Dann hat der Herr Lörks wohl nicht recht,wenn das richtig ist was da steht..ja wenn....
Naja, ganz so schlimm ist es nun auch wieder nicht. Friel vertritt schlicht den klassischen grundlagenorientierten Ansatz, der an sich ja erst einmal nicht falsch ist - in den Trainingswisseschaften gibt es sowieso kein falsch und richtig. Natürlich hat er mit seinen Einheitenbezeichnungen ein Inselsystem entworfen, trotzdem klingt mir diese Aussage jetzt zu negativ. Für Anfäger, die sich intensiver mit dem Thema Training befassen wollen, ist das Buch nach wie vor eine schöne Einstiegslektüre, wenn auch mit der Einschränkung, dass man die ein oder andere "Weisheit" später vielleicht widerrufen muss.Friel ist kein System, Friel ist eine Religion. Das sieht man schon am Titel seiens Buches und für manches was er so schreibt muss man in der Tat einen sehr gefestigten Glauben in den großen Meister haben.
Das kann man so allgemein aber nicht sagen und zwar aus zweierlei Sicht: Erstens kommt es doch sehr auf die Mitstreiter an, wie die Belastung bei Gruppenausfahrten genau aussieht. Dein Beispiel hört sich so an, als wärest du in deiner Gruppe unterfordert. Ich suche mir generell immer Gruppen mit gleichstarken und stärkeren Fahrern. Und gerade die wöchentliche MTB-Ausfahrt im Wintertraining mit ihren intensiven Bergan- und Trailpassagen (bei denen ich übrigens nichts von Windschatten merke) will ich dabei nicht missen. Das führt mich direkt zum zweiten Punkt: Eine Einheit, die konstant im mittleren/oberen GA-Bereich gefahren wird, ist einer Einheit mit harten und Rekom-Passagen nicht zwangsläufig überlegen. Das ist der älteste Irrglaube der grundlagenorientierten Konzepte: Ein Trainigsreiz lässt sich nicht durch den Stoffwechselumsatz messen. Das Konzept der Be- und Entlastung ist einer schöner Steuerungsparameter für die Gesamttrainingsbelastung, hat aber keinerlei Aussage über den Trainingsreiz einzelner Einheiten.
Wenn man 2 - 3 Std bei gleicher Leistung fährt ohne das es zum Cardiac Drift kommt. Seite 64 bei Friel, "gekoppelte Einheit an der aeroben Schwelle"
Man hat bei solchen Fragen zwei Möglichkeiten, entweder
Die Bemerkung mit der Relegion war eher satirisch gemeint. Natürlich ist Friel nicht schlecht, er schmückt seine Methoden und Einsichten allerdings gerne etwas aus und macht vieles komplizierter als es sein müsste (da ist aber nicht alleine, das gehört bei vielen Trainern zum Marketing)
Das war kein Beispiel aus meinem aktuellen Trainingsumfeld (die Gefahr von Unterforderung besteht da wahrlich nicht), sondern das Ergebnis aus der Beobachtung von vielen Gruppen bei denen ich im Laufe der Jahre immer wieder - oft auch zufällig - mitgefahren bin. Die Analyse der PM-Daten zeigte dann regelmäßig, dass in solchen Gruppen zwar ein Grundtempo gefahren wird, das irgendwann ermüdet, dass aber die Belastungen etwa an Bergen erheblich unter dem Leistungsniveau bleiben was man mit gezielten Intervalltraining erreicht. Auch sind die Sprints dann z.B. nicht schnell genug für wirkliches Sprinttraining und die Führungen nicht lang genug um systematische Reize zu setzen. Am Ende einer solchen Einheit hat man typischer Weise alles ein bisschen, aber nix richtig trainiert, befindet sich trainingsmethodisch also im Niemandsland, ist aber durch die Fülle unterschiedlicher Reize dennoch im Eimer. Gut funktionierende Gruppen die leistungsmäßig halbwegs homogen sind, wo jeder weiß was er tut, alle einen PM oder ein gutes Tempogefühl haben und man sich gegenseitig motiviert, gezielt an die Leistungsgrenze zu gehen, können aber natürlich ohne Frage auch eine Bereicherung sein. Meiner Erfahrung nach sind das i.d.R. eher kleinere Gruppen von Leuten die sich gut kennen und man sich gegenseitig nix beweisen muss.
Ich habe zwar nicht von allen aber durchaus von vielen Sachen die ich hier in der Vergangheit angeführt habe, die Volltexte. Dass ich die hier aus urheberrechtlichen Gründen aber nicht einstelle ist wohl kaum überraschendWobei man zur validen Meinungsbildung über den vollen Inhalt des jeweiligen Artikels verfügen sollte, und nicht nur das Abstract, weil online kostenlos einsehbar. Damit ist nämlich auch schon manchereins auf die Nase geflogen.
Das ist genau das was ich meinte!
Ich denke das Trifft den Kern der Sache, dann noch mit hoher Intensität gepaart!
Danke für Deinen Rat!
