Als Anfänger habe ich meine Mühe die Verschiedenen Trainingszonen zu erstellen und zu begreifen.
Ich benutze Strava und einen Wahoo Elemnt um meine Daten aufzuzeichnen.
Auf beiden Plattformen habe ich meinen Maximalpuls von 185 bpm eingetragen und die 5 Zonen berechnen lassen.
Komischerweise zeigt mir aber Strave andere Zonen an als der Wahoo. Auch die Bezeichnung ist eine andere.
Das ist natürlich blöd, da ich ja beim fahren versuche in bestimmten Bereichen zu bleiben.
Hier sind die Ergebnisse automatisch berechnet anhand vom maximalpuls 185.
Strava:
Ausdauer <108
Mäßig 108-143
Tempo 143-161
Schwelle 161-178
Anaerob >178
Wahoo:
Einfach <120
Fettverbrennung 121-138
Ausdauer 139-157
Schwierig 158-175
Hoch >176
Bei Strava liegt der Ausfauerbereich bei unter 108 und bei Wahoo bei 139-157.
Das ist natürlich alles sehr verwirrend. Da man die Daten auch manuell eintragen kann, würde ich die beiden Plattformen gerne angleichen, aber was sind denn nun die richtigen Zonen?
Hier meine Daten:
Alter: 47
Max Puls: 185 bpm
Ruhe Puls: 45 bpm
Größe: 185 cm
Gewicht: 77 kg
Ich fahre jetzt seit 4 Wochen und habe nun ca. 600 km in den Beinen. Der Fortschritt ist enorm und das Training mit der ganzen Technik macht mir viel Spaß und ist sehr motivierend.
Ich benutze Strava und einen Wahoo Elemnt um meine Daten aufzuzeichnen.
Auf beiden Plattformen habe ich meinen Maximalpuls von 185 bpm eingetragen und die 5 Zonen berechnen lassen.
Komischerweise zeigt mir aber Strave andere Zonen an als der Wahoo. Auch die Bezeichnung ist eine andere.
Das ist natürlich blöd, da ich ja beim fahren versuche in bestimmten Bereichen zu bleiben.
Hier sind die Ergebnisse automatisch berechnet anhand vom maximalpuls 185.
Strava:
Ausdauer <108
Mäßig 108-143
Tempo 143-161
Schwelle 161-178
Anaerob >178
Wahoo:
Einfach <120
Fettverbrennung 121-138
Ausdauer 139-157
Schwierig 158-175
Hoch >176
Bei Strava liegt der Ausfauerbereich bei unter 108 und bei Wahoo bei 139-157.
Das ist natürlich alles sehr verwirrend. Da man die Daten auch manuell eintragen kann, würde ich die beiden Plattformen gerne angleichen, aber was sind denn nun die richtigen Zonen?
Hier meine Daten:
Alter: 47
Max Puls: 185 bpm
Ruhe Puls: 45 bpm
Größe: 185 cm
Gewicht: 77 kg
Ich fahre jetzt seit 4 Wochen und habe nun ca. 600 km in den Beinen. Der Fortschritt ist enorm und das Training mit der ganzen Technik macht mir viel Spaß und ist sehr motivierend.