RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[Stahlrost]

Kurzer Traillauf am Morgen beendet!!
9,8 km in 48 min mit Wildschwinkontakt an der Oder
5 m sind schon verdammt nah.

nen echtes Borstenvieh
oder
nen 2-Beiniges mit Taschentüchern und Blechdose auffm Parkplatz
oder
Windstille! und Du hast Dein Spiegelbild in der Oder gesehen, so SCHNELL, wie Du durchs Unterholz rast

Moin,

...

Gruß

"ausmSauerland"

P.S.: @Superwetti, wann ist Köln?

 

[triduma]

@Nina1980
Alles Beste zu deinem Geburtstag Nina.
Viel Gesundheit und weiter auch Spaß am Sport.

 

[cube04]

Moin,

@Nina1980: auch hier nochmal....alles alles Gute zum Geburtstag! Lass es krachen!!

@RMG-Fraktion: fährt jemand am 21.06. den Giro in Hattersheim? http://www.rc-hattersheim.de/
Bin kurz davor mir den Marathon mit 220km und 3300hm zu geben, bin aber noch etwas...ja....sagen wir....unschlüssig
Die 155km mit 2200hm werde ich mir aber auf jeden Fall antun. @Mustang1982: du warst doch dort auch immer dabei.....meld dich mal

 

[bikehumanumest-rennrad]

Nina, Frauen werden nich älter, die werden reifer.
So wie guter Wein.
Und damit is klar: Sie (die Frauen) werden auch immer wertvoller

Alles Gute zum Wiegenfeste)
"vonneSiurlänner"

"Frauen" vielleicht...

Prinzessinnen natürlich nicht, die bleiben ein leben lang Prinzessin auch wenn Miniprinzessinnen nachwachsen...

Alles Liebe , Gesundheit und wieder etwas mehr (Frei-) Zeit für Dich selbst ...

JOE

 

[Superwetti]

P.S.: @Superwetti, wann ist Köln?

05.09. und 04.10.

 

[Stahlrost]

05.09. und 04.10.

???
Ich mein nich die LD sondern DEIN Event

 

[Stahlrost]

"Frauen" vielleicht...

Prinzessinnen natürlich nicht, die bleiben ein leben lang Prinzessin auch wenn Miniprinzessinnen nachwachsen...

Alles Liebe , Gesundheit und wieder etwas mehr (Frei-) Zeit für Dich selbst ...

JOE

d.H. Sie wird älter (und nicht reifer!!!!) aber nicht wertvoller?????
So wie PRINZ Charles????
Möge der Thread beantworten, WER Recht hat

 

[Superwetti]

???
Ich mein nich die LD sondern DEIN Event

OD ist doch auch mein Event Aber das was du meinst ist am 04.10. und ich wusste zwar was du meinst aber bei der Fragestellung wären mir noch viel blödere Antworten eingefallen

 

[Stahlrost]

... und ich wusste zwar was du meinst aber bei der Fragestellung wären mir noch viel blödere Antworten eingefallen

Korinthenkacker!!
Wobei: Was ist Dein Hauptevent?

 

[Superwetti]

Korinthenkacker!!
Wobei: Was ist Dein Hauptevent?

Na der Marathon, für die OD bereite ich mich ja total unproffesionell vor. Ich glaube ich war in den letzten 3 Monaten einmal Rad fahren und keinmal schwimmen.

 

[stump1967]

@Nina1980 Alles gute zum Geburtstag! Lass Dich verwöhnen und Feier ordentlich!!

 

[stump1967]

@RMG-Fraktion: fährt jemand am 21.06. den Giro in Hattersheim? http://www.rc-hattersheim.de/
Bin kurz davor mir den Marathon mit 220km und 3300hm zu geben, bin aber noch etwas...ja....sagen wir....unschlüssig
Die 155km mit 2200hm werde ich mir aber auf jeden Fall antun. @Mustang1982: du warst doch dort auch immer dabei.....meld dich mal

Ja das wäre doch mal was. Ich bin dabei. Wegen mir auch den Marathon, falls mein Rücken bis dahin wieder OK ist.

 

[clara226]

Ich bekomme neuerdings keine Mailbenachrichtigungen mehr aus dem Forum - geht das nur mir so?

 

[Mad Max]

Ich bekomme neuerdings keine Mailbenachrichtigungen mehr aus dem Forum - geht das nur mir so?

Ich habe das abgestellt und bekomme nur bei PN´s ne Mail

 

[MartinL]

@Nina1980
Alles Gute zum Geburtstag von der Familie L.
Lass es Dir gutgehen!
Ich hoffe wir sehen uns mal bald wieder.

 

[clara226]

Ich habe das abgestellt und bekomme nur bei PN´s ne Mail

Das weiß ich, beantwortet aber nicht meine Frage

 

[pXpress]

Das weiß ich, beantwortet aber nicht meine Frage

Bei mir kommen die Mailbenachrichtungen wie gehabt. Mal im Spam geguckt.

 

[pXpress]

Heute bei kalten 11 Grad nur das Auto zum Werkstatt-TÜV-Termin gebracht und mit dem Rad zurück, musste doch heute Dreiviertel-Hose, Langarm-Trikoit und Unterhemd anziehen, kann gar nicht glauben das Freitag wieder 30+ Grad sein soll.
Insgesamt waren es dann 29 km 1:17 und 400+ Hm, hab mir Rölvede hoch in einem Segment die Kante gegeben, das ist 1 km mit fast 11% und meine 5-Minuten-Bestleistung am Berg auf 354 Watt geschraubt, das war schon ziemlich hardcore(und hätte fast die Dattel wieder ausgespuckt die ich kurz vorher gegessen hatte), Bestzeit im Segment um fast eine halbe Minute verbessert.

 

[pXpress]

Und @Nina1980 Alles Gute zum Geburtstag - lass es Dir gut gehen

 

[Sportopfer]

So, nach ner länglichen Schulung auf der Arbeit komm ich jetzt endlich auch mal zum schreiben.

Heute Morgen zum ersten Mal seit Januar wieder gelaufen. Geworden sind es 3km in etwa 8:30 mit drei kurzen Gehpäuschen. Es liegt ne Menge Arbeit vor mir, aber es war nicht ganz so vernichtend, wie ich befürchtet hatte. Das mag durchaus am Rad- und Stabitraining der letzten Wochen liegen. Der Plan für die nächste Zeit ist simpel: alle zwei Tage laufen gehen und dabei Umfang und/oder Geschwindigkeit langsam steigern.

Außerdem wurde mein Urlaub für August genehmigt. Amsterdam - ich komme!

Der Prinzessin hatte ich ja schon auf FB gratuliert, daher hier: Nur noch ein kurzes "Lass es dir gut gehen!"