RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[Juengelchen]

Max: Liveticker gibts bei uns nicht, ich werde nachdem wir im Ziel sind mit dem Handy die Zeiten posten!

 

[clara226]

30.5 km 5.9 km 49:04 13:45:11 8:18/km

 

[Ausdauerjunkie]

Hi zusammen,
bin wieder zurück von meinem Koppeltraining. 43 km Rad und 13 km laufen. Die hinteren Oberschenkel sind zwar noch ziemlich verspannt aber das wird sich bestimmt bis morgen geben.
Juengelchen u. ADJ, wann fahrt ihr denn nach Falkenstein.?
Ich werd heute am späten Nachmittag losfahren.
Splitzeiten sage ich eigentlich sehr ungern vorher. Ich find das wegen Tagesform, Wetterbedingungen usw völligen Quatsch.
Aber gut.
Lauf 1: 1:03, Rad: 2:05, Lauf 2: 0:30 + 5min für beide Wechsel. = 3:43:00
und nun du Juengelchen.
Gruß
triduma

Juengelchen
Da muss ich passen. Das wird ein Duathlon auf "ankommen" ohne mich zu verletzen.
Die Laufstrecke kenne ich nicht, ich könnte mir dennoch folgenden "Sicherheitssplits" vorstellen:

Lauf 1 : 1:18, Rad: 2:25, Lauf 2: 38 + 6 Min. Wechsel = Gesamt 4:27 -falls es gut geht.....

Meine Splits: 1:10/3/2:15//3/0:36=4:07

Mal schauen was es wird. Der Wetter soll ja optimal werden!

Ich fahre morgen früh

 

[Kochi22]

Leider sehe ich im Ticker das alles nicht, so ein Glump.
Nur die erste Lauf-Zwichenzeit ist drin.

Bin auf euren Ticker im Forum angewiesen.

 

[Juengelchen]

Cube verpasst auf jeden Fall ein richtig gutes Spiel.

Gooooo Cube Gooooo

 

[clara226]

Leider sehe ich im Ticker das alles nicht, so ein Glump.
Nur die erste Lauf-Zwichenzeit ist drin.

Bin auf euren Ticker im Forum angewiesen.

Versuch mal in anderen Browsern ... http://tracking.ironmanlive.com/new...s/ironman/lanzarote/&bib=414&beta=&1337410800

 

[Kochi22]

Wenn er weiter min 8 min/km vorankommt, wird's ein sicheres Finish. Weiter so!

 

[triduma]

Kochi u.nina, viel Erfolg morgen in St. Pölten.
Nina, gute Entscheidung an den Start zu gehen. Aber sei vorsichtig und riskier nicht zu viel. Roth ist wichtiger.
Gruß triduma

 

[MartinL]

@ Nina, Kochi und Stump
Viel Erfolg morgen in St. Pölten!
Nina immer auf die Verletzung hören und nichts riskieren. Roth geht vor!

Cube - komm die letzten Kilometer schaffst Du auch noch! Ich leide mit Dir ..... Lanza ist doch eine ganz andere Hausnummer wie die die mitteleuropäischen Ironmans.

 

[Adrenalino]

Völlig durchgeknallte hier, die eine startet mit halb kaputter Wade, der andere mit brettharter Oberschenkelmuskulatur

 

[Adrenalino]

AUF HEIKO! DIE LETZTEN 5,9KM SCHAFFST DU AUCH NOCH!!!!!!!

36.3 km 5.8 km 51:58 14:37:09 8:57/km

 

[triduma]

Noch 6km für cube04. Er schafft es.

 

[Bauknecht]

Heiko nutzt die ihm zur Verfügung stehende Zeit gnadenlos aus

Auf cube, immer schön in Bewegung bleiben

 

[Bauknecht]

Wenn er seine Pace halten konnte, dann müßte er eigentlich jetzt etwa durchs Ziel laufen....

oder hab ich mich verrechnet?

 

[Adrenalino]

Nö, müsste jetzt der Fall sein!

 

[bikehumanumest-rennrad]

drin mit Nachwuchs... grad ist das Elfmeterschiessen vorbei...das wird Ihn nicht freuen... aber auch wohl grad nicht interessieren...

JOE

 

[Adrenalino]

drin mit Nachwuchs... grad ist das Elfmeterschiessen vorbei...das wird Ihn nicht freuen... aber auch wohl grad nicht interessieren...

JOE

Woher weißt du das???? Gibt es etwa irgendwo Live-Bilder??

 

[bikehumanumest-rennrad]

http://www.ustream.tv/channel/ironman-lanzarote

 

[clara226]

Ja sicher gibts nen Livestream, hab ich heute morgen geguckt.

 

[bikehumanumest-rennrad]

cube ganz in Chelsea Blau mit dem Sohnemann auf dem Arm eingelaufen...