RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[cube04]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 5

Ja, wahnsinn, so eine Stabilität musst erst mal haben,
dabei war das so ein zierliches Mädel.

Und nebenbei bemerkt auch noch ziemlich hot :devil:

Und das mit kaputten Rippen.

Och ja....wäre mir jetzt gar nicht aufgefallen, das die echt ne Granate war :devil::devil: :duck::duck::floet::floet:

 

[Kochi22]

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Jep, natürlich... ein neues Gesicht zu einem Forumsbild... die Nina kannte ich ja noch net persönlich... schön dass sich das jetzt geändert hat

Mit Adrenalino hab ich schon einige ganz harte km beim Mara in FFM durchlitten.

Und mit AJ hab ich mal ne nette runde durch Oberfranken gedreht

Jam jam jetzt gibts gleich Tortellini

 

[Mad Max]

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@ adrenalino,
Glückwunsch!! Hast dem Kochi dann ja glatt 30 Minuten abgenommen.

@ all,
ich hoffe morgen auf Fahrradtaugliches Wetter. Nachmittags in FFo für ca. 3,5 h.

 

[Adrenalino]

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Also, die zwei Fotos die ich gemacht hab sind ja völlig panne. Auf dem einen ist nur kochi zu erkennen, Nina und Hilmar gar nicht. Und das andere ist genauso bescheuert geworden, im falschen Moment abgedrückt

@kochi
Diese km von FFM werden und EWIG verbinden
@Nina
Was macht die Couch? Hohe Anziehungskraft, oder?

 

[Kochi22]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 5

@ adrenalino,
Glückwunsch!! Hast dem Kochi dann ja glatt 30 Minuten abgenommen.

....

Aber Kochi ist glücklich, dass der Oberschenkel heute 100% gehalten hat UND sich auch bis jetzt nicht gemeldet hat.
Gestern sah es noch ganz anders aus.

 

[Adrenalino]

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Aber Kochi ist glücklich, dass der Oberschenkel heute 100% gehalten hat UND sich auch bis jetzt nicht gemeldet hat.
Gestern sah es noch ganz anders aus.

Is doch wurscht wer hier wem was abnimmt, wir hatten nen geilen Tag, das ist was zählt

Dein Oberschenkel hat diesen Wettkampf gebraucht, so schauts aus
Manchmal fährt man mit Schmerzen zu einem WK und anschließend - sindse weg.

 

[Adrenalino]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 5

@colorline
Superschade daß du nicht da warst - wie gehts deiner kleinen? Hoffentlich nix ernstes? Gute Besserung!!!

 

[chocolator]

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So, kurze Meldung von mir, nachdem ihr alle eure Wettkämpfe gut überstanden habt..

Bin heute das erstmal mal 180km am Stück gefahren in 6:30h mit 1300hm, jetzt bin ich platt und fast schon zweimal eingeschlafen.. ich schaffs auch nicht mehr lange.. geiles Gefühl hehe..

Bis morgen.. Micha

 

[Stahlrost]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 5

@ choco, wo warst Du denn! Sowenig Hm am Rande zum Bergischen/MK?
ansonsten: Dein Grinsen liest sich gut!

Gruß

"ausmSauerland"

P.S.: Gute Nacht! (Höflichkeit MUß sein!)

 

[Ausdauerjunkie]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 5

outen: Ich schaue Wetten dass mit meinen Jungs Ich mag die Hunzinker nicht

Ergebnisse sind online.

 

[Ausdauerjunkie]

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Nix mit ausruhen ich habe mich dann vorhin noch für morgen Nachmittag für ne 150k+ Radrunde (klar mit vielen Hm) verabredet.....

 

[Adrenalino]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 5

outen: Ich schaue Wetten dass mit meinen Jungs Ich mag die Hunzinker nicht

Ergebnisse sind online.

Ich schau das auch.....da muss ich mein Hirn net so anstrengen.

Glückwunsch zum 8ten Platz!!!!

Meine Zeiten :
Lauf 1 - 5,6km in 25:10.....naja.
Rad - 40km in 1:22, das ist inklusive Wechsel, passt!
Lauf 2 - 10km in 49;38, damit bin ich nicht zufrieden.

Platz 19 AK von 40

Aber, Schatzi sagt gerade "vergiss nicht daß du jetzt 4 Wettkämpfe hintereinander hattest, da ist die Leistung doch toll" :love:

 

[Nina1980]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 5

Hähähähähä

Ratet, wer vorletzte Frau geworden ist
Hähähähä. :lutsch:

Meine Zeiten:
5,6km: 00:26:53
41,2: 01:36:54 (ich bin halt weiter (und länger) als AJ gefahren)
10km: 00:56:22 (bedingt durch zwei oder drei Gehpausen ab km7)
Gesamt: 03:00:09

Trotzdem extrem happy, dass ich gefinisht hab und die Jungs treffen durfte! Die haben echt gerockt!
Colorline-Schatzi, ich hab Dich vermisst, aber die Lütte geht vor!

Gut zu hören, dass ihr anderen auch gut heim gekommen seit.

Nicole, ich hab den Fahler gemacht, dass ich zuhause nur ein brötchen und Gummibärchen gegessen hab, jetzt hab ich Hunger... Muß aber nun schlafen.
Bilder versuch ich morgen hochzuladen.

Guts Nächtla!

 

[Ausdauerjunkie]

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Ja, ich bin soweit zufrieden, muß aber dennoch dringend am laufen arbeiten. Mittwoch gibt's Intervalle, die gab es schon ewig nimmer.
btw- Habe ich schon erwähnt, daß es mir heute gelungen ist, meine Komfortzone kpl. hinter mir zu lassen
Zeiten: Lauf 1 (5,6) 00:23:39 * Rad (40 mit Wechsel)01:12:19 * Lauf 2 (10k)00:46:08 *Gesamt: 02:22:06

 

[Nina1980]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 5

Komfortzone..wie entspannt
Ich muß dringend Kraft aufm Rad machen..

 

[Ausdauerjunkie]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 5

@Nina:

hungrig ins Bett, nach einem WK: Das geht nicht, ist ungesund.
Trink wenigstens einen Eiweißshake oder Milch!!! Joghurt, Quark, dein Körper will Eiweiß, nicht erst morgen Früh Ich hätte noch 4 Stücke Kuchen + 3 Brötchen vom Buffet
gn8 ihr Frühschlafengeher!

 

[Nina1980]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 5

MILCH!
Gute Idee!
Gut Nacht.

 

[Triathletin007]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 5

Sagt mal:

Hat einer von Euch schon mal ein spezielles Wechseltraining gemacht, indem man 5-10 x den schnellen Wechsel vom Rad zum Laufen trainiert?:ka:

Morgen soll es sowas bei uns im Verein geben.

Und danach wird dann zusammen lecker gegrillt.

Wobei ich eigentlich nur aufs Grillen scharf bin!

 

[Adrenalino]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 5

Sagt mal:

Hat einer von Euch schon mal ein spezielles Wechseltraining gemacht, indem man 5-10 x den schnellen Wechsel vom Rad zum Laufen trainiert?:ka:

Morgen soll es sowas bei uns im Verein geben.

Und danach wird dann zusammen lecker gegrillt.

Wobei ich eigentlich nur aufs Grillen scharf bin!

Nö, kenn ich nicht, nur das normale Koppeltraining eben. Viel Spaß beim grillen und futtern!

@Nina&AJ
Ich mach morgen früh nur schwimmen, ganz locker, hab ja jetzt Tapering
Und dann ab zum Mittelaltermarkt wo es auch leckere Sachen zum futtern gibt. Jetzt ins Bett.

Tschööööö :wink2:

 

[Ausdauerjunkie]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 5

Sagt mal:

Hat einer von Euch schon mal ein spezielles Wechseltraining gemacht, indem man 5-10 x den schnellen Wechsel vom Rad zum Laufen trainiert?:ka:

Morgen soll es sowas bei uns im Verein geben.

Und danach wird dann zusammen lecker gegrillt.

Wobei ich eigentlich nur aufs Grillen scharf bin!

Nein, ich nicht. Das halte ich für überflüssig, was natürlich nicht heißt, das ich Recht habe
Aber ich wechsel eh immer recht schnell.
Man muß an seinen Schwächen arbeiten, wenn das deine Schwäche ist, auf gehts, andererseits ist's bestimmt lustig, wenn noch mehrere Leute teilnehmen