RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[Mad Max]

2te Laufeinheit des Tages erledigt!!
8,7 km in 46 min mit LAufpartner, zwischendrin mal etwas aufs Gas gedrückt

@Turbo32 ,
wie lief Kiel??

 

[Ausdauerjunkie]

Ultramax: bitte--> Scott Jurek ist einer der erfolgreichsten Ultra-Marathon-Läufer der Welt – und er ist Veganer. RUNNER'S WORLD hat Scott Jurek in Berlin getroffen.

 

[pXpress]

Und sein Buch Eat&Run ist absolut lesenswert

 

[Turbo32]

Hy Max ,
war nur Begleitung .
Erster Volkslauf von Frau Turbo .
Den HM sind wir dann in 2:21 gelaufen .
Ich war der Teeholer

 

[Superwetti]

Heute meinen langen Lauf gemacht, da ich am WE dazu nicht komme. Am Anfang lief es eher schlecht, weil ich heute auch nicht ausreichend Verpflegung während des Tages zu mir genommen habe. Das konnte ich während des Laufes schnell merken. Habe dann bei km 10 ein Gel ausprobiert und ab da lief es dann besser. Bin auf 18km in 2 Stunden gekommen. Danach noch Kraft/Stabi und dann in unsere Stammkneipe die seit heute von einem Stammtischkollegen von mir geführt wird.

 

[HelloKitty]

Herzlichen Glückwunsch Clara! Genieß Deinen Tag!

 

[Mad Max]

Moin Moin,
@ Clara,

Alles gute zum Geburtstag!! Feier schön, vielleicht mal nicht mit ner Radrunde, sondern mit nem Glas Wein!


@Turbo32,
Laufbegleitungsläufe sind super!! Da man sich selbst dann absolut rausnimmt und nur seine Aufgabe erfüllt!!

@all,
hier heute no sports, Kinderdienst.
Scott Jurek ist schon ein genialer Typ.

 

[TiJoe]

Oh wie schön das es den Forumsinformationsdienst gibt!

@clara226 : Die besten Wünsche zum Geburtstag!!!

 

[triduma]

@clara226
alles Gute zu deinem Geburtstag.
Viel Gesundheit und auch viel Spaß und Erfolg im neuen Lebensjahr.

 

[MartinL]

@clara226
Herzlichen Gückwunsch zum Geburtstag!

 

[Superwetti]

@ Clara,

Alles gute zum Geburtstag!! Feier schön, vielleicht mal nicht mit ner Radrunde, sondern mit nem Glas Wein!

Oder erst eine Radrunde und dann ein Glas Wein

Alles gute auch von mir zu deinem Geburtstag!

 

[Adrenalino]

Morsche,

@clara226
HERZLICHEN GLÜHSTRUMPF ZUM BURZELDACH!

Wie wäre es mit nem Glas Wein bei einer Radrunde

 

[Nina1980]

Herzlichen Glückwunsch liebe Clara!


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

 

[Stahlrost]

Moin,

Alles Gute unserer Clara zum Wiegenfeste!
Mögen Alle Deine Träume in Erfüllung gehen!

Gruß

"ausmSauerland"

 

[Sportopfer]

Und sein Buch Eat&Run ist absolut lesenswert

Die Rezepte aus dem Buch habe ich Max schon zukommen lassen

 

[Moeppes]

@clara226
Alles Gute zum Geburtstag

 

[stump1967]

@clara226 Alles Gute zum Geburtstag.

 

[Moeppes]

heute ist der alljährliche Ötzi-Verlosungstag,
drückt mir doch bitte die Daumen

 

[Mad Max]

..immer nur Blumen ist ja auch langweilig
Happy Birthday Clara

 

[Hoppel1]

Alles Gute zum Geburtstag Clara und extra sonnige grüße aus Gran Canaria

Gesendet von meinem KFTT mit Tapatalk 2