Jack-Lee
Aktives Mitglied
Servus,
da ich nichts zu dem Thema wirklich gefunden habe, wollte ich hier mal ein Thread aufmachen um vielleicht ein paar Erfahrungen zu sammeln.
Es geht darum, wie sich die maximal "austrainierte" Leistung im Bezug auf die Körpergröße und das Gewicht ansich verhält.
Beispiel :
-Kann man annehmen das eine Person X mit 1,75m Körpergröße immer z.B. 4,5W/kg als austrainierte Leistung erreicht, egal ob sie 60kg wiegt oder 80kg?
-Kann man annehmen das eine Person Y mit 1,9m Körpergröße bei sonst gleichem Talent im austrainierten Zustand immer mehr Leistung bringt als eine Person X mit 1,75m, unabhängig vom Gewicht?
Der Grund für den Gedanken ist der:
Ich hatte 2017 eine FTP von knapp unter 250W bei 59kg auf 1,73m, was 4,2W/kg entspricht. Dafür bin ich schon echt viel gefahren (etwa 12kkm im Jahr) inkl. gezieltem, wattgesteuertem Training, usw.
Anfang 2022, konnte ich aber easy innerhalb von 5 Monaten meine auf etwa 185W gesunkene FTP (3 Jahre nahezu sportabstinent, 20kg zugelegt) auf 258W aufblasen. Mehr als ich zu meiner aktiven Zeit jemals auf die Pedale gebracht habe, in einem Bruchteil der Zeit mit einem Bruchteil des Trainingspensums.
Gibts also ein "zu dünn" bzgl. Leistungsentfaltung? Und woran kann man denn abschätzen was man für eine Leistung auf eine bestimmte Körpergröße, unabhängig vom Gewicht, entwickeln kann?
Aktuell mach ich Crossfit/Weightlifting und Radfahren etwa gleich gern, bin nun bei 80kg (etwa 5kg sollen wieder weg), aber bekomme auch 160kg im Kreuzheben weg (2020 waren es noch 78kg)... Und um das Zusatzgewicht sinnvoll aufm Rad zu bewegen, brauchts mehr Absolutleistung. Daher die Frage, wodurch diese eingeschränkt wird.
Gruß,
Patrick
da ich nichts zu dem Thema wirklich gefunden habe, wollte ich hier mal ein Thread aufmachen um vielleicht ein paar Erfahrungen zu sammeln.
Es geht darum, wie sich die maximal "austrainierte" Leistung im Bezug auf die Körpergröße und das Gewicht ansich verhält.
Beispiel :
-Kann man annehmen das eine Person X mit 1,75m Körpergröße immer z.B. 4,5W/kg als austrainierte Leistung erreicht, egal ob sie 60kg wiegt oder 80kg?
-Kann man annehmen das eine Person Y mit 1,9m Körpergröße bei sonst gleichem Talent im austrainierten Zustand immer mehr Leistung bringt als eine Person X mit 1,75m, unabhängig vom Gewicht?
Der Grund für den Gedanken ist der:
Ich hatte 2017 eine FTP von knapp unter 250W bei 59kg auf 1,73m, was 4,2W/kg entspricht. Dafür bin ich schon echt viel gefahren (etwa 12kkm im Jahr) inkl. gezieltem, wattgesteuertem Training, usw.
Anfang 2022, konnte ich aber easy innerhalb von 5 Monaten meine auf etwa 185W gesunkene FTP (3 Jahre nahezu sportabstinent, 20kg zugelegt) auf 258W aufblasen. Mehr als ich zu meiner aktiven Zeit jemals auf die Pedale gebracht habe, in einem Bruchteil der Zeit mit einem Bruchteil des Trainingspensums.
Gibts also ein "zu dünn" bzgl. Leistungsentfaltung? Und woran kann man denn abschätzen was man für eine Leistung auf eine bestimmte Körpergröße, unabhängig vom Gewicht, entwickeln kann?
Aktuell mach ich Crossfit/Weightlifting und Radfahren etwa gleich gern, bin nun bei 80kg (etwa 5kg sollen wieder weg), aber bekomme auch 160kg im Kreuzheben weg (2020 waren es noch 78kg)... Und um das Zusatzgewicht sinnvoll aufm Rad zu bewegen, brauchts mehr Absolutleistung. Daher die Frage, wodurch diese eingeschränkt wird.
Gruß,
Patrick