AW: Nove-Colli 2
Was mir noch unklar ist,wie entscheident ist das Fahrergewicht beim Bergfahren wenn die Ankunftszeit keine Rolle spielt.Da wir schon am Dienstag anreisen und noch einige Tage voher Radfahren ,wie sollte die Belastung in den Tagen sein und wann sollte man vor dem Marathon pausieren?
Was bedeutet die Frage "wie entscheidend" ...
Was soll man darauf antworten, wenn du 2000 W treten kannst, dann sind 150kg Eigengewicht gar kein Problem, entscheidend ist deine Leistung pro Gewichtseinheit, also W/kg.
Erfahrungsgemäß haben die Dünnen mehr W/kg als die Dicken, aber ich habe schon Pferde vor der Apotheke kotzen sehen.
Setze dich auf ein Gerät mit Wattmessung und fahre eine Stunde so hart du kannst. Die durchschnittliche Wattleistung nimmst du und trägst sie auf der Seite
www.kreuzotter.de zusammen mit deinen anderen Werten ein und schon siehst du, wie schnell du mit der Leistung bei welcher Steigung wärst.
Dann rechnest du dir noch aus, welche Übersetzung du bei welcher Trittfrequenz benötigst und schon hast du den Neuner geschafft ....ähm, ne, schon hast du keine Angst mehr, oder richtig viel Angst, aber diese Frage kannst nur du beantworten
Achja, so 3,5 bis 4 W/kg Dauerleistung solltest du schon bringen können. Das sind bei deinen 115 Kg also ungefähr 400 bis 460 W Dauerleistung. Ganz schön viel, vielleicht reichen bei guter Übersetzung auch 3 W/kg - sind aber immer noch 345 W, aber die solltest du wirklich dauerhaft treten können und ein paar Spitzen mit 400 W sollten drin sein.
