Deine Herzfrequenz und Deine Leistung schwankt nicht jeden Tag um 50 Watt oder 30 Schläge, von daher schreibst Du da ziemlichen Schmarrn.
Schaden wirst Du Dir damit nicht. Gibt genug Leute, die morgens mit dem Rad zur Arbeit fahren und erst vor Ort was zu sich nehmen.
Da habe ich so meine Zweifel, dass Leute nüchtern in 3h 15min mit dem Rad 82km einfache Strecke zur Arbeit fahren.
Hab ich das irgendwo geschrieben? Nicht das ich wüsste. Ich will mich ja gar nicht besser werden, nur wieder etwas leichter.
Ich verstehe auch nicht, warum Du ob Deiner Fragen so angegriffen wurdest.Hab ich das irgendwo geschrieben? Nicht das ich wüsste. Ich will mich ja gar nicht besser werden, nur wieder etwas leichter.
Ich ziehe jetzt auch meine Frage zurück und werde hier nicht mehr antworten. Leider der geht der Faden in die komplett falsche Richtung.
Eine KI sagte mir gerade, dass die längerfristige Einnahme von Kortison auch zu Wassereinlagerung führt. Also muss der OP nur einen Teil der Gewichtsreduktion durch Fettabbau realisieren - daher nehme ich meine Aussage aus #16 ("Deine kurzfristigen Gewichtsverluste sind Wasser, kein Fett!") zu einem gewissen Stück zurück.
Das stimmt auch soweit. Du brauchst für sowas professionelle Gerätschaften mit 4 Kontaktpunkten. Auf der Waage hast Du nur 2.
Problem bei solchen Angaben ist immer: wie ermittelst du deinen Kalorienverbrauch? Denn das ist ja keine exakte Wissenschaft. Dazu kommt, ein Tag hast du mehr Wasser eingelagert, am anderen Tag weniger. Also musst du deine Ernährung (richtig) anpassen UND dich regelmäßig unter den gleichen Bedingungen (z.B. immer morgens nach dem aufstehen) wiegen UND vermessen UND das über einen längeren Zeitraum.
das stimmt soweit
Da muß ich mal grinsen. Das ist eine Frage der Disziplin. Ich gehe an Süßigkeiten vorbei. Interessiert mich überhaupt nicht. Wer ein Ziel hat (abnehmen) der muß auch konsequent sein. Es fängt wie schon gesagt in der Küche an.
Bist du gesund und hast du eine gewisse Ausdauer bzw. Grundlage sollten solche überschaubare Umfänge auch „nüchtern“ ohne Probleme gehen. Ich zumindest würde es hinbekommen, hab nur keinen Bock drauf i.d.R. .
Antibiotika und Cortison führen zu einer Zerstörung einer gesunden Darmflora bzw. Wassereinlagerungen, was sich unmittelbar auf dein Gewicht auswirkt.
Eigentlich sollte so eine lange Ausfahrt am Morgen auch mit Frühstück schon zu einer Abnahme führen, wenn man danach nicht zu viel isst. Also eher nachher nur das Essen, was einem hilft. Ich würde vielleicht sparsam frühstücken und sinnvoll aber diszipliniert danach essen. Über Nacht wärs einfacher abzunehmen. Wenn man abends früh isst und dann mehrere Stunden nüchtern schläft.
Er hat nicht geschrieben, das es einfach wäre. Aber im Kern hat er absolut Recht. Ohne Disziplin wird das auf Dauer nichts, gleiches gilt für Ausdauertraining.
da bin ich froh Dir als erstes weltweit diesen Geheimtip gegeben zu haben
Zum Glück gibt es dieses Forum mit diesen überflüssigen Tips (auch von Dir)
