RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[kupferle]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - - Teil 14

Guten Morgen...

alles fit?
Schalke hat mich gestern echt überrascht...bin leider ins Bett und hab die entscheidenden Tore verpasst

Meine Beine sind heute früh überraschend gut...freu mich schon auf später...allerdings regnet es gerade leicht

Ab heute gibt es nen Lauftreff von unserem Studio...vielleicht geh ich auch da hin...mal sehen....

Seit letztem We hab ich übrigens ein neues Lieblingslied(man muss dazu aber Deutschen Hip-Hop mögen!)
http://www.youtube.com/watch?v=E72OobR2VeE

 

[cube04]

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Guten Morgen zusammen,
@turbo: Foddos kommen noch

 

[Mad Max]

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Komme gerade vom Schwimmen!
Super lief´s! 250 m ein, dann 6 * 500 m in je 9:30 min dazwischen 90 sek. Pause 250 m aus.

@ turbo,
ich werde am Spreewaldmarathon nicht teilnehmen, habe mich da nicht angemeldet, mir kam dienstlich was dazwischen, aber ähnliche einheiten wie die dort geplanten werde ich zu Hause absolvieren.

 

[MTB_Tom]

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@All:
Hat hier jemand einen Trainingstip um (nur) schnelle 60 KM zu radeln?
Muss nix laufen/schwimmen>nur radeln
Danke
Grüße aus dem bald sonnigen Süden
Tom

 

[Adrenalino]

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Morsche!

Hmpf, schwimmen lief bei mir heute früh GAR NICHT! Statt der geforderten 3,3km hab ich ich mit Müh und Not 2,7km geschafft, dabei lief es am Montag noch so gut

Das käst mich unheimlich an wenn ich das soll net schaffe. Naja, jetzt kann ich`s net mehr ändern.
@alle
Wetter auch hier bescheiden. Trüb, grau und kühl. Und die ganze Nacht hat`s geregnet! April April, der macht was er will
@Max
Heißt also summasummarum 3,5km in ca. 1:10Std? Hui das ist recht fix, bist du die 500er in GA1 oder GA2 geschwommen?
@cube
Wie schaut`s mit Sonntag früh aus?? Warmfahren für Paris-Roubaix

 

[Mad Max]

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@ adrenalino,
schon GA2, wobei da auch 2 x 500 m im Wasserschatten der Schwimmer von der Bundespolizei dabei waren.
War schon recht anstrengend.

 

[Adrenalino]

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@Max
Ich hatte heute 9x100m GA2 dabei, ich glaub daß ich die mit je 1:30-1:35min zu schnell angegangen bin und mir dadurch den Rest zerschossen habe 1:40/1:45min wäre auch noch GA2 gewesen und sicher förderlicher für den Rest der Einheit.

Egal, das passiert.

 

[Mad Max]

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Wenn ich das bei der LD so runterschwimmen kann bin ich froh, dann bei 1:15 entspannt aus dem Wasser!

 

[Adrenalino]

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Bei deiner ersten LD solltest du GA1 schwimmen, nix anderes! Da zählt nur finishen

 

[Kochi22]

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Wenn ich das bei der LD so runterschwimmen kann bin ich froh, dann bei 1:15 entspannt aus dem Wasser!

1:15 bei der ersten LD aus dem Wasser - ich sag dir das ist ein gutes Omen

 

[Flitzetina]

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Heute 6x100m in Paddles in 1:45min und dann noch 6x100m ohne Paddles in 1:52min... schade, dass man keine Paddles nehmen darf

 

[clara226]

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Ist bei 2:00 Zielschluss beim Wasser? So lange dürfte ich momentan brauchen ... #vollpeinlich

 

[Mad Max]

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@ tina,
Paddles habe ich nicht!

@ kochi,
wenn´s dann 1:20 sind kann ich auch mit leben, wir werden sehen.

 

[Flitzetina]

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@ tina,
Paddles habe ich nicht!

@ kochi,
wenn´s dann 1:20 sind kann ich auch mit leben, wir werden sehen.

War meine erste Einheit mit Paddles dieses Jahr... bisher alle Einheiten komplett ohne Gadgets.
Ist aber schon witzig, wie man mit dem Dinger abgeht.

 

[clara226]

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Apropos Paddles ... wie baut man die Platte und den jeweils 2 Gummischnüren eigentlich richtig zusammen? Wie muss das hinterher aussehen bzw. passen?

Die hier hab ich, glaube ich:

 

[Adrenalino]

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@ttria
Jetzt mach dich mal net verrückt, und selbst wenn! Wayne interessiert`s, es geht bei der ersten LD darum, die gesamte Athmosphäre zu genießen und zu finishen, egal in welcher Zeit

Aber hier nochmal die Sollzeiten :

Schwimmen: 2 Stunden 20 Minuten
Verlassen Wechselzone 1: 2 Stunden 30 Minuten
Schwimmen und 1. Radrunde: 6 Stunden
Schwimmen und Radfahren: 10 Stunden
Schwimmen, Radfahren und Laufen: 15 Stunden nach Rennstart

Paddles besitze ich ebenfalls nicht, kann also nix dazu sagen
@Tina
Kannst ja mal schauen ob es durchsichtige gibt die net auffallen :lol:

 

[Nina1980]

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Und am 8.Tag erschuf Gott die Dialekte...
>
> Alle Völkchen waren glücklich.
>
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>
> Der Berliner sagte: "Icke hab nenn wahnsinns Dialekt, wa?"
>
> Der Hanseate sagte: "Moin Dialekt ist dufte, ne!"
>
> Der Kölner sagte: "Hey, du Jeck, mit Kölsch feiert man Karneval!"
>
> Der Hesse sagte: "Babbel net, di Hessa babbeln des best Hochdeutsch!"
>
> Der Sachse sagte: "Ja nu freilisch is äs Sächsisch glosse!"
>
>
>
> Nur für den Franken war kein Dialekt übrig.
>
> Da wurde der Franke traurig......
>
>
>
> Irgendwann sagte dann Gott: "Dou di ned o, na redst halt wi ich"

 

[Nina1980]

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ttria-beim schwimmen baue ich auch am schnellsten ab-da könnte man nach Verletzung/Pause immer heulen..drama. Da hilft nur: trainieren!

Tom-bau doch in die 60km schöne TF und Kraftintervalle ein!

Schönen Tag Euch! :wink2:

 

[Mad Max]

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@ nina,
und ich nahm immer an die Bayern & Franken wären anders entstanden!! :lol:

 

[Kochi22]

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Max, erzähl mal wie die Bayern entstehen