RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[Ausdauerjunkie]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 7

n'Abend auch

 

[Mad Max]

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Hi, Foltermeister ADJ,
lüfte das Geheimnis!

 

[kupferle]

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Daheim haben alleine genügt aber nicht :mex:

warum sagt mir das keiner früher!

 

[Ausdauerjunkie]

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...ich glaube es ist an der Zeit einen neuen Fred zu eröffnen:

Die Träumereien der RRN Trias

Ähm, AJ, soll ichs eigentlich schreiben?

*Spekulationsmodus an*

Was? Schreib nur Max könnte es wissen....

Schreib es, Prinzessin!

Aber sag mir bitte auch, was Du von meinem Rad hältst....

Schönes Rad, nur noch irgendwo einen dezenten grünen Streifen mit rein!

So Kochi, mal Butter bei die Fische zur Off season:

I müsserd amal wieder mei Dirndl ausführn

Wann gehdn die Wiesn los und wieviel Forumsbuam und -madla kennan bei Euch pennen?

Dann werden wir auch mal ausführlich Deine ambitionierten Ziele besprechen!

Die Nina ist aber heute gut drauf - was ist denn da los?

Ich bin definitiv dabei- immer besser unter der Woche, noch besser wenn ein Großkotzerda einen Tisch reservieren kann (im Zelt mit den Holzfässern, bitte!!!!)
Eine Übernachtungsmöglichkeit, für evtl. eine weitere Person, mitten in München hätte ich auch zu bieten

ADJ ich glaube ich kann dich gerade nicht mehr leiden,
hast du mich auf die Idee gebracht Intervalle zu laufen?

Was habe ich getan:
5 km locker einlaufen: 32 min
4 x 1000 m Intervalle unterbrochen von je 1000 m Trabpause
1. Intervall = 3:47 min
2. Intervall = 3:45 min
3. Intervall = 3:45 min
4. Intervall = 3:40 min all out
5 km auslaufen 36 min

Jetzt tut mir alles weh!!

Ich glaube das mache ich jetzt wöchentlich bis es nicht mehr wehtut.

@ adrenalino,
sicher ankommen geht stets vor stürzen!!

Max, das war zu schnell!!! Damit schießt du dich ab, oder übers Ziel hinaus!
Für einen 3:30er Marathon sind die zeiten relevant, die ich gepostet habe, mit so einem Training macht das der 2:59 Marathonläufer!!!!!!

@all
ich war vorhin mit dem Kumpel laufen, der mit mir Dienstags die Intervalle lief, er bettelte von Anfang an: "mach langsam, mir tut alles weh, wie seit Jahren nicht mehr" - ich: "Schnauze halten, weiter rennen".
hat nicht geklappt, er bekam von mir die Abkürzung genehmigt, da auch mir noch alles weh tat (statt 14k, nur 8k gelaufen)- sind wir so lasch oder merken wir doch noch ein wenig den IM, bzw. K78?
Egal- nächsten Dienstag werden wieder Intervalle geknüppelt, nicht schneller als 4er Ø- denn wir wollen uns ja nicht im Training abschießen- erst im WK:devil:

 

[Adrenalino]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 7

@Bauknecht
Ich finds schick, würde es nehmen -aber wie immer, wenn du hier 10 Leute fragst bekommste 10 verschiedene Antworten
Wenns dir gefällt - kaufen! Wenn du zweifelst - lass es bleiben
@ADJ
Ja Herr und Meister, teile uns mit, welche gediegene Veranstaltung der gepflegten Körperertüchtigung ihr mit eurer Anwesenheit beglücken werdet

 

[Kochi22]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 7

....
Gesamtzeit? Ist zu vernachlässigen.
.....

Es war eher auf das:"Gesamtzeit? Ist zu vernachlässigen. " gemünzt!

ÄÄhm hallo, noch steht es nicht fest, dass es am Sonntag regnet.
Natürlich ist bei Regen vorsicht angesagt, und zwar zu 100% keine Frage.
Aber jetzt schon zu sagen, okay, shaiz auf die Zeit es könnte ja regnen finde ich net so Sportsmännisch....

So Kochi, mal Butter bei die Fische zur Off season:

I müsserd amal wieder mei Dirndl ausführn

Wann gehdn die Wiesn los und wieviel Forumsbuam und -madla kennan bei Euch pennen?

Dann werden wir auch mal ausführlich Deine ambitionierten Ziele besprechen!

Wiesn?
Off Season?
Dabei!



Ich hol' auch meine Lederhosn ausm Schrank.

Geschätzte 5 bis 6 Foris müsste ich schon unterkriegen.
Halt im schlimmsten Fall mit Iso-Matte oder so.
Forums-Treffen auf der Wiesn? Ich bin dabei!
Mal was anderes....
:devil:

....
- Mein Sohn will heute um 24:00h vom Kino abgeholt werden
- Meine Tochter muß morgen um 4:30h zum Flughafen gebracht werden
- Meine Frau ist nicht da

Äh, ja, pech gehabt sagt man so schön
Drei Stunden Schlaf ist fürn A....
Hoffentlich kannst danach etwas ruhen...

 

[Mad Max]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 7

Also die Intervalle langsamer angehen und dafür die Wiederholungen nach oben schrauben.

@ ADJ,
wenn es bei eurem kleinen Geheimnis darum geht, was wir bei FB besprochen haben, dann kenne ich die Antwort und freue mich!!!

 

[Ausdauerjunkie]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 7

RRN, hier werden sie geholfen?

Mein alter Schlepptop hat gar plötzlich kein Bild mehr...gibt es irgendeine geheime Tastenkomi die man nehmen könnte um ihn wieder zu überreden, etwas darzustellen?

 

[Kochi22]

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....
wenn es bei eurem kleinen Geheimnis darum geht, was wir bei FB besprochen haben, dann kenne ich die Antwort und freue mich!!!

Wissen will
wissen will
wissen will
wissen will
wissen will
wissen will
wissen will
wissen will
wissen will :devil::devil::devil::devil:

Geheimnisse im RRN-Forum

 

[Ausdauerjunkie]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 7

Ich weiß nichts von einem Geheimnis; Adrenalino ich muß dich wahrscheinlich leider enttäuschen....

Regen: (jetzt kommt wieder Adrenalino: ich wußte es, ich wußte es, ich wußte es...)
Meine bis vor 14 Tagen gültige IM Bestzeit stellte ich anno 2006 in FFM auf mit folgenden Zugaben: Schwimmen ohne Neo; Rad mit sintflutartigen Regenfällen, abtrocknen der Radstrecke nur in der letzten Stunde, Laufen dafür dann bei > 30°

 

[Juengelchen]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 7

RRN, hier werden sie geholfen?

Mein alter Schlepptop hat gar plötzlich kein Bild mehr...gibt es irgendeine geheime Tastenkomi die man nehmen könnte um ihn wieder zu überreden, etwas darzustellen?

Probiers mal mit F8 im abgesicherten Modus starten

Forumswiesentreffen!!!! Yuhu *umherhüpf*

Kochi:Zustimm, genau so meint ich das.

 

[Ausdauerjunkie]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 7

Probiers mal mit F8 im abgesicherten Modus starten

Forumswiesentreffen!!!! Yuhu *umherhüpf*

Kochi:Zustimm, genau so meint ich das.

Ja und wie starte ich den Modus, ohne was zu sehen, Tastenkombi???

 

[Mad Max]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 7

@ ADJ,
kannst du ein externen Bildschirm anschließen?

 

[Kochi22]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 7

Leute,
das mit der Wiesn ist ne super Idee.

Wäre stark wenn das klappt.

Mit etwas glück kann ich wieder einen Tisch kriegen,
aber keineswegs sicher.

Ggf. in ner größeren Gruppe wäre es am besten, Sonntags zu gehen.
Da ist es mit den Plätzen halbwegs machbar.

Da werd g`rockt!!!!!!!!!!
:devil::devil::devil:

 

[Adrenalino]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 7

@ADJ
Ich habs ja schonmal gesagt, du bist halt der Ausdauerjunkie

Hmm, welche Zeiten hattest du bezügl. der Intervalle mal gepostet? Ich peile ja wie Max ne 3:30 für FFM an.

Die Radstrecke durch die Wetterau mit der durch den Taunus zu vergleichen ist wie mit den Äpfeln und Birnen :eyes: und mehr kommt zu dem Thema nicht mehr von mir
Ist nicht böse gemeint

@Bauknecht
Das ist keine Grippe. Gar nicht dran denken, einfach wegwischen Nicht "realisieren"! Die Fahrdienste allerdings, dafür kann ich nix bieten, da musste durch

 

[Adrenalino]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 7

Ja und wie starte ich den Modus, ohne was zu sehen, Tastenkombi???

Bildschirm an/ausschalten, versuch mal FN + F7 oder FN + F10........du musst oben ne Taste haben wo ein Bildschirmsymbol drauf ist, also FN plus die entsprechende Taste oben drücken.....

 

[Mad Max]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 7

@ adrenalino,
hier der Post mit den Zeiten.
http://www.rennrad-news.de/forum/showpost.php?p=1708968&postcount=2872

 

[Adrenalino]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 7

@Max
Danke, und uiuiuiui, du bist echt krass zu schnell angegangen! Nimm mal Gas raus

 

[Juengelchen]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 7

AJ anmachen und dauerhaft F8 drücken
etwas warten, das Menü würde eig so aussehen:

Danach etwas warten, wenn dann kein Bild kommt man von ner CD Booten, kennste da die Taste zum BootMenü?

 

[Ausdauerjunkie]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 7

@ adrenalino,
hier der Post mit den Zeiten.
http://www.rennrad-news.de/forum/showpost.php?p=1708968&postcount=2872

Warum schreibe ich 4:30 und du knüppelst in 3:45????