Rückentraining

[Robin123]

Hi,
hab seit geraumer zeit damit begonnen was für den Rücken zu tun jetzt ist einfach nur die frage wann absolviert man am besten dieses Training?

Vor dem Radfahren oder danach? Einfacher finde ich es vorher zu machen da ich nach ner langen tour auch keine lust mehr habe aber was ist efektiver?

 

[teuto_biker]

AW: Rückentraining

Hallo,

ich mache mein Rückentraining an den radfreien Tagen.

Vor dem Radfahren macht es keinen Sinn, da durch das Rückentrainig die Muskulatur ermüdet und diese soll ja beim Fahren den Rücken stützen.
Nach dem Fahren ist die Muskulatur ja schon ermüdet, was nach dem Radtraining Sinn macht, ist dehnen, Rücken und auch die Beine.

Gruß
Ralph

 

[Robin123]

AW: Rückentraining

ok danke dann werd ich es auch nur noch an radfreien tagen machen thx

 

[Frankenpedaleur]

AW: Rückentraining

Hallo,

ich mache mein Rückentraining an den radfreien Tagen.

Vor dem Radfahren macht es keinen Sinn, da durch das Rückentrainig die Muskulatur ermüdet und diese soll ja beim Fahren den Rücken stützen.
Nach dem Fahren ist die Muskulatur ja schon ermüdet, was nach dem Radtraining Sinn macht, ist dehnen, Rücken und auch die Beine.

Gruß
Ralph

Hast paar Dehnübungen parat für die Beine? Danke.