Das verflixte siebte Jahr
Oh man ich sitz auf Arbeit und es ist mehr als nur öde...
Wahnsinn wie ihr mich kennt 
Wir gefahren, sie mit ihrem neuen Rennrad in dem Jahr sage und schreibe 100km gefahren, kommt uaf keinen 25er Schnitt, ich genervt, wie große Schwestern eben sind 
Mich grüsst in der Tat in der Regel niemand :aufreg:Vor zwei Wochen, meine Schwester, absoluter Triathlon-Newbie, hat sich endlich dazu durchgerungen mit mir zusammen zu koppeln
Nach dem Schwimmen also direkt aus dem Wasser aufs Rad, völlig genervt. Wie pubertäre Teenies eben sind
Ständig kommen uns Rennradfahrende Mitbürger entgegen und grüßen, ich brav zurück gegrüßt sie ne Fratze gezogen, ich frag sie wieso sie nicht grüßt, und bring ihr schonend bei, dass sich das aber gehört, meint sie tot ernst. "Die grüßen nur weil wir nichts anhaben"
Waren beide im Baywatch-Style unterwegs... sollte mit das nun zu denken geben?
Oh man, TIna, dass du dich überhaupt noch auf die Straße traust...
für Colorline, die sich gleich wieder verliebt!!
Oberes GA2 passt doch gut und scheinbar geht`s Dir ja darum, gut in`s Ziel zu kommen und nicht unbedingt ne bestimmte Zeit anzuvisieren. Dann dürfte das alles so passen. Ausbauen kannst das später immer noch.Mahlzeit...
Sonntag in ner Woche ist Köln und ich bin mir nicht sicher wie ich meine Renntempo generell gestalte.
Montag hab ich nochmal nen Test gemacht- 2 std 64 km bei nem Durchschnittpuls von 147, was bei mir nach Friel Aufteilung oberes GA2 ist.
Sollte ich mich so in etwa in diesem bereich aufhalten, oder kann ich auch noch ewas höher gehen?Hab mich Montag saugut gefühlt und hätte so noch weiterdrücken können.
Beim laufen kann ich meine pace auch schwer einschätzen, da es mein erster Hm wird.
Dachte aber einfach so zu laufen, dass ich die ganze Strecke durchlauf, ohne aufs Tempo zu achten.Im Training bin ich ca mit nem Schnitt von 5:15-5:30 auf den km unterwegs- auch im Grundlagenbereich.
Nahrungsaufnahme klappt soweit auch unter Belastung....
dürfte nix mehr schief gehen....
wenn nur die Nervosität net wär....
Leider gibts immer noch keine Startnummern...
Grüßle Sascha
egal ob untereinander oder durcheinander.
Mich grüsst in der Tat in der Regel niemand :aufreg:
Kann aber auch an MTB Schuhe, SPD Pedal, Spacerturm, MTB-Schirmchen am Helm, zu geringer Überhöhung oder sonstwas liegen
Mahlzeit...
Sonntag in ner Woche ist Köln und ich bin mir nicht sicher wie ich meine Renntempo generell gestalte.
Montag hab ich nochmal nen Test gemacht- 2 std 64 km bei nem Durchschnittpuls von 147, was bei mir nach Friel Aufteilung oberes GA2 ist.
Sollte ich mich so in etwa in diesem bereich aufhalten, oder kann ich auch noch ewas höher gehen?Hab mich Montag saugut gefühlt und hätte so noch weiterdrücken können.
Beim laufen kann ich meine pace auch schwer einschätzen, da es mein erster Hm wird.
Dachte aber einfach so zu laufen, dass ich die ganze Strecke durchlauf, ohne aufs Tempo zu achten.Im Training bin ich ca mit nem Schnitt von 5:15-5:30 auf den km unterwegs- auch im Grundlagenbereich.
Nahrungsaufnahme klappt soweit auch unter Belastung....
dürfte nix mehr schief gehen....
wenn nur die Nervosität net wär....
Leider gibts immer noch keine Startnummern...
Grüßle Sascha
