Ich habe es jetzt ja auch ein Weile polarisiert probiert und mich bis auf wenige Ausnahmen auch an die Bereiche gehalten. Allerdings mit mehr LIT als im Plan stand. HR Decoupling konnte ich dabei eigentlich nie großartig feststellen, aber trotzdem hat sicher die ein oder andere HIT Einheit darunter gelitten, auch wenn es sich nicht unbedingt danach anfühlte. Ob das der Grund dafür ist, dass die Leistung eher abfiel als hoch ging oder ich einfach nicht besonders gut auf so einen Plan anspreche, ist wahrscheinlich schwierig zu sagen.
Aber anders hätte ich den Plan nicht mal bis zur Hälfte durchgezogen. Ich fahre gerne Rad und auch gerne viel. Eine halbe Stunde warm fahren, Intervalle abspulen und dann nach Hause ist nix für mich. Genauso machen diese kurzen VO2 Formate absolut null Spaß.
Da bin ich mit nur gelegentlich eingestreuten VO2 Einheiten und ansonsten eher SST/Tempo lastig irgendwie deutlich besser gefahren. Allein schon weil es sich einfach besser anfühlt. Aber dauerhaft das Gleiche zu tun, soll ja auch nicht optimal sein. Vielleicht probiere ich es in ein paar Wochen nochmal. Dieses Jahr hat man ja Zeit für Experimente.
