamten Saison.
Laut den Büchern (und dem mir bekannten Hörensagen) bestehen die ersten zwei Blöcke also der Einfachheit halber 4 Monate aus der Basisphase (jan-feb) und der eigentlichen Grundlagenphase (März-April). Sofern ich das richtig verstanden habe und soweit mir bisher bekannt, besteht die Grundlagenphase weit überwiegend aus GA1/2 Training - Grundlage halt.
Wenn zB im Mai die Saison losgehen soll, ist dann aber auch Bergfestigkeit notwendig. Das heißt entspr Module, in denen ich in der Steigung trainiere, sollten eingebaut sein.
Daher die Frage: wie streue ich sinnvoll Bergtraining in der allg Vorbereitung ein?
Grundsätzlich sollte - und so habe ich es unbewusst die letzten Jahre auch gemacht - die Grundlage stehen.
Habt ihr gute Hinweise darauf wie ich die Saisonplanung selbst sinnvoll angehe?
Ich habe das Gefühl, dass je mehr ich lese, ich umso mehr Detailwissen über die einzelnen Aspekte (Sei es bzgl Intervallen oder HIT usw) sammle, aber die o.g. Frage blieb und bleibt unbeantwortet.
Die SuFu half mir leider auch nicht.
Freue mich über kurze Rückmeldungen.
Beste Grüße und schon mal guten Rutsch
Caligula