Der kurze Trainingsfragen Thread

[Radelrambo]

Achso 🙂
Ich hab ja so einen vom @Teutone angesprochenen Core-Sensor. Hier mal meine 4h-Fahrt von heute bei den lt. Wetter-App bis zu gefühlten 40C. Ich hab mir dabei mal meine 4h-Fahrt in 2x 2h Blöcke eingeteilt und die Watt waren dabei nahezu identisch. Die durchschnittliche HF war im zweiten Block um nur 5 höher als im ersten. Trotzdem war es gefühlt im zweiten Block um einiges anstrengender gewesen. Auch wenn die Werte sagen, dass ich nicht viel von der Hitze angeschlagen war, war das Körpergefühl in der prallen Sonne doch ein ganz anderes.

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Danke für den Input.

Ich habe jetzt ein wenig darüber nachgedacht, aber ich tu mir schwer daraus etwas finales zu resümieren. Für mich hat es eigentlich die Botschaft, dass die Hitze zwar absolut einen Einfluss hat, aber der im Verlauf der Einheit nicht unbedingt sehr hoch ist.

Sprich wenn man bei heißen Wetter schon startet, kann der Puls insgesamt zwar höher sein, als bei kalten Temperaturen, aber der (hitzebedingte) Anstieg im Verlauf der Ausfahrt bleibt eher gering?

Wenn man bei angenehmen Temperaturen startet und es im Verlauf der Tour deutlich heißer wird, könnte der Puls entsprechend auch etwas Stärker abdriften in absoluten Zahlen?

Wobei das schon krass ist, man fährt quasi mit leichten Fieber und bringt fast die volle Leistung

 

[nxs]

Wobei das schon krass ist, man fährt quasi mit leichten Fieber und bringt fast die volle Leistung

Naja, ich würde eher sagen, dass Du zwar die gleiche Leistung fährst, aber zu einem höheren physiologischen "Preis".

 

[HerbinhoCGN]

Ob du damit fahren kannst, wird dir keiner beantworten können.

Ich kann nur für mich sprechen: Wenn was zwickt --> Bewegung tut gut --> Training möglich (aber keine automatische Empfehlung)

In den Schmerz rein Trainieren würde ich aber als nicht Profi auf keinen Fall machen.

Bei deiner Beschreibung würde ich aber definitiv erstmal nicht an Training denken, sondern zum Arzt humpeln!

Gute Besserung

Danke, es ist im Laufe des Tages was besser geworden. Ich fahre morgen sowieso per Rad zu meinen Eltern (Mutter pflegen), mal schauen, wie es sich da anfühlt. Gestern tat es BEIM Fahren nicht weh, auch als ich mal Gas gegeben han, nur ein leichter Druck.

Ich glaub zwar nicht, dass es vom Rennradfahren kommt, sondern allgemein, weil ich u.a. verkürzte Achillessehnen plus ne Auffälligkeit im Lendenwirbelbereich und daher oft mal verspannt bin, keinen "runden" Gang hab usw. , denn mal für ein paar Stunden oder nachts beim Liegen hatte ich schon seit Jahren mal leichte Schmerzen, bevor ich überhaupt mit Rennrad angefangen hab.

Kurz zu Deiner Puls-Sache: Die Temperatur spielt da sicher auch eine Rolle, vlt. brauchst Du zudem auch etwas mehr Kalorien als sonst. Ich bin neulich bei ner Tagestour und 30 Grad gefahren, zu wenig zu Essen dabei und nix gefunden, um Nachschub zu holen. Nach der halben Strecke hatte einen vergleichsweise niedrigen Puls, obwohl ich gefühlt Vollgas gab und auch relativ schnell fuhr.