Regeneration nach der Tour Trans Alp

[keule1]

Hallo zusammen. Bin letzte Woche die TourTransAlp gefahren und wollte nur mal wissen wie lange die Regeneration so dauert? Ich fühle mich im Moment ganz gut, nur etwas müde. Muskelschmerzen habe ich nicht. Wie gestallt ich die Regeneration am besten? Wenig locker Rad fahren, gar kein Radfahren oder was ganz anderes?

 

[Klaus1]

Lockeres rollen. Allerdings fragst Du recht spät, jetzt könnte ich schon wieder normal fahren.

 

[schlucht]

Ich nehm das zum Anlass, eine kleine Sommerpause einzulegen, um dann Mitte nächster Woche wieder mit dem Training auf den nächsten Saisonhöhepunkt im Sept. zu beginnnen. Jetzt wird gemütlich zur Arbeit gerollt, schwimmen, grillieren mehr nicht.

Gruss Lothi