Bergezeitfahren, bestes Training ?

[moskito58]

Hallo,

ich fahre bald ein Bergzeitfahren über 11,5 KM.
Nun Trainiere ich fast täglich, flach und auch einige Anstiege.

Wie soll ich mich einige Tage vor dem Zeitfahren mit dem Training verhalten ?
Training drosseln, oder pausieren ?

 

[geradinger]

AW: Bergezeitfahren, bestes Training ?

Am besten drosseln und pausieren, die letzten 10 Tage vor einem Wettkampf sind eine Kunst für sich, entweder versaut man sich die Form komplett oder man erhält nochmal einen großen Schub, was für dich das beste Training ist, musst du selbst herausfinden . Aber im Groben kann man sagen kurze, aber intensive Einheiten trainieren, kein Kraft- oder Kraftausdauertraining mehr und max. 2-3 Std. fahren.