RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[deepflyer911]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - - - - - - Teil 18

@Bauknecht: hast nichts verpasst. Der Beitrag kommt erst morgen.

 

[Kochi22]

Ha ha ADJ, deine Aufgabe ist es nicht, den Jungen möglichst weit nach oben zu drücken.....
U Know?




:duck:

 

[Ausdauerjunkie]

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1:43h gelaufen. Es war bergig, trailig, teils ohne Wege, quer durchs Feld und so

 

[triduma]

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Als Familienkasperle immer wieder gerne gesehen

btw

Den Wetten Dass Auftritt von dem 11 Jährigem mitbekommen (seit dem sind die AC/DC Downloads/Verkäufe um's 10 fache gestiegen!)?


[YT=]n2jrFLpx9vM&feature=colike[/YT]

Hi ADJ,
danke für den Link. Ich bin ja auch AC/DC Fan.
Der 11 jährige war ja echt der Hammer. Ich denk der hat allen die Show gestolen. Familienkasperle ist der ganz bestimmt nicht.
Gruß
triduma

 

[Turbo32]

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Die Türkei klar vor Malle ,freies W-LAN Max

Gruesse an die fleissigen Trainierer in D .Schick warm hier bei 24* , ab leider gegen 16 Uhr regen .
bis dahin Volleyball und 30 min. Kraulen am stück ,für meine Verhältnisse super
Dehnt euch weiter :spinner: und danke fuer die lieben wünsche .
Marcus

 

[Bauknecht]

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@Bauknecht: hast nichts verpasst. Der Beitrag kommt erst morgen.

Oooops, wer lesen kann, ist klar im Vorteil
Danke nochmal, da muß ich mal schauen, daß ich meinen Terminkalender "anpasse"

 

[Mad Max]

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Moin Moin,
@ marcus,
mein Inet Abstinenz war ja frei gewählt, im Hotel hätte es sicher Wege ins WWW gegeben.

@ all,
kaum zurück in Deutschland hat der Streß im alltag uns wieder, was sonst Mitte November begann, scheint dieses Jahr schon Mitte Oktober loszugehen. Wir arbeiten bereits jetzt schon fast an der K - Grenze. Das verspricht ein spannendes letztes Quartal zu werden.
Heute morgen starte ich erstmal mit 50Min Rolleneinheit, 10 min warmfahren 5x3 min Kraft mit je 5 min locker dazwischen und 5 min locker ausradeln. Klar würde ich lieber draußen fahren, aber es ist morgens bereits duster und meine freie Zeiteinteilung ist nicht so frei wie die vom ADJ!!

 

[Kochi22]

Hallo von kochis Zugang

Mein Knie hat den langen Lauf vom Sonntag nicht überlebt, das ist total überlastet...nicht muskulär, eher das Gelenk, der Knochen an sich. Mist!
Quarkwickel und kuhlen hat noch nicht geholfen, ich laborier weiter herum und Lauf erstmal nicht...

Einen schonen Tag euch!

 

[Mad Max]

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Training erledigt!! :lol:

@ nina,
na dann erstmal gute Besserung!! Wenn´s nicht besser wird, vielleicht doch mal den Doc besuchen? Mit ner Bandage, als Stütze laufen??

 

[headhunter]

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Moin

was ein Wetter, dunkel, siff, regen Aber es könnte schlimmer kommen.

Werde heue nochmal ein Lauf versuchen und schauen was das Knie macht
habe gestern auch mal angefangen neben den Dehnübungen auch mal ein paar Kraftübungen für die Beine/Oberschenkel zu machen
Mal sehen ob es was bringt

@Nina: gute Besserung für's Knie

@Turbo: gute Erholung und viel Spass beim Fake-Artikel-Shoppen Türkei rulez

 

[Bauknecht]

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So ein Knie kann ganz schön lästig werden...:wut:

Nina & heady, ich wünsche Euch, daß Ihr bald wieder aus dem Schlamassel rauskommt und es dann wieder "wie geschmiert" läuft

@Adrenalino: wenn Du mal Zeit findest, vielleicht kannst Du mir als "docolino" noch ein paar Tipps zum Umgang mit meinem Knie geben?

Jetzt: Kaffee, dann Baustelle(n)

 

[Mad Max]

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Wo ist denn Adrenalino heute morgen?? :ka:

 

[Adrenalino]

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Morsche!
@Max
Bin da, keine Bange

Hatte bzw. hab einiges wichtiges geschäftsbezogen zu tun, daher keine Meldung heute früh. Überweisungen ( :kotz: ) Telefonate usw......da fehlte die Zeit zu posten.
@Bauknecht
Ich hab dich nicht vergessen, spätestens heute abend gibts nen längeren Post im Lazarett-Thread!
@heady
Viel Glück beim Lauf, ich tippe immer noch auf was muskuläres bzw. Fehlstellung, das kann dauern bis das wieder im Lot ist
@Nina
Das königliche Knie muckt? Käse Wie kommst du darauf daß es vom Knochen kommt?

 

[Ausdauerjunkie]

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Ich bin da

Nina, Nina, was ist los?

Rad fahren im Regen oder auf der fu**ing R, wozu? Ist doch Off-Season!

 

[SMF]

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Jo, Adrehalbmarathoninalino, hast du dich entschieden wo du läufst am WE?

Ich bin noch ein wenig am überlegen ob ich auch in Offenbach antreten soll, aber alleine hab ich keinen richtigen Bock.

 

[Adrenalino]

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@SMF @saxo @alle-die-wo-es-sonst-noch-interessiert

Offenbach rulez

 

[Mad Max]

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@ adrenalino,
ab zum Deutsch Kurs!! Die wo geht gar nicht!

Italiener!!! NENENE :lol:

 

[SMF]

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@SMF @saxo @alle-die-wo-es-sonst-noch-interessiert

Offenbach rulez

Sehr gut, ich schätze ich bin dann auch da!

 

[headhunter]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - - - - - - Teil 18

Hier die ganze Zeit nieselregen > regen > nieselregen :aufreg:

uffe maloche > nur schaiczen dreck

What a f**king day

Es kann nur besser werden > let's go (irgendwie bin ich sehr entspannt, selbst das schaiczen dreck Wetter ist mir egal, wird halt im Regen gelaufen
Was'n los mit mir > Wechseljahre :ka:

btw: Heute mittag gibt es lecker Döner, denn Döner macht schöner

morgen gibt es dann Pizza > denn..................:lol:

 

[Mad Max]

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@ heady,
was reimt sich darauf? außer spitzer??
Und aus dem Alter sind wir raus! :lol: Du mehr als ich!!