Hallo,
ich suche Kraftübungen für die Oberschenkelmuskulatur und Wadenmuskulatur, die man zu Hause ohne Hanteln oder ähnliches auf einer Matte durchführen kann. Kennt ihr da welche und wenn ja wie viele WIederholungen sollte man machen usw.
gruss
napoleon
ich suche Kraftübungen für die Oberschenkelmuskulatur und Wadenmuskulatur, die man zu Hause ohne Hanteln oder ähnliches auf einer Matte durchführen kann. Kennt ihr da welche und wenn ja wie viele WIederholungen sollte man machen usw.
gruss
napoleon