Hallo Leute.
Ich komme normalerweise aus dem Laufsport, mache aufgrund von Sehnenproblemen aber inzwischen mehr Triathlons. (hier bisher nur Sprints)
Bald ist mein Hauptwettkampf auf den ich mich seit September sehr gewissenhaft vorbereitet habe und zwar eine Langdistanzstaffel mit mir als Radpart. Und da kommen wir schon zum Problem, mir fehlt es absolut an Erfahrung auf so langen Distanzen.
Beim Marathon ist mir die Sache des Pacings klar und ich könnte einschätzen welche Geschwindigkeit ich laufen muss um die letzten 5km nicht einzubrechen. Aber wie verhält sich das bei den langen Raddistanzen? Ich bin seit Januar knapp 3000km gefahren und fahre 140km inzwischen mit 75%Hf locker mit 31-32km/h Schnitt. Eine 5h+ Fahrt mit diesem Tempo soll noch folgen. Spritzigkeit bzw. Laktattoleranz fehlt mir durch das oft gefahrene langsame GA1 Geschleiche etwas, dass heisst bei etwas verschärfterem Tempo brennen die Oberschenkel schon mehr als sie sollten. :/
Wie auch immer zurück zur Hauptfrage. Wäre dies ein Marathon würde ich versuchen mit 80%Hf anzugehen und versuchen durchzuhalten. Kann ich beim RR auf der Distanz mehr Druck machen und versuchen mit 34-36km/h durchzudrehen oder ist das tödlich?
Grüsse
Ich komme normalerweise aus dem Laufsport, mache aufgrund von Sehnenproblemen aber inzwischen mehr Triathlons. (hier bisher nur Sprints)
Bald ist mein Hauptwettkampf auf den ich mich seit September sehr gewissenhaft vorbereitet habe und zwar eine Langdistanzstaffel mit mir als Radpart. Und da kommen wir schon zum Problem, mir fehlt es absolut an Erfahrung auf so langen Distanzen.
Beim Marathon ist mir die Sache des Pacings klar und ich könnte einschätzen welche Geschwindigkeit ich laufen muss um die letzten 5km nicht einzubrechen. Aber wie verhält sich das bei den langen Raddistanzen? Ich bin seit Januar knapp 3000km gefahren und fahre 140km inzwischen mit 75%Hf locker mit 31-32km/h Schnitt. Eine 5h+ Fahrt mit diesem Tempo soll noch folgen. Spritzigkeit bzw. Laktattoleranz fehlt mir durch das oft gefahrene langsame GA1 Geschleiche etwas, dass heisst bei etwas verschärfterem Tempo brennen die Oberschenkel schon mehr als sie sollten. :/
Wie auch immer zurück zur Hauptfrage. Wäre dies ein Marathon würde ich versuchen mit 80%Hf anzugehen und versuchen durchzuhalten. Kann ich beim RR auf der Distanz mehr Druck machen und versuchen mit 34-36km/h durchzudrehen oder ist das tödlich?
Grüsse