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AC-Gelenksprengung nach Tossy III - Fragen/Antworten/Entscheidungshilfe
- Ersteller ennio_99
- Erstellt am
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hakenplatte erfahrungen .
Hatte Ende 2022 eine AC-Gelenksprengung mit ziemlichem Schaden auf den Rotatoren und dem Rhomboid. Merke leider noch heute auf der linken Seite stechende Verspannungen unter dem Schulterblatt, wenn ich länger als 2 Stunden auf dem Rad sitze. Es geht zwar auch 20 h, aber die Schmerzen werden dann schon ziemlich unangenehm. Schulterblick nach rechts zwiebelt dann schon ordentlich. Bei Kopfschmerzen hab ich Glück, dass die Verspannungen bei mir nicht "hochziehen".
Was etwas hilft, ist Hanteltraining (vorgebeugtes Seitheben), Nackenübungen und am Abend vor langer Ausfahrt mit dem Golfball unterm Schulterblatt rumdrücken.
Aber hat da jemand schon elegantere Lösungen gefunden?
Was etwas hilft, ist Hanteltraining (vorgebeugtes Seitheben), Nackenübungen und am Abend vor langer Ausfahrt mit dem Golfball unterm Schulterblatt rumdrücken.
Aber hat da jemand schon elegantere Lösungen gefunden?
Wäre interessant zu wissen, ob du operiert wurdest und wenn ja, welches Verfahren...
keine OP. Wurde konservativ behandelt. An der Schulter war es nicht komplett durch. Physio war schon wichtig, aber als Kassenpatient ist der Umfang schon eher wenig. Hätte wohl deutlich mehr klagen müssen beim Arzt. Bin nicht der Typ zum Jammern, aber beim Arzt sollte man das wohl übertrieben tun.
01goeran
Aktives Mitglied
Machst Du sonst noch anderen Sport als Radfahren?
Wenn nicht, solltest Du das anpassen und gezielt Training für die betreffende Muskelgruppe einbauen.
Du schreibst, dass Du wohl nicht ausreichend Physio bekommen hast, deswegen könnte da ein Ungleichgewicht vorliegen, was Dir die Probleme bereitet und das bekommt man nur durch Muskelaufbau und Bewegung wieder in den Griff.
Wenn nicht, solltest Du das anpassen und gezielt Training für die betreffende Muskelgruppe einbauen.
Du schreibst, dass Du wohl nicht ausreichend Physio bekommen hast, deswegen könnte da ein Ungleichgewicht vorliegen, was Dir die Probleme bereitet und das bekommt man nur durch Muskelaufbau und Bewegung wieder in den Griff.
Also ich hatte zwei mal Rezepte für Physio bekommen und sogar einen Physio gefunden, der Kassenpatienten annimmt (das ist ja nicht so einfach). War dann insgesamt glaube ich 8 oder 12 mal da. Hat auch erstmal viel geholfen. Hab ein halbes Jahr später auch mit befreundetem Trainer mit Krafttraining/Gewichtheben angefangen, vor allem aus diesem Grund. Er hat mir da viel geholfen, die Rücken- Nacken- Schultermuskulatur zu mobilisieren und zu stärken. Soweit bin ich auch fitter als je zuvor, haben da viel gemacht. Hat sehr geholfen, besser mit diesem spezifischen Schmerz umgehen zu können, ganz weg war er aber nie. Lässt sich sehr gut reproduzieren mit langen Radfahrten, hab auch mit Ärzt*innen schon gesprochen darüber. Hab auch zwei von diversen Hilfslösungen dazugeschrieben: Rückentraining, Golfball.
Mich hat halt interessiert, ob es anderen ähnlich geht/ging.
Vor allem @NobbyNic s Kommentar über die "Triggerpunkte im Schulterblatt" haben mich getriggert, da mal nachzuhaken.
Über den Sommer ist Gewichtheben etwas eingeschlafen, macht halt deutlich weniger Spaß als durch die Landschaften zu pedalieren. Wird demnächst wieder mehr gemacht. Schlimmer ist es aber erstmal nicht geworden.
Mich hat halt interessiert, ob es anderen ähnlich geht/ging.
Vor allem @NobbyNic s Kommentar über die "Triggerpunkte im Schulterblatt" haben mich getriggert, da mal nachzuhaken.
Über den Sommer ist Gewichtheben etwas eingeschlafen, macht halt deutlich weniger Spaß als durch die Landschaften zu pedalieren. Wird demnächst wieder mehr gemacht. Schlimmer ist es aber erstmal nicht geworden.
Ich möchte meine Erfahrungen teilen.
Im August 24 wurde mir die Vorfahrt genommen. Notbremsung von mir und Rolle vorwärts.
Schultereckgelenksprengung recht- Tossy3 nach Röntgen Diagnostik.
OP wurde empfohlen.
Nach reichlicher Überlegung und Informationssamlung habe ich eine OP abgelehnt.
1. Es gibt keine Evidenz für eine OP!
Eigentlich schon Grund genug
2. Ich zweifelte die Diagnose an und vermutete eine nicht komplette Ruptur aller Bänder
3. Erfahrungen im Krankenhaus und nach Operationen
4. Einfach Angst vor der OP.
1 Woche nach dem Unfall mit Physio angefangen und für 3 Monate gemacht.
Heute nach 1 Jahr bin ich mit meiner Entscheidung zufrieden.
Keine Schmerzen, keine Bewegungseinschränkungen.
Überkopf arbeiten wie z.b. Decke streichen würde ich damit nicht hauptberuflich machen wollen/ können.
aber sonst is alles top.
Die Genesung ist langwierig.
MfG
Im August 24 wurde mir die Vorfahrt genommen. Notbremsung von mir und Rolle vorwärts.
Schultereckgelenksprengung recht- Tossy3 nach Röntgen Diagnostik.
OP wurde empfohlen.
Nach reichlicher Überlegung und Informationssamlung habe ich eine OP abgelehnt.
1. Es gibt keine Evidenz für eine OP!
Eigentlich schon Grund genug
2. Ich zweifelte die Diagnose an und vermutete eine nicht komplette Ruptur aller Bänder
3. Erfahrungen im Krankenhaus und nach Operationen
4. Einfach Angst vor der OP.
1 Woche nach dem Unfall mit Physio angefangen und für 3 Monate gemacht.
Heute nach 1 Jahr bin ich mit meiner Entscheidung zufrieden.
Keine Schmerzen, keine Bewegungseinschränkungen.
Überkopf arbeiten wie z.b. Decke streichen würde ich damit nicht hauptberuflich machen wollen/ können.
aber sonst is alles top.
Die Genesung ist langwierig.
MfG
NobbyNic
Aktives Mitglied
Auch von mir ein Update:
Crash am 29.09.2023 - Rockwood V
Wegen Fehldiagnose keine OP
Konservative Behandlung
Mittlerweile ca. 24 Physio-Sitzungen
Seit 2 Wochen wieder massive Schmerzen mit Muskelverhärtungen im Schulterblatt, Trapez und Halsmuskulatur. Immer wieder ganz wilde Kopfschmerzen. Orthopäde verschreibt keine Physio mehr - will, dass ich mich operieren lasse. Möchte ich aber nicht. Bezahle die Physio aktuell aus eigener Tasche.
Thema Unfallversicherung: habe zwei. Beide zicken ziemlich. Bei einer war ich vor 3 Monaten beim Gutachter - bisher keine Antwort. Bei der anderen bin ich in 14 Tagen beim Gutachter.
Crash am 29.09.2023 - Rockwood V
Wegen Fehldiagnose keine OP
Konservative Behandlung
Mittlerweile ca. 24 Physio-Sitzungen
Seit 2 Wochen wieder massive Schmerzen mit Muskelverhärtungen im Schulterblatt, Trapez und Halsmuskulatur. Immer wieder ganz wilde Kopfschmerzen. Orthopäde verschreibt keine Physio mehr - will, dass ich mich operieren lasse. Möchte ich aber nicht. Bezahle die Physio aktuell aus eigener Tasche.
Thema Unfallversicherung: habe zwei. Beide zicken ziemlich. Bei einer war ich vor 3 Monaten beim Gutachter - bisher keine Antwort. Bei der anderen bin ich in 14 Tagen beim Gutachter.
Racingralfi
Aktives Mitglied
Bei mir Tossy 3 Rockwood 5
Januar 2024.
Op machen lassen alles iO !
Mache alles wie früher
Ergo >> op >> richtige Entscheidung
Januar 2024.
Op machen lassen alles iO !
Mache alles wie früher
Ergo >> op >> richtige Entscheidung
Racingralfi
Aktives Mitglied
Bei mir das gleiche
Hatte nur Hakenplatte anstatt tight Rope !
Op >> Jederzeit wieder
Danach halt strikt an Vorgaben halten
NobbyNic
Aktives Mitglied
Wenn ich die Zeit zurückdrehen könnte, würde ich dem Arzt der mir eine Scapula-Fraktur diagnostiziert hat die Zulassung entziehen und wäre damit auch unterm Messer gelandet.
Kein Update - Info über meine Erfahrungen:
Unfall am 060625 - Tossy 3, OP mit Hakenplatte am 100625.
Stand heute 021025 - Entscheidung war okay für Hakenplatte; Platte ist vor zwei Wochen entfernt worden, danach umgehend mehr Bewegungsfreiheit (ist ja auch klar...), heute Klammern entfernt und weiter geht es mit Physio.
Ich fahre dreigleisig:
Das sollte reichen um Kraft, Beweglichkeit usw. bis Ende des Jahres / Anfang 2026 hinzukriegen. Mal schauen wie es mir dann geht.
Zur OP-Methode (bei mir Hakenplatte) möchte ich folgendes anmerken.
Mein Unfall war am 05.06.2025, vor Pfingsten, der OP-Termin war am 10.06.2025. Ich hatte Zeit übers Pfingst-Wochenende mich in die Thematik einzulesen im Netz. Bin zwar kein Mediziner, arbeite aber in einem Beruf, der medizinisches Hintergrundwissen erfordert. Trotzdem war das Thema "Hakenplatte" unbekannt. Habe mich durchs Netz geforstet, viele Berichte und auch Studien gelesen. Letztlich würde ich mich wieder für eine Hakenplatten-OP entscheiden. Grund für mich war, dass durch die Fixierung der Schulter/Schlüsselbein durch die Hakenplatte AC-Gelenk, Sehnen besser verheilen können, Zeit zum heilen haben. Bei der viel umworbenen "Tigh Rope" - Methode sah ich Gefahr dahingehend, dass man gefühlt mehr machen kann (Physio usw.) und damit unweigerlich unter Umständen der Heilungsverlauf nicht so ist wie er sein sollte.
Was ich jedem Schulter-operierten raten kann - überlegen zu gegebener Zeit eine ambulante Reha zu machen.
Unfall am 060625 - Tossy 3, OP mit Hakenplatte am 100625.
Stand heute 021025 - Entscheidung war okay für Hakenplatte; Platte ist vor zwei Wochen entfernt worden, danach umgehend mehr Bewegungsfreiheit (ist ja auch klar...), heute Klammern entfernt und weiter geht es mit Physio.
Ich fahre dreigleisig:
- Physio / Blankverordnung mindestens 2 x wö. + eigene Übungen
- zusätzlich Mitgliedschaft in Fitness-Studio, dort Übungen unter Anleitung je nach Stand der Dinge
- zusätzlich ambulante Reha zu Lasten Rentenversicherung in Kürze über drei Wochen
Das sollte reichen um Kraft, Beweglichkeit usw. bis Ende des Jahres / Anfang 2026 hinzukriegen. Mal schauen wie es mir dann geht.
Zur OP-Methode (bei mir Hakenplatte) möchte ich folgendes anmerken.
Mein Unfall war am 05.06.2025, vor Pfingsten, der OP-Termin war am 10.06.2025. Ich hatte Zeit übers Pfingst-Wochenende mich in die Thematik einzulesen im Netz. Bin zwar kein Mediziner, arbeite aber in einem Beruf, der medizinisches Hintergrundwissen erfordert. Trotzdem war das Thema "Hakenplatte" unbekannt. Habe mich durchs Netz geforstet, viele Berichte und auch Studien gelesen. Letztlich würde ich mich wieder für eine Hakenplatten-OP entscheiden. Grund für mich war, dass durch die Fixierung der Schulter/Schlüsselbein durch die Hakenplatte AC-Gelenk, Sehnen besser verheilen können, Zeit zum heilen haben. Bei der viel umworbenen "Tigh Rope" - Methode sah ich Gefahr dahingehend, dass man gefühlt mehr machen kann (Physio usw.) und damit unweigerlich unter Umständen der Heilungsverlauf nicht so ist wie er sein sollte.
Was ich jedem Schulter-operierten raten kann - überlegen zu gegebener Zeit eine ambulante Reha zu machen.
Racingralfi
Aktives Mitglied
Und vor allem NICHTS ÜBERSTÜRZEN
Servus Leute,
ich habe die Verletzung Tossy 2 bis 3 und würde operiert und hatte eine Hacken platte bekommen die Platte war würde nach 3 Monaten wieder raus genommen. Es hieß für mich danach erstmal 3 Monate pause keine Sport nur die Therapie machen. Das alles habe ich gemacht was der Facharzt mir gesagt hat . Nach 6 Monaten habe die Kontrolle gemacht und ich habe die gleiche Diagnose was ich am Anfang hatte
jetzt weis nicht was ich machen soll.
Hat jemand damit Erfahrung und so erlebt hat
ich habe die Verletzung Tossy 2 bis 3 und würde operiert und hatte eine Hacken platte bekommen die Platte war würde nach 3 Monaten wieder raus genommen. Es hieß für mich danach erstmal 3 Monate pause keine Sport nur die Therapie machen. Das alles habe ich gemacht was der Facharzt mir gesagt hat . Nach 6 Monaten habe die Kontrolle gemacht und ich habe die gleiche Diagnose was ich am Anfang hatte
jetzt weis nicht was ich machen soll.Hat jemand damit Erfahrung und so erlebt hat
Wenn du nicht weißt was du machen sollst, woher sollen wir dann wissen was du machen sollst.Servus Leute,
ich habe die Verletzung Tossy 2 bis 3 und würde operiert und hatte eine Hacken platte bekommen die Platte war würde nach 3 Monaten wieder raus genommen. Es hieß für mich danach erstmal 3 Monate pause keine Sport nur die Therapie machen. Das alles habe ich gemacht was der Facharzt mir gesagt hat . Nach 6 Monaten habe die Kontrolle gemacht und ich habe die gleiche Diagnose was ich am Anfang hatte
Hat jemand damit Erfahrung und so erlebt hat
Anhand deiner dürftigen Informationen ist nichts bekannt, aber ein heißer Tipp: wende dich an den behandelnden Arzt der deine Verletzung/Diagnose kennt...
Racingralfi
Aktives Mitglied
Was heisst die gleiche Diagnose wie am Anfang …….Servus Leute,
ich habe die Verletzung Tossy 2 bis 3 und würde operiert und hatte eine Hacken platte bekommen die Platte war würde nach 3 Monaten wieder raus genommen. Es hieß für mich danach erstmal 3 Monate pause keine Sport nur die Therapie machen. Das alles habe ich gemacht was der Facharzt mir gesagt hat . Nach 6 Monaten habe die Kontrolle gemacht und ich habe die gleiche Diagnose was ich am Anfang hatte
Hat jemand damit Erfahrung und so erlebt hat
Hochstand ?
Wenn ja, willkommen im Club !
Hakenplatte kam bei mir T3 Rw5 , nach 12 Wochen raus,
Danach Hochstand, sie kam langsam.
Sport , LANGSAM anfangen.
Ich konnte 6 Monate nach Entfernen der Platte wieder auf der operierten Seite schlafen.
Diese Verletzung braucht Zeit und Geduld
Bitte beachte unsere Verhaltensregeln beim Antworten. Danke 🙂
