Hallo zusammen, nach langer Zeit als passiver Mitleser muss ich mich hier mal wieder zu Wort melden.
Kurz vorweg einige Daten zu mir: Alter 25/ Größe 1,73m /Gewicht 62-63kg / Ruhepuls 42-45/ MaxHF (mindestens) 190 (nach Selbstversuch auf dem Rad)
Seit knapp 2 Monaten hab ich nach ca. 1,5 Jahren Rennradpause inkl. Rückfall in die Nikotinsucht wieder zurück zu meinem Hobel gefunden.
Bei GA1 denke dass ich dort den Pulsbereich relativ gut selbst "erfahren" konnte. (bleib meistens so etwas unter 130, da spürt ich in den Beinen nix u. denke noch nicht daran durch den Mund zu atmen)
Allerdings hab ich so bei der IANS-Bestimmung meine Problemchen, was ich drei mal per Eigenversuch probiert hab:
-Alle drei Test erfolgten nach Ruhetagen gleichem Ruhepuls (+-1 Schlag) und gleichem subjektiven Körper/Frische-Gefühl vor Training.
-2mal fuhr ich 30min im Flachen, wobei ich nur den Avg-Puls der letzen 20min nahm.
-1mal bin ich ohne Wiegetritt den Schauinsland (11,8km 770 Hm) rauf in 52min (nicht lachen bitte...) wobei ich die 8min mehr für 1h auch noch den gleichen Puls behalten hätte....
Problem: Bei den beiden Flachtests war mein Avg.-Puls jeweils bei ca. 158 beim Schauinsland aber bei 171; einziger (evtl.) relevanter Unterschied war die ca. 10Rpm langsamere Kadenz den Berg rauf......
Weiß einer woran das liegen kann? Ich glaub auch nicht dass ich mich im Flachen unbewusst zu wenig gefordert habe (kam mir sogar eher anstrengender vor...)
Ps. Ich will weder einen Leistungstest machen, noch einen Wattmesser kaufen um danach zu trainieren....
Danke im Vorauss für Tipps und Hinweise
Kurz vorweg einige Daten zu mir: Alter 25/ Größe 1,73m /Gewicht 62-63kg / Ruhepuls 42-45/ MaxHF (mindestens) 190 (nach Selbstversuch auf dem Rad)
Seit knapp 2 Monaten hab ich nach ca. 1,5 Jahren Rennradpause inkl. Rückfall in die Nikotinsucht wieder zurück zu meinem Hobel gefunden.
Bei GA1 denke dass ich dort den Pulsbereich relativ gut selbst "erfahren" konnte. (bleib meistens so etwas unter 130, da spürt ich in den Beinen nix u. denke noch nicht daran durch den Mund zu atmen)
Allerdings hab ich so bei der IANS-Bestimmung meine Problemchen, was ich drei mal per Eigenversuch probiert hab:
-Alle drei Test erfolgten nach Ruhetagen gleichem Ruhepuls (+-1 Schlag) und gleichem subjektiven Körper/Frische-Gefühl vor Training.
-2mal fuhr ich 30min im Flachen, wobei ich nur den Avg-Puls der letzen 20min nahm.
-1mal bin ich ohne Wiegetritt den Schauinsland (11,8km 770 Hm) rauf in 52min (nicht lachen bitte...) wobei ich die 8min mehr für 1h auch noch den gleichen Puls behalten hätte....
Problem: Bei den beiden Flachtests war mein Avg.-Puls jeweils bei ca. 158 beim Schauinsland aber bei 171; einziger (evtl.) relevanter Unterschied war die ca. 10Rpm langsamere Kadenz den Berg rauf......
Weiß einer woran das liegen kann? Ich glaub auch nicht dass ich mich im Flachen unbewusst zu wenig gefordert habe (kam mir sogar eher anstrengender vor...)
Ps. Ich will weder einen Leistungstest machen, noch einen Wattmesser kaufen um danach zu trainieren....
Danke im Vorauss für Tipps und Hinweise
