RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[Mad Max]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - - - Teil 15

Kochi mit 36:?? min aus dem Wasser!!
Beide super und etwas schneller als erwartet!!
Weiter so!!

 

[Adrenalino]

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Morsche!

@Wettkämpfer
Haut rein und lasst es rauchen! Wir sind bei euch!!

Supi Schwimmzeiten von unserem royalen Paar! Das lässt bestes hoffen, zumal das Wetter in St.Pölten laut Webcam wunderbar ist

Wahrscheinlich wird`s dem kochi zu warm
@alle
Was steht bei euch heute an? Nach dem Frühstück werde ich mich auf`s MTB schwingen und Kraftintervalle mit Fahrtechnik kombinieren, dann gibt`s ne Pause und heute nachmittag noch nen 1:30 Std-Lauf in GA1!

Oder meint ihr ich sollte da auch koppeln? Dann hätte ich gestern gekoppelt, koppele heute und morgen ja nochmal!

Fragend :ka:

 

[davidhofer]

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Morsche!

@Wettkämpfer
Haut rein und lasst es rauchen! Wir sind bei euch!!

Supi Schwimmzeiten von unserem royalen Paar! Das lässt bestes hoffen, zumal das Wetter in St.Pölten laut Webcam wunderbar ist

Wahrscheinlich wird`s dem kochi zu warm
@alle
Was steht bei euch heute an? Nach dem Frühstück werde ich mich auf`s MTB schwingen und Kraftintervalle mit Fahrtechnik kombinieren, dann gibt`s ne Pause und heute nachmittag noch nen 1:30 Std-Lauf in GA1!

Oder meint ihr ich sollte da auch koppeln? Dann hätte ich gestern gekoppelt, koppele heute und morgen ja nochmal!

Fragend :ka:

cool... wenn man Zeiten verfolgen kann..... gebt vollgas bei vollspass....
Naja jeden Tag muss man ja nicht koppeln.
Jetzt habe ich mir überlegt ob ich heute Laufen gehe.
Aber besser nicht. Heute ist mein erster Tag an dem meine Bronchien wieder passabel arbeiten.... Nee vergiss es... Gesund werden.
LG

 

[Adrenalino]

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@davidhofer
Ein lockerer, regenerativer Lauf sollte den Bronchien nicht schaden, im Gegenteil
@alle
Nina`s erster Bikesplit ist da! Weiterhin supi unterwegs!

BIKE SPLIT 1: 25 km 25 km (49:11) 30.50 km/h

kochi`s ebenfalls

BIKE SPLIT 1: 25 km 25 km (44:58) 33.36 km/h

Das schaut doch gut aus!

 

[davidhofer]

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@davidhofer
Ein lockerer, regenerativer Lauf sollte den Bronchien nicht schaden, im Gegenteil ]

Glaubst du echt ? Will jetzt nur keine Rückschläge !
Wäre ich letzten Montag nicht schwimmen gegangen, wäre ich schon längst wieder fit.
Danke !

 

[cube04]

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Yeah, Kochi & Prinzessin........Rock'n Roll!!

 

[Mad Max]

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@ davidhofer,
geh ruhig laufen, wenn die Bronchien sagen ok, gibts nix besseres als frische Luft!

@ adrenalino,
koppeln kann man eigentlich immer, muss man aber nicht, wenn du lieber am nachmittag die Laufeinheit machen willst, mach es so!!

@ all,
ich werde mich gleich aufmachen zu meinem langen Lauf ca. 3h sind geplant.

 

[davidhofer]

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Schau wir mal ob Michi Weiss in St. Pölten gewinnen kann.
Mich als Ösi würde es freuen.
Naja dann werde ich heute mal die Laufschuhe mitnehmen.
LG

 

[Adrenalino]

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Unsere beiden geben ganz schön Gas!

Prinzessin

BIKE SPLIT 1: 25 km 25 km (49:11) 30.50 km/h
BIKE SPLIT 2: 70 km 45 km (1:21:20) 33.20 km/h

kochi

BIKE SPLIT 1: 25 km 25 km (44:58) 33.36 km/h
BIKE SPLIT 2: 70 km 45 km (1:15:27) 35.79 km/h

Hoffentlich überziehen die beiden net!

 

[Adrenalino]

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Bin weg, MTB und gleich anschließend laufen! Hab mich für`s koppeln entschieden, den Lauf werd ich im GA1 beginnen und dann sehen was nach hinten raus geht

@Prinzessin @kochi
Haut weiter rein aber passt auf daß ihr nicht überzieht denn es wartet noch ein 21,1km langer Spaziergang auf euch

 

[Ausdauerjunkie]

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Zurück vom Helfen, beim Senocura Lauf in BT

Go, kochi, nina, MartinL, triduma, juengelchen!

 

[Ausdauerjunkie]

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Wow, ich bin begeistert!

Hammerradzeit (3:03) -schwere Radstrecke!- von der Prinzessin!!!

Kochi super gepaced und der erste Laufsplit- wow!!!

 

[Ausdauerjunkie]

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MartinL bei km 30 (Hamburg Marathon) durch in 2:15. Das klappt auf jeden Fall mit der erneuten NY-Quali!

 

[Juengelchen]

Hi, melde mich zurück aus Falkenstein. Erster Lauf super, etwas zurückgehalten und trotzdem knapp 1min schneller als letztes Jahr. Radpart am Anfang Hammer nur überholt, zur Wende war ich siebter. Dann bei km 17 ein Platten, ich wollt schnell nur aufpumpen und die 3km fahren, aber auch der Mantel war hin :aufreg: da musst ich dann den super steilen Berg mit Handbremse runterrollen und dann noch 2km in die Wechselzone rollern. Den zweiten Lauf bin ich noch nur mit Wut zu Ende gelaufen. Hab natürlich Hammer viel Zeit verloren deshalb Zeit und Platzierung undiskutabel. Glaub 45. Von 82 oder so.
Shit Happens

 

[Ausdauerjunkie]

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Hey juengelchen!
Congrats! Andere hätten aufgegeben, sauber, dass du dich da durchgebissen hast! Nun hast du vielen etwas voraus, nämlich 'nen Platten im Wettkampf
Wie konnte das passieren?

 

[Juengelchen]

Hey juengelchen!
Congrats! Andere hätten aufgegeben, sauber, dass du dich da durchgebissen hast! Nun hast du vielen etwas voraus, nämlich 'nen Platten im Wettkampf
Wie konnte das passieren?

Keine Ahnung wie das passiert ist, der Asphalt war nicht Top. Der Reifen war auf jedenfall vorneweg Top!
Es ist total bitter dann bergab von haufen überholt zu werden.

Death before DNF!

 

[Juengelchen]

Nina!
RUN SPLIT 1: 5.8 km 5.8 km (31:19) 5:23/km
RUN SPLIT 2: 10.6 km 4.8 km (26:47) 5:34/km


Sub 6!

 

[Ausdauerjunkie]

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Ohoh! Nina, Wahnsinn!
kochi, wenn die Zeit stimmt- ein großer Einbruch!
MartinL, wenn die Zeit stimmt: Totaleinbruch

 

[cube04]

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Super Nina, Kochi!! Da fiebert man ja richtig mit!

 

[Juengelchen]

Ohoh! Nina, Wahnsinn!
kochi, wenn die Zeit stimmt- ein großer Einbruch!
MartinL, wenn die Zeit stimmt: Totaleinbruch

Poste mal bitte die Zeiten. Den Liveticker kann man vom Handy knicken. Arg langsam.