Holzroller83
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Hallo Forum,
ich habe mir für dieses Jahr eine ziemlich harte Challenge gesetzt und mich kürzlich für den Stoneman Road, klassische Strecke über CZ, angemeldet. Ich will das natürlich an 1 Tag schaffen. Meine bisher längsten Touren waren 200 km und 240 km im Flachen. Max. Höhenmeter ca. 1250 auf 100 km. Das wird also eine ziemliche Steigerung. Dieses Jahr habe ich 2.800 km auf dem RR absolviert, was für mich sehr, sehr viel ist. Letztes Jahr kam ich insgesamt auf 4.000 km. Davor die Jahre war das Rad nur Deko.
Ich habe mir jetzt schon vernünftiges Licht besorgt und eine Powerbank für die Lampen und den Whaoo Elemnt Bolt. Ich gehe davon aus, dass ich insgesamt so 20h unterwegs sein könnte. Was braucht man noch, gibt's Erfahrungen aus erster Hand?
Was mich echt interessiert ist, wie viele Kalorien ich in der Zeit ungefähr essen müsste, und in welcher Form. Kann man das halbwegs korrekt bestimmen? Kann man die ganze Zeit Clif-Bars essen? Ich bin es schon gewohnt, die im Stundenrhythmus beim Fahren zu essen. Macht es Sinn, statt Kohlenhydrate mehr auf Fett und Eiweiß zu gehen? Zum Mittagessen würde ich mir sicher eine Schnitzelbude suchen, aber ansonsten soll es schnell gehen. Wie sind da eure Erfahrungen? Für die Mineralien würde ich mir eine Packung Brausetabletten mitnehmen, das gibt ca. 10 Liter, müsste ja reichen.
In fünf Wochen soll das Vorhaben starten. Sportlich oder trainingsmäßig kann ich bis dahin wohl nichts mehr reißen. Mein Plan ist, vorher 2 Wochen Urlaub zu machen, ohne Fahrrad. Bis dahin mache ich wohl am besten noch ein paar Fahrten von 2-3h im Grundlagen-Bereich, oder?
Ich bedanke mich vorab für Anregungen und Tipps!
ich habe mir für dieses Jahr eine ziemlich harte Challenge gesetzt und mich kürzlich für den Stoneman Road, klassische Strecke über CZ, angemeldet. Ich will das natürlich an 1 Tag schaffen. Meine bisher längsten Touren waren 200 km und 240 km im Flachen. Max. Höhenmeter ca. 1250 auf 100 km. Das wird also eine ziemliche Steigerung. Dieses Jahr habe ich 2.800 km auf dem RR absolviert, was für mich sehr, sehr viel ist. Letztes Jahr kam ich insgesamt auf 4.000 km. Davor die Jahre war das Rad nur Deko.
Ich habe mir jetzt schon vernünftiges Licht besorgt und eine Powerbank für die Lampen und den Whaoo Elemnt Bolt. Ich gehe davon aus, dass ich insgesamt so 20h unterwegs sein könnte. Was braucht man noch, gibt's Erfahrungen aus erster Hand?
Was mich echt interessiert ist, wie viele Kalorien ich in der Zeit ungefähr essen müsste, und in welcher Form. Kann man das halbwegs korrekt bestimmen? Kann man die ganze Zeit Clif-Bars essen? Ich bin es schon gewohnt, die im Stundenrhythmus beim Fahren zu essen. Macht es Sinn, statt Kohlenhydrate mehr auf Fett und Eiweiß zu gehen? Zum Mittagessen würde ich mir sicher eine Schnitzelbude suchen, aber ansonsten soll es schnell gehen. Wie sind da eure Erfahrungen? Für die Mineralien würde ich mir eine Packung Brausetabletten mitnehmen, das gibt ca. 10 Liter, müsste ja reichen.
In fünf Wochen soll das Vorhaben starten. Sportlich oder trainingsmäßig kann ich bis dahin wohl nichts mehr reißen. Mein Plan ist, vorher 2 Wochen Urlaub zu machen, ohne Fahrrad. Bis dahin mache ich wohl am besten noch ein paar Fahrten von 2-3h im Grundlagen-Bereich, oder?
Ich bedanke mich vorab für Anregungen und Tipps!