andreas927
der Läufer...
Hallo,
ich bin neu hier und muss auf diesem Wege mal eine Frage loswerden, eventuell kann mir von Euch jemand helfen.
Zu meiner Person, Alter 43, Gewicht 90 kg.
Umfänge 2009
ca. 1700 km Running
5 x Marathon, diverse HM usw., Bestzeit Marathon 03:51:00
ca 4800 km MTB + RR zum Spaß
Gestern wieder mal relativ entspannt 1 Stunde auf dem Laufband, im Wechsel 10 + 13 km/h je 2 Minuten bei einem Durchschnittspuls von 142, also sportlich, jedoch nicht kaputt. Das Tempo halte ich problemlos eine Stunde durch, eventuell auch länger, jedoch auf dem Laufband macht dieses keinen Spaß. Bei einem Marathon laufe ich die 42 km mit einem Puls von ca. 145.
Wenn ich jedoch probiere, auf dem Rollentrainer 1 Stunde mit einem Puls von ca. 140 zu fahren, bin ich nach 30 Minuten fix und fertig, also eine Stunde diese Belastung durchzuhalten, geht nicht.
Warum ist das so. Eigentlich ist Laufen viel anstrengender, mehr Gewicht zu tragen, Belastung höher. Was muss ich tun, um eine gleichartige Belastung auf dem Rad durchhalten zu können. Fehlt einfach Kraft in den Beinen - sprich Krafttraining?
Vielleicht kann mir von Euch jemand weiter helfen zu diesem Thema?
Viele Grüße
Andreas
ich bin neu hier und muss auf diesem Wege mal eine Frage loswerden, eventuell kann mir von Euch jemand helfen.
Zu meiner Person, Alter 43, Gewicht 90 kg.
Umfänge 2009
ca. 1700 km Running
5 x Marathon, diverse HM usw., Bestzeit Marathon 03:51:00
ca 4800 km MTB + RR zum Spaß
Gestern wieder mal relativ entspannt 1 Stunde auf dem Laufband, im Wechsel 10 + 13 km/h je 2 Minuten bei einem Durchschnittspuls von 142, also sportlich, jedoch nicht kaputt. Das Tempo halte ich problemlos eine Stunde durch, eventuell auch länger, jedoch auf dem Laufband macht dieses keinen Spaß. Bei einem Marathon laufe ich die 42 km mit einem Puls von ca. 145.
Wenn ich jedoch probiere, auf dem Rollentrainer 1 Stunde mit einem Puls von ca. 140 zu fahren, bin ich nach 30 Minuten fix und fertig, also eine Stunde diese Belastung durchzuhalten, geht nicht.
Warum ist das so. Eigentlich ist Laufen viel anstrengender, mehr Gewicht zu tragen, Belastung höher. Was muss ich tun, um eine gleichartige Belastung auf dem Rad durchhalten zu können. Fehlt einfach Kraft in den Beinen - sprich Krafttraining?
Vielleicht kann mir von Euch jemand weiter helfen zu diesem Thema?
Viele Grüße
Andreas