RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[Mad Max]

Moin Moin 2,
schöne 20 km absolviert. Sehr warm sehr drückend
20,3 km in 1:37 h

 

[Adrenalino]

Vermelde 1:59 Std für 21,2km Traillauf in Wiesbaden. Final verschlammte Strecke, fast nur Trails ( die paar Waldwege, die es gab, dienten nur als Verbindung für die Trails ), klatschnasse Wurzelteppiche glatt wie Schmierseife, Felsen, Steine - alles dabei was nen Traillauf ausmacht. Teilweise knöcheltiefer Schlamm, ich hab Leute gesehen deren Schuhe im Matsch stecken geblieben sind
Dazu kalt, Dauerregen und windig. Spaß gemacht hats trotzdem, auch wenn ich gleich beim ersten Traillauf viel Lehrgeld gezahlt habe, weil ich mich vom hohen Anfangstempo habe anstecken lassen - dafür habe ich auf dem 2ten sehr viel schwereren Abschnitt ab km 12 bitter bezahlt, da ging die Kraft flöten ergo das Tempo runter

Spaß gemacht hats trotzdem, ein 10ter Platz AK 29ter Platz Gesamt ist dabei rumgekommen.

Garmindaten nachher.

 

[Mad Max]

Herzlichen Glückwunsch Micha,
und ich sach noch, nicht irgend nen Tempodiktat zulassen.

 

[Adrenalino]

Herzlichen Glückwunsch Micha,
und ich sach noch, nicht irgend nen Tempodiktat zulassen.

Was soll ich machen wenn die anderen losstürmen als gäbs unterwegs Freibier

Da wollt ich nicht hinten anstehen und bin halt mitgestürmt. Warn Fehler! Nächstesmal gediegen starten und später Kraft haben um das Feld von hinten aufzurollen

 

[Mad Max]

Eben, wobei 21 km gehen Vollgas
Wenn ja, wenn da nicht die Hügel wären

 

[Sportopfer]

Wo bekommt man diese Kurzclips her?

Google. (Einfach den Text den du suchst + GIF)


@cube04 Viel Erfolg morgen! Ich werd zum Schwimmstart am Waldsee sein und dann später an der Laufstrecke.

Hier ist im Augenblick der Plan "jeden Tag ein bisschen was" um langsam wieder rein zu kommen. Das läppert sich dann relativ schnell zu ein paar Wochenstunden zusammen. Ansonsten hab ich für die nächsten 3 Wochen noch 2x die Woche ein Bewerbungstrainingsseminar vom A-Amt, das entgegen meiner Erwartungen echt hilfreich ist.

 

[Adrenalino]

Garmindaten für den Traillauf in Wiesbaden, und nachfolgend Foddos von Start&Ziel Traillauf & Strecke ( das waren die trockensten Abschnitte ) und ein paar Foddos aus FFM wo ich anschließend kurz vorbei geschaut habe :

 

[saxoshuttle]

@Adrenalino
Auch von mir Glückwunsch zu deinem Läufchen Ist die Laufstrecke identisch mit der vom MTB-Rennen?

 

[Adrenalino]

@Adrenalino
Auch von mir Glückwunsch zu deinem Läufchen Ist die Laufstrecke identisch mit der vom MTB-Rennen?

Keine Ahnung!

Ab wann bist du morgen an der Gerbermühle?

 

[Superwetti]

In vier Wochen steht mein 69km Lauf für den guten Zweck an. Da ich die letzten Wochen wegen meiner Mandeln kaum trainieren konnte, sieht die Vorbereitung bis jetzt eher schlecht aus und so richtig glauben tue ich inzwischen nicht mehr dran das ich Münster zu Fuß erreiche. Habe heute versucht meine Streckenlänge ein wenig zu erweitern, weil wir nächstes Wochenende 43km zusammen laufen wollen.

Bin von meiner Oma los gelaufen, von der ich noch eine großzügige Spende ergattern konnte, Richtung unseres Nachbarlandes, welches auf eine Teilnahme an der EM verzichtet hat. Quasi auf die Spuren von @Bauknecht, der aber inzwischen wieder zu Hause sein dürfte. De Weg war zum Laufen sehr gut, da man dort keine Autos sieht und bei dem Wetter heute auch kaum Fahrräder.

Da meldete sich auch erstmals mein Darm und das obwohl ich vorher noch die Toilette aufgesucht hatte. Half nichts musste in den Wald. Danach einmal falsch orientiert und dadurch eine extra Runde gedreht. Nach 18km hatte ich dann das Nachbarland erreicht.

Wegen der vorgeschriebenen Geschwindigkeiten bei denen musste ich erstmal das Tempo reduzieren

Dort bin ich dann den Straßen angrenzenden Fietsdaden entlang gelaufen, da wird man auch nicht gestört.

Ab km 25 wurde es dann recht zäh und die Beine wurden schwer, da ich aber keine Lust hatte ein Gel zu nehmen, obwohl ich ausreichend dabei gehabt hätte, habe ich lieber das Tempo reduziert.

Bei km 28 meldete sich der Darm erneut aber es gab kein geeigneten Wald, haben noch zu einem Golfplatz geschafft und dürfte die dortige Toilette aufsuchen. Einen km weiter gab es ein Gartencafe indem ich mir ein Glas Cola gönnte. Ich war dann froh als ich folgendes Schild sah

Habe es dann noch über die Grenze geschafft und mich dann von meiner Frau abholen lassen, da ich auch nur noch 30 Minuten hatte um mit S1 ins Kino zu gehen.

Sind dann 33km in 3:30 Stunden geworden und es liegt wohl noch einiges an Training vor mir, mal gucken für was es am Ende reicht.

 

[Mad Max]

@Superwetti,
gerade essen solltest du dringend mittrainieren!!
Bei 70 km MUSST du essen, das schaffst du nicht mit nur Flüssigkeit!
Ich empfehle dir sogar alles andere außer Gels! Apfel, Banane, Mettenden (die heißen überall anders)
Gummibärchen usw.

 

[HelloKitty]

Was sind denn Metenden? Ich steh gerade voll auf der Leitung

 

[Mad Max]

Was sind denn Metenden? Ich steh gerade voll auf der Leitung

Da fehlte ein T

 

[Devilspuke]

Mettenden
So ne Art kabanossi, oder Richtung süddeutsch, weiche landjäger, Norddeutsch küstenlümmel. Oder liege ich falsch

 

[HelloKitty]

Da fehlte ein T

Oh man, dann betont man es anders und es macht Sinn... Auf die Idee bin ich gar nicht gekommen... Ich glaub ich schlafe zu wenig....

 

[Superwetti]

@Superwetti,
gerade essen solltest du dringend mittrainieren!!
Bei 70 km MUSST du essen, das schaffst du nicht mit nur Flüssigkeit!
Ich empfehle dir sogar alles andere außer Gels! Apfel, Banane, Mettenden (die heißen überall anders)
Gummibärchen usw.

Ja ich weiß aber gegen Äpfel bin ich allergisch und Bananen kommen beim laufen wieder raus. Mit Gels habe ich gute Erfahrungen wenn ich nur eine gewisse Menge davon nehme, wird es Zuviel gibt es Magenkrämpfe.

Heute hatte ich aber keine Lust auf das süße, klebrige, künstliche Zeugs. Versuche zu nächster Woche mal Gels und Powerkugeln selbst zu machen. Mettenden sind genau nach meinem Geschmack, werde ich auch mal probieren und Gummibärchen gehen auch immer. Ansonsten wollte ich noch die kleinen Salzbrezeln probieren.

 

[saxoshuttle]

Keine Ahnung!

Ab wann bist du morgen an der Gerbermühle?

Bin ab ca. 10 Uhr an der Verpflegungsstation Gerbermühle. Hab offiziell Dienst bis 16 Uhr. Würde mich freuen, dich zu sehen.

 

[Adrenalino]

Bin ab ca. 10 Uhr an der Verpflegungsstation Gerbermühle. Hab offiziell Dienst bis 16 Uhr. Würde mich freuen, dich zu sehen.

Schaunmerma ob ch das zeitlich hinbekomme.......

 

[Sportopfer]

Bin ab ca. 10 Uhr an der Verpflegungsstation Gerbermühle. Hab offiziell Dienst bis 16 Uhr. Würde mich freuen, dich zu sehen.

Ich wollte so um 9 vom Waldsee los Richting Stadt und dann dort frühstücken und auf die Messe, bis die Pros auf die Laufstrecke kommen. Ggf schau ich mal vorbei Ansonsten steh ich dann mit Clara und dem Verein ein Stück weiter westlich.

 

[Sportopfer]

Gnihihi alle nervös.