RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[Adrenalino]

Ei däs schdinggd wenn ma rennradfahrn duud!

Des hab isch verstanne!

 

[Adrenalino]

Feierabend! Ab nach hause und weiter Klamotten waschen fürs Trainingslager! Und die Wetteraussichten für Apulien nächste Woche werden immer besser! *jubel*

Es kann sogar über 20° warm werden. Und wenn doch nicht, egal, ne geile Zeit werden wir trotzdem haben

 

[clara226]

Du bist so fit

Das musst du zurücknehmen ... ich habe gerade vom Max erfahren, dass man die Krafteinheiten mit der niedrigen Trittfrequenz auf der Rolle (bzw. ich auf dem Ergometer) nicht im Wiegetritt fahren soll, sondern im Sitzen! Ich finde 300 W im Wiegetritt schon furchtbar schwer. Im Sitzen kann ich das niemals im Leben, folglich bin ich entgegen deiner sicher nett gemeinten Aussage NICHT fit!

 

[bikehumanumest-rennrad]

Das musst du zurücknehmen ... ich habe gerade vom Max erfahren, dass man die Krafteinheiten mit der niedrigen Trittfrequenz auf der Rolle (bzw. ich auf dem Ergometer) nicht im Wiegetritt fahren soll, sondern im Sitzen! Ich finde 300 W im Wiegetritt schon furchtbar schwer. Im Sitzen kann ich das niemals im Leben, folglich bin ich entgegen deiner sicher nett gemeinten Aussage NICHT fit!

klar fährt man Kraft ausschließlich im Sitzen (Basics !!!)...und mit der richtigen Frequenz (30-max 60U/min) ...dann sind 300Watt auch für Dich machbar, da bin ich mir sicher... Gerätetraining (Beinpresse etc.) und eine starke Rumpfmuskulatur helfen...

JOE

 

[Mad Max]

Danke Joe!!

 

[clara226]

Sorry, ich kenne die Basics nicht ... und AUA!

 

[Bauknecht]

?
Wieso fragst du? ...

Soryy, Adrenalino,
Der Post bezog sich auf die Bemerkung von Joe bzgl. Otto Rehagel.
Isch hab abba net uffgebasst und deswesche isser an der falsche Stell gelandet.

 

[bikehumanumest-rennrad]

LOL
Fasching ist aber schon vorbei, oder??

nix Fasching... da steht ganzjährig was satirisches drinnen...http://www.der-postillon.com/

JOE

 

[Ausdauerjunkie]

So, bin etwas am wilden Kaiser schigefahren. Mal sehen was ich mir krossschittmässig im WP eintrage. Haha

 

[clara226]

nix Fasching... da steht ganzjährig was satirisches drinnen...http://www.der-postillon.com/

JOE

Den schätze ich sehr ... aber beim Thema Fußball ist sofort das innere Ignore angegangen und ich habe die Satire nicht gemerkt

 

[bikehumanumest-rennrad]

auch interessant zu wissen , falls jemand von Euch mal mit dem MTB unterwegs ist...

http://www.bike-magazin.de/nachrichten/rechtstipp-mit-dem-bike-im-strassenverkehr/a10115.html

einen Kollegen aus der Sozietät Albert kenne ich noch vom Studium ...

also immer ein paar Euro dabeihaben...

JOE

 

[Adrenalino]

TV-Tipp JETZT : Kabel 1, SHINING

 

[Juengelchen]

TV-Tipp JETZT : Kabel 1, SHINING

Super Film, schon mehrfach gesehn.

 

[davidhofer]

So ! Neben Bayern - Basel 60 min Ergo abgestrampelt incl 3x4 min Einbeinfahren...

 

[Mad Max]

Moin Moin,
was tun wenn´s draußen stürmt und 4°C hat?
genau Laufen gehen!! Nachher nen schönen Lauf mal sehen 1,5 h eventuell mit EBS.
ansonsten wünsch ich nen schönen Donnerstag.

 

[Adrenalino]

Morsche!

Ich werd auch gleich Laufen, allerdings nur was kurzes, lockeres. Heute abend nochmal lockeres kurbeln auffe Rolle, dann wird erst wieder in Italia geradelt. Vorher habe ich heute und morgen nochmal richtig viel zu tun!

 

[headhunter]

Moin @ all

hier heute bewölkt und nieselregen bei 5°C, der Frühling kommt (zumindest temperaturmäßig )

@heady
Geh locker laufen, 45min im unteren GA1, das passt immer, mir geht es nach so ner Einheit immer viel besser wenn die Nase etwas läuft

Biste noch net weg in Urlaub??

War gestern noch laufen > 45min 7km > heute geht es mir schon besser (zumindest von den Nebenhöhlen her )

Urlaub, wie kommste denn darauf, hatte zwar Mo, Di zwei Gleittage, war aber zu Hause

 

[Adrenalino]

Moin @ all

hier heute bewölkt und nieselregen bei 5°C, der Frühling kommt (zumindest temperaturmäßig )



War gestern noch laufen > 45min 7km > heute geht es mir schon besser (zumindest von den Nebenhöhlen her )

Urlaub, wie kommste denn darauf, hatte zwar Mo, Di zwei Gleittage, war aber zu Hause

Max meinte letztens er wäre via Gesichtsbuch darüber infomiert daß bei dir Urlaub ansteht, ich denke aber eher daß ich mal wieder alles durcheinander schmeiße und es jemand ganz anderes war

Nur wer???? deepflyer wars glaub ich.......

 

[headhunter]

nein, Urlaub steht erst in den Osterferien an, leider

so ein Dreck, alles um mich herum ist am husten, niesen kräuchzen
Warum bleiben die Willi's nicht zu Hause > stecken nur die anderen noch an *ichkönntkotzen*

 

[Stahlrost]

@heady, weil man nicht für jeden Pups ne gelbe Karte wirft, soll AG´s geben, die sehen das nicht gerne!

@ttria laß Dir doch ne Shinned o´Connor Frisur von Adrenaschnippelino verpassen - bis Du wieder aus dem "Pagenschnitt rauswächst" haste garantiert wieder nen "Brückentag!

@tobi/ Adrenalino, Stephen King Verfilmungen sind Schrott (außer Christine), wenn man das Buch vorher gelesen hat! Da hift auch der Kukucksnestüberflieger daumen nix!

@max, hörte sich gar nicht so schlimm an, daß ne schwedische Fichte() zum Arzt rennen muß
Na denn weiterhin toi, toi, toi

Klar gleich laufen und hier regnet´s, aber wer den Sonnenschein verpennt ...

Gruß

"ausmSauerland"