RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[Adrenalino]

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@Max
Wir sind im Urlaub und net auf der Flucht

Hauptsache wir kommen morgens früh weg um dann am jeweiligen Etappenziel den nachmittag genießen zu können

 

[Mad Max]

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@ adrenalino,
also für´s früh wegkommen kann ich garantieren
Da bin ich als Frühaufsteher bekannt für!

 

[Adrenalino]

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@Max
Supi je früher desto besser

 

[MTB_Tom]

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bin dann mal wech...die sonne mit dem MTB putzen
viele sonnige grüße
Tom

 

[Nina1980]

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Hach..und ich taper ein bißchen für Malle..
Der Koffer wiegt knappe 18kg, fertig gepackt, heute abend noch das Experiment ob der kleine Italiener in den Radkoffer mag.
Herrlichstes Wetter outside, werde den Münchner Balkon antesten.

..mal eben schnell Kaffee kochen... noch wer?

 

[saxoshuttle]

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So. Feierabend.

Fahre dann mal genüssliche 90 min mit´m Crosser heim :wink2:

 

[Ausdauerjunkie]

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@Adrenalino

huhu :wink2:, bin wider da, war nur in der oberfränkischen Sonne mit dem RR unterwegs....
Nun mache ich mich mal langsam für die nächste Einheit fertig

 

[Adrenalino]

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@Nina
Wennste auch nen Espresso machst.....?
@saxo
Na dann viel Spaß bei diesem ENDGEILEN SOMMERWETTER!!!!!!!
@ADJ
Ja, ich wurde von Martin bereits auf meinen Fehler aufmerksam gemacht
@alle
ICH WILL HIER RAUS UND AUFS RAD!!!!!!!!! :aufreg:

 

[Ausdauerjunkie]

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@Nina
Wennste auch nen Espresso machst.....? - Ich auch, ich auch
@saxo
Na dann viel Spaß bei diesem ENDGEILEN SOMMERWETTER!!!!!!!
@ADJ
Ja, ich wurde von Martin bereits auf meinen Fehler aufmerksam gemacht
@alle
ICH WILL HIER RAUS UND AUFS RAD!!!!!!!!! :aufreg:

Ruuuuhig, Adrenalino Gaaaaanz ruhig

Sonnenuntergag ist doch heute erst um 20:04 Uhr, das heißt, du kannst beruhigt erst um 20:15 daheim einrollen!!!

 

[clara226]

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Ruuuuhig, Adrenalino Gaaaaanz ruhig

Sonnenuntergag ist doch heute erst um 20:04 Uhr, das heißt, du kannst beruhigt erst um 20:15 daheim einrollen!!!

Wenn man jetzt losfährt, könnte man noch 100 km schaffen

 

[Nina1980]

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Kaffee und Espresso für alle.
Und TUC-Kekse

 

[clara226]

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Ich spiel wohl wieder die, die aus dem Rahmen fällt. Will keinen Kaffee

 

[bikehumanumest-rennrad]

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Also ich merke eben die Beine mehr beim Laufen als beim Radeln.denke es liegt daran,dass ich zu wenig laufe u. es doch ne andere Belastung ist als beim radeln.
Kradftträining am Berg kann ich machen,aber da schmerzen mir eher das Knie.
Fahre dann ein Single-Speed mit 44/17 u. das geht am berg nicht richtig...
Ach ja,wegen KM/30...verstehe ich nicht ganz..bei 60km:30=20er Schnitt u. bei 120km:30=40er Schnitt?

hab ich falsch verstanden,dachte Du wolltest wissen wie lange wir für 80/100km unterwegs sind...durch 30km/h teilen gäbe dann die Zeit an meinte ich als 100km : 30 = 3h etwas...

also korrekte Antwort ca. 30km/h bei GA1...(und dann halt plus/minus je nach Höhenmeter/Gegen-Rückenwind)

grad aktuell: knapp 60km 2h GA1 900hm 29,7km/h Schnitt und 27,7 Grad ... "et läuft"

Joe

 

[Ausdauerjunkie]

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Kaffee und Espresso für alle.
Und TUC-Kekse

Danke, kann ich bitte auch die "leichten´", in der blauen Packung, TUC Kekse haben?

 

[Ausdauerjunkie]

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hab ich falsch verstanden,dachte Du wolltest wissen wie lange wir für 80/100km unterwegs sind...durch 30km/h teilen gäbe dann die Zeit an meinte ich als 100km : 30 = 3h etwas...

also korrekte Antwort ca. 30km/h bei GA1...(und dann halt plus/minus je nach Höhenmeter/Gegen-Rückenwind)

grad aktuell: knapp 60km 2h GA1 900hm 29,7km/h Schnitt und 27,7 Grad ... "et läuft"

Joe

Bist du gerade in Miami, oder Kailua-Kona?

 

[Adrenalino]

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Mich wundert der Preisverfall in unserer Branche nach dieser Meldung nicht mehr, echt :

Hanau, 07.04.2011.
Beanstandungen bei zwei von drei Beschäftigten: Der Frankfurter Zoll kontrolliert sieben Friseursalons in Hanau und stellt in mindestens 16 Fällen Unregelmäßigkeiten fest.

Mit zehn Beamten hat der Zoll am Dienstag zur gleichen Zeit vier Friseursalons in der Hanauer Innenstadt überprüft, drei weitere Läden am Stadtrand folgten. Das erschreckende Ergebnis: 24 Mitarbeiter wurden kontrolliert, bei 16 gab es Beanstandungen, teilte das Hauptzollamt Darmstadt am Mittwoch mit.

Einer der 16 arbeitete schwarz, ein anderer hatte zu Kamm und Schere gegriffen, obwohl er die Bundesrepublik längst hätte verlassen müssen. Fünf Beschäftigte waren nicht zur Sozialversicherung angemeldet, neun erhielten weniger als den geltenden gesetzlichen Tarif-Mindestlohn. Darüber hinaus, so die Behörde, wurde in zwei Betrieben gegen die Handwerksordnung verstoßen. Details nannte der Zoll dazu nicht, vermutlich wurden die Läden ohne den dazu notwendigen Meisterbrief betrieben.

:aufreg: :kotz:

 

[Adrenalino]

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Feierabend!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :duck:

:wink2:

 

[kupferle]

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Bist du gerade in Miami, oder Kailua-Kona?

Bei uns waren es bis vorhin auch 26,7 grad...jetzt sind ein paar Wolken aufgezogen und es hat ein biss abgekühlt...die ersten Streifen sind auf jeden Fall da...

 

[Nina1980]

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...die Pedale gehen nicht von meinem Rad ab...
...der Reißverschluß meiner Laufjacke ist kaputt...
...mein Auto zickt rum...

Ich geh jetzt erstmal essen.

 

[Juengelchen]

...die Pedale gehen nicht von meinem Rad ab...
...der Reißverschluß meiner Laufjacke ist kaputt...
...mein Auto zickt rum...

Ich geh jetzt erstmal essen.

Meine Pedale wollen auch ne ab. Und musste auch das Schaltwerk abbauen, hoffentlich Krieg ichs wieder richtig ran.