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RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

  • Ersteller Ersteller Le Baron
  • Erstellt am Erstellt am
Hi zusammen,
bin wieder zurück von meinem Koppeltraining. 43 km Rad und 13 km laufen. Die hinteren Oberschenkel sind zwar noch ziemlich verspannt aber das wird sich bestimmt bis morgen geben.:D
Juengelchen u. ADJ, wann fahrt ihr denn nach Falkenstein.?
Ich werd heute am späten Nachmittag losfahren.
Splitzeiten sage ich eigentlich sehr ungern vorher. Ich find das wegen Tagesform, Wetterbedingungen usw völligen Quatsch.
Aber gut.
Lauf 1: 1:03, Rad: 2:05, Lauf 2: 0:30 + 5min für beide Wechsel. = 3:43:00
und nun du Juengelchen.
Gruß
triduma

Juengelchen
Da muss ich passen. Das wird ein Duathlon auf "ankommen" ohne mich zu verletzen.
Die Laufstrecke kenne ich nicht, ich könnte mir dennoch folgenden "Sicherheitssplits" vorstellen:

Lauf 1 : 1:18, Rad: 2:25, Lauf 2: 38 + 6 Min. Wechsel = Gesamt 4:27 -falls es gut geht.....
Meine Splits: 1:10/3/2:15//3/0:36=4:07

Mal schauen was es wird. Der Wetter soll ja optimal werden!

Ich fahre morgen früh:D
 
Leider sehe ich im Ticker das alles nicht, so ein Glump.
Nur die erste Lauf-Zwichenzeit ist drin.

Bin auf euren Ticker im Forum angewiesen.
 
Kochi u.nina, viel Erfolg morgen in St. Pölten.
Nina, gute Entscheidung an den Start zu gehen. Aber sei vorsichtig und riskier nicht zu viel. Roth ist wichtiger.
Gruß triduma
 
@ Nina, Kochi und Stump
Viel Erfolg morgen in St. Pölten!
Nina immer auf die Verletzung hören und nichts riskieren. Roth geht vor!

Cube - komm die letzten Kilometer schaffst Du auch noch! Ich leide mit Dir ..... Lanza ist doch eine ganz andere Hausnummer wie die die mitteleuropäischen Ironmans.
 
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