Kraftausdauer im Winter

[Reiler]

AW: Kraftausdauer im Winter

Minimum 3x die Woche Muckibude, dabei Kraftausdauer für die Beine, im Schnitt 240-260 kilo mit 15 Wdh. und 5-6 Sätze davon.
Das ganze auf der 45 Grad Beinpresse, ansonsten Martial Arts Training, Laufen und so oft es geht und Lust da ist auf´s MTB.
Gruß
Lance_Fan

Mal vorsichtig ausgedrückt, fällt das in Bezug auf Radtraining doch eher unter groben Unfug ?!?!

 

[RockoSchamoni]

AW: Kraftausdauer im Winter

Mal vorsichtig ausgedrückt, fällt das in Bezug auf Radtraining doch eher unter groben Unfug ?!?!

auf jeden fall wenn man nicht schneller werden will... vielleicht würd's ein bißchen was für bahnsprinter bringen, aber auch nicht besonders viel.

 

[duke7]

AW: Kraftausdauer im Winter

Minimum 3x die Woche Muckibude, dabei Kraftausdauer für die Beine, im Schnitt 240-260 kilo mit 15 Wdh. und 5-6 Sätze davon.
Das ganze auf der 45 Grad Beinpresse, ansonsten Martial Arts Training, Laufen und so oft es geht und Lust da ist auf´s MTB.
Gruß
Lance_Fan

Hört sich ja sehr interessant an.
Frage mich aber wirklich, was für Beine man haben muß, wenn man 250kg 15 mal drückt und ob man mit denen dann noch vernünftig Rad fahren kann Aber mal ganz abgesehen davon, bin ich der Meinung, daß man für Kraftausdauer ein bischen mehr Wiederholungen veranschlagen sollte. Aber da gehts dann halt auch schon wieder los. Kraftausdauer ist halt auch nicht gleich Kraftausdauer. Vielleicht sollte man das ganze mal spezifizieren.

 

[Giro]

AW: Kraftausdauer im Winter

auf einer 45 grad Beinpresse sind 250 nicht so dolle und die meisten radfahrer drücken das locker weg. Nur warum 3x Woche???

giro

 

[morrissey]

AW: Kraftausdauer im Winter

Mal vorsichtig ausgedrückt, fällt das in Bezug auf Radtraining doch eher unter groben Unfug ?!?!

Das ist sogar richtiger Käse :aetsch:

 

[Reiler]

AW: Kraftausdauer im Winter

Das ist sogar richtiger Käse :aetsch:

eben. wir haben früher 300 kg daufgepackt und einer hat sich noch draufgesetzt damit es schwer genug war um bei 12-15 wdh auch kaputt zu sein...besser fahren konnte dadurch keiner...

groß klein taste hängt..sorry

 

[arno¹]

AW: Kraftausdauer im Winter

Crossen -> Hügel hochsprinten, Sandbox bzw. Reitwege.

Studio war dafür auch immer gut, ich muss aber nach draußen ...

 

[Lance_Fan]

AW: Kraftausdauer im Winter

auf einer 45 grad Beinpresse sind 250 nicht so dolle und die meisten radfahrer drücken das locker weg. Nur warum 3x Woche???

giro

Sorry hab mich nicht klar genug ausgedrückt, generell gehe ich zur Zeit 3x die Woche ins Studio wobei das Beintraining an einem der Tage stattfindet, der Rest in der Woche Kondition und Ausdauer.
Aber entgegen jeglicher Meinungen hier habe ich gute Erfahrungen damit gemacht......
Und zu den 250 kilo...bin grade dabei das zu steigern....habe aber trotzdem keine Monsteroberschenkel, das dazu wie man mit solchen Obermännern radfährt...
Komme seitdem die Berge besser hoch, aber zugegeben Berge waren noch nie mein Ding, gehört aber nun mal dazu....leider.
Gruß
Lance_Fan

 

[Lance_Fan]

AW: Kraftausdauer im Winter

Mal vorsichtig ausgedrückt, fällt das in Bezug auf Radtraining doch eher unter groben Unfug ?!?!

Na...wenn ihr das so seht......

 

[Lance_Fan]

AW: Kraftausdauer im Winter

Das ist sogar richtiger Käse :aetsch:

Denkst duuuu......:lol:

 

[hobbyradl]

AW: Kraftausdauer im Winter

Nee, dafür gibts vernünftige Überschuhe und die Heizsohlen vom Kaffeeröster

Heizsohlen oder Heizkohlen?

 

[morrissey]

AW: Kraftausdauer im Winter

Denkst duuuu......:lol:

Ja, sogar richtiger Quatsch

 

[Versandhausradler]

AW: Kraftausdauer im Winter

Da ich meine Rolle verkauft habe und jeden Winter versuche "durchzufahren" habe ich erstmals fast den gesamten Winter auf KA Intervalle am Berg aufgebaut( Block von 2-3mal, MTB auf 3 zur Auswahl stehende Kohlenhalden, rauf runter rauf, Steigerung der Anzahl und des Zeitintervalls von 1-3h und Abnahme der Intensität) da die Ga1 Einheiten bei Kälte auch mit guter Kleidung bei mir nicht länger als 2,5 h gedauert haben. Da man die GA auch noch ab März wenn es milder wird im Block trainiern kann und die ersten RTF zum Einrollen nehmen kann dürfte man nach dem obligatorischen Trainigslager Ende März/Anfang April ganz gut gerüstet sein. Habe das Gefühl, noch nie so gut über den Winter konserviert zu haben. VHR

 

[Jigger]

AW: Kraftausdauer im Winter

ich glaube draußen lässts sich immer mehr aufbauen als auf der Rolle, net umsonst fahren die Profis über den Winter in wärmere Regionen!^^