armor
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Hallo zusammen,
eure Meinung ist gefragt:
Alter 35
Gewicht 72kg
Größe 178cm
BMI 22.7
LD Ergebnis nach Dickhuth:
Max Puls 188
5,15W/Kg Maximal
3,57W/kg Schwelle (Puls 137 nach Dickhuth)
GA1 96-117
GA2 118-137
EB 138-151
SB >151
Max Laktat 12.2mmol
Erholungszeit 3min 86 Schläge runter vom max Puls
Laktat nach 6min 10.02mmol
Bei dem Freiburger Model sprich 4mmol als Schwelle Puls 148 (ANS) 279Watt - 3,8W/Kg
Start 100Watt alle 3min +50Watt
nach welchem Modell würdet ihr euch richten? Nach dem Dickhuth-Modell in dem auch die Trainingsbereiche formuliert wurden oder doch dem Standard von der ANS bei 4mmol?
Hab das Gefühl die HF-Bereiche sind sehr tief und eng, bis auf den Spitzenbereich.
Man könnte doch aus dieser LD schliessen, dass ich völlig Grundlagenlos bin. Allerdings fahr ich gerne auch mal 5h mit nem Pulsschnitt von >155 ohne blau zu werden oder am nächsten Tag und den darauf nicht mindestens genauso fahren zu können...
Generell ne Frage ans Volk: wie seht ihr die Ergebnisse? Wie würdet ihr meine Bereiche setzen von GA1 bis SB?
Freu mich über alle eure Meinungen!
Fahre dieses Jahr die Schwalbe-Tour-Transalp und auch den Ötztaler. Zusätzlich wieder 5 MTB Rennen a ca. 80km 1500Hm...
Trainingsleistung letztes Jahr 530h davon 420 Rad und 100 Laufen. Dieses Jahr bisher ca. 200h 4000km 33000Hm davon 3500km Rennrad.
Trainiere das dritte Jahr - hab ich bislang so falsch trainiert? Nach meinen Trainingsanalysen im Hinblick auf den obigen LD mit der Auswertung nach Dickhuth hab ich eigentlich alles im GA2 bzw. das Meiste im EB/SB... gemacht.
Gruß
Armin
eure Meinung ist gefragt:
Alter 35
Gewicht 72kg
Größe 178cm
BMI 22.7
LD Ergebnis nach Dickhuth:
Max Puls 188
5,15W/Kg Maximal
3,57W/kg Schwelle (Puls 137 nach Dickhuth)
GA1 96-117
GA2 118-137
EB 138-151
SB >151
Max Laktat 12.2mmol
Erholungszeit 3min 86 Schläge runter vom max Puls
Laktat nach 6min 10.02mmol
Bei dem Freiburger Model sprich 4mmol als Schwelle Puls 148 (ANS) 279Watt - 3,8W/Kg
Start 100Watt alle 3min +50Watt
nach welchem Modell würdet ihr euch richten? Nach dem Dickhuth-Modell in dem auch die Trainingsbereiche formuliert wurden oder doch dem Standard von der ANS bei 4mmol?
Hab das Gefühl die HF-Bereiche sind sehr tief und eng, bis auf den Spitzenbereich.
Man könnte doch aus dieser LD schliessen, dass ich völlig Grundlagenlos bin. Allerdings fahr ich gerne auch mal 5h mit nem Pulsschnitt von >155 ohne blau zu werden oder am nächsten Tag und den darauf nicht mindestens genauso fahren zu können...
Generell ne Frage ans Volk: wie seht ihr die Ergebnisse? Wie würdet ihr meine Bereiche setzen von GA1 bis SB?
Freu mich über alle eure Meinungen!
Fahre dieses Jahr die Schwalbe-Tour-Transalp und auch den Ötztaler. Zusätzlich wieder 5 MTB Rennen a ca. 80km 1500Hm...
Trainingsleistung letztes Jahr 530h davon 420 Rad und 100 Laufen. Dieses Jahr bisher ca. 200h 4000km 33000Hm davon 3500km Rennrad.
Trainiere das dritte Jahr - hab ich bislang so falsch trainiert? Nach meinen Trainingsanalysen im Hinblick auf den obigen LD mit der Auswertung nach Dickhuth hab ich eigentlich alles im GA2 bzw. das Meiste im EB/SB... gemacht.
Gruß
Armin