AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - - - Teil 15
Also hier mein Bericht von der Sitzpositionsanalyse bei Fritz Buchstaller.
Vormittags hab ich erst einen 32km langen Lauf auf der Challenge Laufstrecke am Kanal gemacht.
Dann rein ins Geschäft vom Buchstaller.
Erst wurde mein Rad auf eine
Tacx Rolle gespannt. Dann musste ich mich draufsetzen und eine weile kurbeln. Warscheinlich hat Fritz mich da von hinten beobachtet. Auch von der Seite hat er mich eine Zeit lang angesehen. Dann konnte ich runter vom Rad und Fritz hat erst meine Füße vermessen. Dann barfus der Krafttest wie in den Filmen. Barfuß hatte ich ganz wenig Kraft im Arm wenn Fritz den Arm weggezogen hat. Dann auf den Sohlen der Radschuhe stehend das gleiche. Dann haben wir verschiedene Sohlen ausprobiert bis die richtige Sohle gefunden war mit der ich genügend Kraft hatte. Die kommt jetzt anstelle der orginal Sohle in die Radschuhe. Das gleiche auch noch mit den Laufschuhen.
Dann mit den Radschuhen wieder auf das Rad und wieder kurbeln. Danach hat er den Kniewinkel vermessen und raus kam das mein
Sattel min. 1cm zu hoch und 8-10mm zu weit hinten ist. Das wurde alles eingestellt und dann wieder vermessen. Danach wieder auf dem Rad kurbeln und da wurde mit Laser die Beinachsen vermessen und geprüft. Genauso ob die Schuhplatten richtig eingestellt sind. Festgelstellt hat er auch das bei mir die Rückenschmerzen von einem Beckenschiefstand kommen und der wiederum durch die falsche Sattelstellung entstanden ist. Ausserdem ist da auch noch ein Muskel total verspannt der unter den Bauchmuskeln liegt.
Ich musste mich auf den Rücken legen und dann hat er genau den Muskel gedrückt das mir die Luft weg blieb. So lange bis der Muskel nachgelassen hat und die Schmerzen besser wurden.
Ach ja, während des fahrens auf der Rolle hat er auch noch den getestet ob der Kiefer verspannt ist. Das ist bei mir zum Glück nicht der Fall.
Es ist wirklich so das er wenn er bestimmte Punkte unten am Knöchel drückt ist die Muskulatur ausgeschaltet und man kann nicht mehr gegenhalten
Jetzt muss ich mich erst mal an die neue Sattelhöhe und Sattelstellung gewöhnen immer die Einlagen in die Rad und Laufschuhe legen und hoffe das dann die Rückenschmerzen besser werden.
Gruß
triduma
:lol: was uns das wohl sagen soll :duck:
48min auf 10km mit 140HM passt absolut.
