es ging ja nur daraum was hartes Training ist.
ok, dann darauf zurück. Wenn man Probleme mit der Ermüdung hat, wüdre ich tatsächlich auch mal mehr HF gucken., Einmal auf die absolute Schlagzahl und dann auch auf die HF -Drift, bzw. Aerobic decoupling. Finde ich gibt zumindest für die individelle Einheit einen guten Einblick wei belastet sie war. Starke Drift am Ende ist ein starkes SIgnal das die EInhait zu hart (zu lang oder zu intesiv) warWas kann man mit 10h und einem polarisierten Ansatz erwarten? was kann man da machen, wie kann man Tools nutzen um das besser hin zu bekommen.