Ja, der Grat ist schmal.
Diesen Kopf mache ich mir keineswegs freiwillig. Diese Thematik geht mir ehrlich gesagt unheimlich auf den Keks und ich wäre froh wenn ich mich nicht damit auseinandersetzen müsste. Wer diese Symptome nicht kennt, hält sie in dieser Schärfe nicht für möglich!
Nun, bei mir fing's mit einer zünftigen Erkältung aus dem Nichts an und seither geht es mit meiner Leistungsfähigkeit kontinuierlich abwärts. Medizinisch lässt sich das bislang nicht erklären. Daher meine wenig zufriedenstellende Diagnose: Übertraining durch zu häufiges Draufhauen auf's veg. NS.
Vielen Dank für Deine Mühe Mi67! Was dagegen wenn ich Dich als "Onkel Doktor" engagiere?
Es ist mir beinahe unangenehm, aber meine Frage ist immer noch nicht richtig beantwortet - vielleicht gibt aber auch keine ...
Verarbeitet der Körper NACH einer Überanstrengung mehr KH/Zeiteinheit als im Normalmodus? In der Phase des "open windows" scheint es erwiesen. Weiss man was danach los ist?
Angenommen ich habe 700 kcal verbruzzelt. Da inzwischen gänzlich untrainiert wurden diese vollständig aus KH abgedeckt. Wenn ich nun diese 700 kcal mit einer umfangreichen Mahlzeit aufnehmen würde (überwiegend KH-lastig), dann müsste ja bei 450 kcal/h nach rund 2h der Drops gelutscht sein - ganz simpel formuliert.
Das passiert aber nicht - zumindest nicht bei mir. Wo können sich überall "Flaschenhälse" befinden? Nur im Verdauungstrakt oder "was" fühlt sich sonst noch angesprochen?
Ergänzung zu den Flaschenhälsen:
Das veg.NS reguliert ja diese ganzen Prozesse. Wenn nun offensichtlich genügend Energie bereit gestellt wurde, und auch theoretisch verarbeitet werden kann, warum die lange "Halbwertzeit" der Stresshormone?
Du bist irgendwie schon ein Extremfall. 700 kcal, das ist ja quasi gar nichts, das bekommst Du ja schon durchs reine Sein als Grundumsatz in einem Dritteltag verstoffwechselt. Dass man sich durch zusätzlich verbrutzelte 700 kcal schon abschiessen kann, ist wunderlich, zumal das ja auch nicht ausschliesslich Glycogen gewesen sein konnte. Auch wenn nach den 2 Std. das geopferte Glycogen noch nicht wieder vollständig aufgebaut wurde (dafür sind eher 12-18 h erforderlich), sollte bei gemischt schnell und langsam verfügbaren KH´s die Periode der drohenden Unterzuckerung dann vorbei sein. Wenn Du nach dieser Einheit noch längere Zeit "unter Strom stehst", dann war der KH-Stoffwechsel wohl nicht die alleinige Ursache dafür. Wenn das nur mal vorübergehend so ist, könnte man ja noch wähnen, dass da ein Infekt ausgebrütet wird.
Nach dem Training fang ich schnell an zu frieren. Das gibt sich aber nach einem reichhaltigen Mahl wieder
Ich kenne diese Hitzewallungen so nicht, aber fast Schlaflose Nächte! Wenn ich lange und hart trainiere bin ich so aufgedreht das ich nicht einschlafen kann! Dabei bin ich körperlich k.o., aber warum kann ich trotzdem nicht schlafen? Gegessen habe ich genug. Die Nächte sind dann immer sehr kurz und ich merke, dass mir der Schlaf total fehlt. Komme dann kaum aus dem Bett und habe sogar schon mal verschlafen... Daher meide ich harte Trainingseinheiten wenn ich den nächsten Tag früh hoch muss
Exakt! Es sind die Auswirkungen des veg. Nervensystems. Es pusht den Stoffwechsel ohne Ende, mit der Konsequenz auch noch laufend pieseln zu müssen. Naja, wird man sich wohl oder übel mit arrangieren müssen, oder aber den Sport unter leistungssportlichen Gesichtspunkten an den Nagel hängen.
Das hab ich wie gesagt nur nach langen intensiven Einheiten. Wenn ich jetzt im Winter 2-3 Std fahre, kann ich gut schlafengenau wie bei mir. ausser dass ich manchmal eben dazu noch heiss habe. darum vor einer prüfung etc. trainiere ich gar nicht mehr
Nur warum spielt das vegetative Nervensystem verrückt? Andere trainieren noch heftiger und schlafen trotzdem wie ein Baby...
